D: 1 vaso de leche desn.+una tostada int. con queso 0%+1 Kiwi
MM: 1 rebanada de pan int. con queso 0% y pavo y 1 mandarina
C: arroz integral con una salsita de verduras (espinacas, calabacín, cebolla, zanahoria, tomate, berenjena)+1 filete ternera plancha+1 rebanada de pan int. + 1 manzana
M: unas pocas nueces+1 manzana
C: fiambre de pavo, pollo y queso light+ 2 mandarinas y 1 manzana (llegu? muy tarde y no me apetec?a hacerme nada







