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Me aplaudo yo misma, 
Glupssss se me olvido poner que tambien me tome un vaso de leche de soja.....eso me lo tomo todos los dias.......en fins.....algunas tenemos la cabeza na mas que para llevar el pelo......Lisi escribió:nikilina...te veo bien en casi todo...pero en el desayuno te falta proteina. por que no sustituyes la nueces por un yogur, leche, batido....algo asi?nikilina escribió:a ver mi menu para hoy...
desayuno: un kiwi, una tostada con aceite de oliva y dos nueces
media mañana: dos mandarinas y unos frutos secos(poquitos eh)
comida: ensalada de tomate, espirales integrales con gambas y un yogur (con dos cucharadas de fibra que si no......)
merienda: algo de fruta.....aun no he decidido que
cena: calabacin a la plancha y merluza.
¿Alguna gustais?? estais invitadas.
bueno, ya desayunaste, pero te lo digo para otros días
Lisi, esta vez voy a decir una cosana sólo (porque siempre, lo haces perfectoLisi escribió:nikilina...te veo bien en casi todo...pero en el desayuno te falta proteina. por que no sustituyes la nueces por un yogur, leche, batido....algo asi?nikilina escribió:a ver mi menu para hoy...
desayuno: un kiwi, una tostada con aceite de oliva y dos nueces
media mañana: dos mandarinas y unos frutos secos(poquitos eh)
comida: ensalada de tomate, espirales integrales con gambas y un yogur (con dos cucharadas de fibra que si no......)
merienda: algo de fruta.....aun no he decidido que
cena: calabacin a la plancha y merluza.
¿Alguna gustais?? estais invitadas.
bueno, ya desayunaste, pero te lo digo para otros días
), y es que las nueces son proteína 
...vegetales, pero los frutos secos, aportan proteínas... en los libros los ponen muchas veces c**o el aporte de proteínas Perfecto LUNA2LUNA2 escribió:Hola chicas, os pongo mi menú de ayer a ver si está bien.
DESAYUNO: Caf? sólo con sacarina, una tosta de arroz (es que las tengo en casa y hasta que se acaben...) y una mandarina.
M.M. Sandwich de pavo con pan integral Panrico y una mandarina.
COMIDA: Chuletilla de cerdo a la plancha con lechuga, un poquitito de mayonesa y una rebanada de pan integral Panrico.
M.T. Ayer no pude tomar nada porque se me hizo tarde y no estaba en casa, pero el día anterior había tomado un yogur desnatado y una mandarina.
CENA: Pechuga de pollo a la plancha, lechuga y un poquito de mayonesa.
No sí si me paso por la mañana, vosotras me direis.
Un menú estupendo!! Te portas estupendamente, y así te quiero ver siempre!Mafi escribió:Pues sigo poniendo mi menú de ayer, por cierto ya le quitú la pila a la b?scula y mi costi la tiene en guardia y custodia hasta nuevo aviso. <-- jajaja yo en su día hice lo mismo!!!! se la díaél!!!
DESAYUNO
Caf? con leche desnatada, sandwich de pan de semillas con queso light
MM
Mandarina y yogur
14:30
1 rebanada de pan de semillas con una loncha de jamón
1 café
ALMUERZO (17:30)
Coliflor con queso, 1 filete de ternera plancha y 1 papa sancochada (cocida)
MT
Un café
CENA
Revuelto de huevos y espárragos
1 tú
Antes de dormir me tomó un café con leche descafeinado porque no me podía dormir.
Lisi, Bella ¿Que tal me porto?
Perfecto el menú y perfecto el no pesarse!!!!axeira escribió:Buenos días.
Mi menu de hoy
- Desayuno.
Manzana, Yogurt con avena.
- Media mañana.
Te verde y manzana.
- Comida.
Pescado en salsa de tomate , ensalada de pimientos asados y cebolla y rebanada de pan.
- Merienda.
Pavo con queso.
- Cena.
Tortilla francesa de atún y ensalada de lechuga, cebolla, zanahoria y apio.
El lunes empec? la 'dieta' y no me he pesado en estos días, pero me parece que los pantalones me quedan menos apretados (jejeje, no flojos), no se si será obsesi?n (espero que no) pero no voy a pesarme por lo menos hasta que empiece abril y así me llevar? mayor alegria
Besinos
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