men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[May2]

los calamares llevaban 3 cebollas y un tomate, cuela?

[yilana]

los calamares llevaban 3 cebollas y un tomate, cuela?

jajajajajaja

Pues si tu comiste bastante verdurita y calamares si

[May2]

que vaaaaaaaaaaaaaaa.....eran un kg sin limpiar, limpios y cocinados han salido 3 raciones pequeñas y menos mal que tenía la cebolla....jejejeje.

[wng]

Si meriendas pan de molde u otro HC es mejor que incluyas tambiénuna pieza de fruta.

ok!!!!pues esta tarde haré eso.bueno,ahora me voy a hacer la merienda:pan de molde con pavo a las finas hierbas y una naranja,que me apetece!!!!

[krisbus]

Mi menú de ayer:

D: leche desnatada+tostada int. con pavo+mandarina

MM: 1 manzana+zumo de tomate+nueces

CM: garbanzos con cebolla y 1 alb?ndiga de pavo+ ensalada+fruta+2 anitnes

MT: 1/2 rebanada integral con pavo+fruta (no me acuerdo cual

CN: Brazo de gitano salado+ensalada

Y el de hoy:

D: leche desnatada+tostada con pavo y queso light+kiwi

MM: 1/2 rebanada de pavo con queso light+platano

CM: marmitako de atun (más atun que patatas)+ensalada+2 mandarinas

MT: 1 naranja +avellanas

CN: Carpaccio de carne (el de Mercadona)+ensalada+fruta

Qué tal lo voy haciendo????

[TAKY]

Hola os dejo mi menú, para que le echeis una miradita a ver que tal lo veis
7:15 UN CORTADO
9:30 BOCADILLITO DE 1 QUESITO LIGTH + 1 LONCHA DE PAVO
14 UNA FRUTA ( es que yo c**o tarde
15.45 PLATO DE VERDURA HERVIDA + 2 RODAJITAS DE PESCADO +
CORTADO
19 INFUSION
22 TORTILLA DE 2 HUEVOS CON ESPINACAS Y UN TOMATE +
CUAJADA
?c**o LO VEIS?

[anaros]

Holaaaaaaaaaaa, ahi va mi menu de hoy:
desayuno : 1 pera, cereales integrales con leche semi.
mm : 1 platano y 1 yogur 0%.
comida : ensalada de lechuga, tomate y soja. un poco de arroz ( normal, no tenia basmati) con tomate frito ( 2 cucharadas) y un huevo frito. 1 yogur.
mt :he estado fuera de casa y hasta las 6 y media no he podido merendar. solo he tomado un trocito de queso de cabra ( muy poquito) y una mandarina.
cena : menestra de verduras con dos tajadas de lomo fresco y un poquito de queso de burgos.
Que tal lo veis?

[Caracola]

Mi menú de ayer:

D: leche desnatada+tostada int. con pavo+mandarina

MM: 1 manzana+zumo de tomate+nueces

CM: garbanzos con cebolla y 1 alb?ndiga de pavo+ ensalada+fruta+2 anitnes

MT: 1/2 rebanada integral con pavo+fruta (no me acuerdo cual

CN: Brazo de gitano salado+ensalada si no lleva hidratos, perfecto

Y el de hoy:

D: leche desnatada+tostada con pavo y queso light+kiwi

MM: 1/2 rebanada de pavo con queso light+platano

CM: marmitako de atun (más atun que patatas)+ensalada+2 mandarinas

MT: 1 naranja +avellanas

CN: Carpaccio de carne (el de Mercadona)+ensalada+fruta

Qué tal lo voy haciendo????

Yo creo que lo vas haciendo muy bien.

[Caracola]

Hola os dejo mi menú, para que le echeis una miradita a ver que tal lo veis
7:15 UN CORTADO deberías tomar algo s?lido también. Algo de fruta, y no estar dos horas y cuarto con un cortado entre pecho y espalda
9:30 BOCADILLITO DE 1 QUESITO LIGTH + 1 LONCHA DE PAVO Recuerda, poquito pan, e integral
14 UNA FRUTA ( es que yo c**o tarde
15.45 PLATO DE VERDURA HERVIDA + 2 RODAJITAS DE PESCADO +
CORTADO había patatas entre la verdura? o algo de hidratos de carbono. Recuerda que hay que tomar unos pocos
19 INFUSION igualmente falta algo s?lido. Una pieza de fruta, o un yogurt
22 TORTILLA DE 2 HUEVOS CON ESPINACAS Y UN TOMATE +
CUAJADA
?c**o LO VEIS?

[Caracola]

Holaaaaaaaaaaa, ahi va mi menu de hoy:
desayuno : 1 pera, cereales integrales con leche semi.
mm : 1 platano y 1 yogur 0%.
comida : ensalada de lechuga, tomate y soja. un poco de arroz ( normal, no tenia basmati) con tomate frito ( 2 cucharadas) y un huevo frito. 1 yogur. El arroz normal no se puede. Si lo tomas, deberías contarlo para el 20%. Además es aconsejable, si tomas arroz normal, que suben mucho el índice glic?mico, no mezclarlo con cosas fritas... en mi modesta opinión. Pero bueno, te lo cuentas para el 20% y listo
mt :he estado fuera de casa y hasta las 6 y media no he podido merendar. solo he tomado un trocito de queso de cabra ( muy poquito) y una mandarina.
cena : menestra de verduras con dos tajadas de lomo fresco y un poquito de queso de burgos.
Que tal lo veis?

Además de lo del arroz, lo veo bien