men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[krisbus]

¿c**o puede será ayer pesaba 58,8 y hoy 59,4 (por la mañana y recien levantada)

ayer por la tarde tome de extra una coca-cola light con unas olivas verdes, y por la noche cene lo que tenia previsto pero sustitui el yogur por 3 datiles, lo demas lo hice bien.... no me lo puedo creer..........

Mi menu para hoy:
D:1 kiwi + 1 cafe con leche + galletas integrales
MM: cafe con leche + manzana
C: 2 filetes de lomo a la plancha con pimientos verdes fritos + naranja + yogur
M: 1/2 mango + 1/2 manzana
C: borrajas + tomate con queso fresco

Y esta tarde me voy al gimnasio y no quedo con nadie......... siempre que salgo acabo tomando una coca-cola light y picando algo. No os resulta dificil tomaros un agua mientras veis a los demas tomando cañas y picando.......a mi me cuesta mucho

No te preocupes y tal y c**o dice neo el cuerpo no es una míquina que funcione siempre igual en las mismas condiciones. Yo te aconsejar?a tambiénque no te pesases todos los dias, no es bueno para la salud mental.

Animo

[TAKY]

Hola a todas, muchas gracias por corregir el menú, con respecto a lo que me decias de que tome algo más que un cortado por la mañana, es que no me apetece, se me estropea el estomago, ahora tomo el cortado, pero antes ni eso con una infusi?n ya iba tirando hasta las 9:30 mas ? menos que es cuando desayuno y ya si tengo ganas,os pongo el de hoy a ver que tal

7.15 CORTADO
9:30 CAFE CON LECHE + BOCADILLITO CON QUESO DE UNTAR LIGHT Y PAVO
14 UN PLATANO
15.45 ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE, ZANAHORIA,PERA, 2 NUECES+
1/2 PIMIENTO ROJO ASADO Y UN TROZO PEQUE?O DE POLLO
(era un poco menos de 1/4) + CORTADO
MT. UNA INFUSION + YOGURT
C. ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE ZANAHORIA, AGUACATE Y
ATUN + INFUSION





UNA PREGUNTITA..... MI HIJA TAMBIEN ESTÉ HACIENDO LA DIETA CONMIGO,PERO A ELLA EL CAFE NO LE GUSTA Y HAY DIAS QUE SE TOMA UN ZUMO DE ESOS DE BIOFRUTAS ? PASCUAL FUNCIOA DE 0% DE MATERIA GRASA, c**o LO VEIS ?, OS DIGO QUE LA LECHE POR LA MAÑANA LE SIENTA FATAL Y POR ESO SE TOMA EL ZUMO

[yilana]

[quote="duna"]¿c**o puede será ayer pesaba 58,8 y hoy 59,4 (por la mañana y recien levantada)

¿Y se puede saber por que te has pesado ayer y tambiénhoy?
Esta reacci?n es precisamente la que queremos evitar, por eso nos pesamos 1 vez al mes

[anaros]

Es la tercera vez que mando el mensaje , pero no se donde va a parar que no sale , a ver si ahora......
He tomado nota de lo del arroz.
Os pongo el menu de hoy y el de mañana.
Des: 1 kiwwi, cereales int. con leche semi.
mm: 1 pan semillas con loncha de pechiga pavoy 1 mandarina.
comida guisantes con refrito de ajito y birutas de jamon, 1 yogur 0%, 1 pan semillas.
mt: manzana con loncha de queso ligth.
cena: ensalada variada ( se puede maiz), pecuga plancha, yogur 0%

El de mañana.
El desayuno igual cambiando de fruta.
mm: 1 anitin, loncha queso y mandarina
comida: alubias blancas con verdura , pan semillas y una gelatina( se puede?)
mt. yogur y una fruta
cena: ensalada y pescado plancha, fresas


Lo voy pillando?
Os agradezco mucho vuestra ayuda y paciencia.

[Hikaru-Ai]

DE: Leche manchada + tostada con mermelada + 1 mandarina.
MM: c**o siempre
CO: Sopa de verduras + un pelín de arroz basmati + 2 lenguaditos de esos pequeños + 1 mandarina.
MT: 20% me he zampado 2 donuts despues de correr
CE: Sopa de repollo + de pescado (un trocito muy peque) y 1 alb?ndiga (tambiénpeque, para probarla que las he hecho para mañana comer) + fresas con leche.

[Caracola]

Hola a todas, muchas gracias por corregir el menú, con respecto a lo que me decias de que tome algo más que un cortado por la mañana, es que no me apetece, se me estropea el estomago, ahora tomo el cortado, pero antes ni eso con una infusi?n ya iba tirando hasta las 9:30 mas ? menos que es cuando desayuno y ya si tengo ganas,os pongo el de hoy a ver que tal

7.15 CORTADO
9:30 CAFE CON LECHE + BOCADILLITO CON QUESO DE UNTAR LIGHT Y PAVO
14 UN PLATANO
15.45 ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE, ZANAHORIA,PERA, 2 NUECES+
1/2 PIMIENTO ROJO ASADO Y UN TROZO PEQUE?O DE POLLO
(era un poco menos de 1/4) + CORTADO falta algo de hidratos, un poquito de pan, un par de cucharadas de arroz, o algo así. Aunque si un día no los tomas, tampoco es grave
MT. UNA INFUSION + YOGURT
C. ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE ZANAHORIA, AGUACATE Y
ATUN + INFUSION





UNA PREGUNTITA..... MI HIJA TAMBIEN ESTÉ HACIENDO LA DIETA CONMIGO,PERO A ELLA EL CAFE NO LE GUSTA Y HAY DIAS QUE SE TOMA UN ZUMO DE ESOS DE BIOFRUTAS ? PASCUAL FUNCIOA DE 0% DE MATERIA GRASA, c**o LO VEIS ?, OS DIGO QUE LA LECHE POR LA MAÑANA LE SIENTA FATAL Y POR ESO SE TOMA EL ZUMO

Creo que lo estés haciendo muy bien, aunque sigo pensando que te deberías acostumbrar poco a poco a comer algo más temprano por la mañana. A yilana tambiénle pasaba eso, creo, y se fue acostumbrando, y mira que bien le va

Respecto a tu hija, esos zumos creo que llevan azúcar. Que busque zumos sin azúcar añadido, o que se los haga ella (mejor). Si le sienta mal la leche por la mañana (a mucha gente le pasa, puede ser una especie de intolerancia a la lactosa) no es obligatorio que la tome, pero sí tiene que tomar todos los grupos. Proteinas, hidratos y fibras. Así estaráa bien tomarse una fruta, un poco de jamón dulce, y una tostada, por ejemplo, o un desayuno similar.

[Caracola]

Es la tercera vez que mando el mensaje , pero no se donde va a parar que no sale , a ver si ahora......
He tomado nota de lo del arroz.
Os pongo el menu de hoy y el de mañana.
Des: 1 kiwwi, cereales int. con leche semi.
mm: 1 pan semillas con loncha de pechiga pavoy 1 mandarina.
comida guisantes con refrito de ajito y birutas de jamon, 1 yogur 0%, 1 pan semillas.
mt: manzana con loncha de queso ligth.
cena: ensalada variada ( se puede maiz s?, se puede un poquito), pecuga plancha, yogur 0%

El de mañana.
El desayuno igual cambiando de fruta.
mm: 1 anitin, loncha queso y mandarina
comida: alubias blancas con verdura , pan semillas y una gelatina( se puede? si no lleva azúcar, sí. F?jate bien en los ingredientes)
mt. yogur y una fruta
cena: ensalada y pescado plancha, fresas


Lo voy pillando?
Os agradezco mucho vuestra ayuda y paciencia.

Sí, lo vas pillando, lo estés haciendo muy bien

[Caracola]

DE: Leche manchada + tostada con mermelada + 1 mandarina.
MM: c**o siempre
CO: Sopa de verduras + un pelín de arroz basmati + 2 lenguaditos de esos pequeños + 1 mandarina.
MT: 20% me he zampado 2 donuts despues de correr
CE: Sopa de repollo + de pescado (un trocito muy peque) y 1 alb?ndiga (tambiénpeque, para probarla que las he hecho para mañana comer) + fresas con leche.

[Inma_b]

MI MEN? DE HOY
D: cortado + manzana +queso fresco
MM: pan integral + pavo + mandarina
MM2: plátano
C (casi a las 4 de la tarde): plato de sopa con garbanzos y judías verdes + yogur de soja+ trozo tarta calabaza light de Argala
M: no merend? pq com? tarde
C: crema de verduras con leche ideal + 2 lonchas de embutido de pollo relleno y un troc?n de fuet sin grasa + yogur de soja

qué tal?

Hoy no com? HC en la comida, está bien?
gracias

[Caracola]

MI MEN? DE HOY
D: cortado + manzana +queso fresco
MM: pan integral + pavo + mandarina
MM2: plátano
C (casi a las 4 de la tarde): plato de sopa con garbanzos y judías verdes + yogur de soja+ trozo tarta calabaza light de Argala
M: no merend? pq com? tarde
C: crema de verduras con leche ideal + 2 lonchas de embutido de pollo relleno y un troc?n de fuet sin grasa + yogur de soja

qué tal?

Hoy no com? HC en la comida, está bien?
gracias

Mejor si los hubieras comido, pero está bien