men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Sagua]

Hola.
Os pongo mi menu de hoy, que empieza con la comida, ya que ayer tuve nche
Comida:Aubias verdes,lommo de cerdo a la plancha y un cortado con una galleta de las de los deberes
Meienda fresas
Cena Ensalada de tomate lechuga pimiento palitos de surimi y taquitos de pollo


Mi menu de mañana

Desayuno cafe con leche, con kiwi y una rebanada de pan integral con pavo

MM Mandarinas y 5 anacardos
Comida :ensalada de tomate y pimiento rojo, lentejas guisadas y un cortado con una galleta de las de los deberes
Merienda Fresas y yogur
Cena Brecol y una tortillita

[Inma_b]

MI MEN? DE HOY
D: CORTADO + MANZANA + QUESITO FRESCO
MM: TOSTADA MULTICEREALES + JAM?N YORK + MADARINA
C: GARBANZOS CON TOMATE Y ARROZ (plato hondo sólo el culo del plato y un poco más, sin hacer montaña) + YOGUR DESNATADO CON FRUTOS DEL BOSQUE + INFUSI?N
M: 3 GALLETAS INTEGRALES GUILLON + 2 TROZOS DE QUESO DE CABRA DIA + 2 LONCHAS DE JAM?N SERRANO + 2 KIWIS (tenía hambre...)
C: 1 QUESO LIGHT DEL LIDL + BROQUI HERVIDO SIN PATATA (medio plato) + FILETE DE LENGUADO A LA PLANCHA + FRESAS CON YOGUR BIO DESNATADO CON SACARINA

[anaros]

Hola guapas.

Mi menu de hoy:
d: 1 kiwi , dos magdalenas de recetario y leche semi.
mm: 1 magdalena de l rece. y una mandarina.
c:vainas con 2 hamburguesas de ternera , 1 rebanada de pan integral y 1 platano.
mt: otra magdalena de rece. 1 actimel 0% y una mandarina.
cn: pizza falsa con jamon york, salsa de tomate, berenjenas y queso de lonchas, de postre fresas.

Eso es todo por hoy, hasta mañana.

[mil_rosas]

Buenas noches os pongo lo que he comido hoy:

Desayuno: 1 tostada integral con margarina baja en calorías y una loncha de queso de burgos light, 1 vaso de leche desnatada con media cucharilla de colacao light y 1 kiwi.

MM: 1 manzana

Comida: Macarrones con tomate y carne picada, ensalada de lechuga con taquitos de queso y de postre 1 pera.

MT: uvas

Cena: 1 tortilla de dos huevos con atún, judias verdes hervidas y refritas con ajitos, y me he comido dos nuguets del plato de mi marido eran chiquititos

Hasta mañana

[indiana17]

Hoy es mi primer dia, y os pongo el menú para que me lo corrijais, por si hay algún fallillo.

Desayuno: café descafeinado con leche desnatada

Media mañana: cafe con leche desnatada y tostada integral con jamón
york

comida: plato de postre de macarrones integrales con media cucharadita
de margarina ligeresa y jamón york a trocitos

Ensalada de lechuga tomate cebolla media lata de atún al natural
y esparragos.

merienda: café descafeinado con leche desnatada y cuatro galletas integra
les maria guillon (no pone sin azucar, no se si valen)

cena: tortilla de un huevo con un quesito de la vaca que rie
pisto con una cebolla pequeña, dos calabacines pequeños y dos
zanahorias pequeñas, y le he añadido un chorreón de tomate
frito.


Me he comido una bolsa de pipas ( creo que he pecado)


Bueno, a ver que me dec?s.

[neo_mrl]

Hola.
Os pongo mi menu de hoy, que empieza con la comida, ya que ayer tuve nche
Comida:Aubias verdes,lommo de cerdo a la plancha y un cortado con una galleta de las de los deberes
Meienda fresas
Cena Ensalada de tomate lechuga pimiento palitos de surimi y taquitos de pollo


Mi menu de mañana

Desayuno cafe con leche, con kiwi y una rebanada de pan integral con pavo

MM Mandarinas y 5 anacardos
Comida :ensalada de tomate y pimiento rojo, lentejas guisadas y un cortado con una galleta de las de los deberes
Merienda Fresas y yogur
Cena Brecol y una tortillita

[neo_mrl]

MI MEN? DE HOY
D: CORTADO + MANZANA + QUESITO FRESCO
MM: TOSTADA MULTICEREALES + JAM?N YORK + MADARINA
C: GARBANZOS CON TOMATE Y ARROZ (plato hondo sólo el culo del plato y un poco más, sin hacer montaña) + YOGUR DESNATADO CON FRUTOS DEL BOSQUE + INFUSI?N El arroz integral o basmati y poquito ¿no?
M: 3 GALLETAS INTEGRALES GUILLON + 2 TROZOS DE QUESO DE CABRA DIA + 2 LONCHAS DE JAM?N SERRANO + 2 KIWIS (tenía hambre...)
C: 1 QUESO LIGHT DEL LIDL + BROQUI HERVIDO SIN PATATA (medio plato) + FILETE DE LENGUADO A LA PLANCHA + FRESAS CON YOGUR BIO DESNATADO CON SACARINA

[neo_mrl]

Hola guapas.

Mi menu de hoy:
d: 1 kiwi , dos magdalenas de recetario y leche semi.
mm: 1 magdalena de l rece. y una mandarina.
c:vainas con 2 hamburguesas de ternera , 1 rebanada de pan integral y 1 platano.
mt: otra magdalena de rece. 1 actimel 0% y una mandarina.
cn: pizza falsa con jamon york, salsa de tomate, berenjenas y queso de lonchas, de postre fresas.

Eso es todo por hoy, hasta mañana.

[neo_mrl]

Buenas noches os pongo lo que he comido hoy:

Desayuno: 1 tostada integral con margarina baja en calorías y una loncha de queso de burgos light, 1 vaso de leche desnatada con media cucharilla de colacao light y 1 kiwi.

MM: 1 manzana

Comida: Macarrones con tomate y carne picada, ensalada de lechuga con taquitos de queso y de postre 1 pera. Los macarrones integrales y poquitos ¿no? Has tenido que guardar las proporciones: el doble de carne picada y taquitos de queso de la ensalada que macarrones.
MT: uvas

Cena: 1 tortilla de dos huevos con atún, judias verdes hervidas y refritas con ajitos, y me he comido dos nuguets del plato de mi marido eran chiquititos Esos nuguets van al 20% ¿eh?

Hasta mañana

[neo_mrl]

Hoy es mi primer dia, y os pongo el menú para que me lo corrijais, por si hay algún fallillo.

Desayuno: café descafeinado con leche desnatada El desayuno muy flojo, hay que empezar el día con energ?a

Media mañana: cafe con leche desnatada y tostada integral con jamón
york Te falta una pieza de fruta

comida: plato de postre de macarrones integrales con media cucharadita
de margarina ligeresa y jamón york a trocitos

Ensalada de lechuga tomate cebolla media lata de atún al natural
y esparragos.
Has comido pocas proteinas, a no ser que los macarrones llevasen mucho jamón york.Ten en cuenta que las proteinas (jamón york y la media latita de atún) tienen que ser el doble que los HC (los macarrones)

merienda: café descafeinado con leche desnatada y cuatro galletas integrales maria guillon (no pone sin azucar, no se si valen) Mira en los ingredientes si pone que llevan azúcar o glucosa. Si comes las galletas mejor que acompa?es tambiénde una fruta.
cena: tortilla de un huevo con un quesito de la vaca que rie
pisto con una cebolla pequeña, dos calabacines pequeños y dos
zanahorias pequeñas, y le he añadido un chorreón de tomate
frito.


Me he comido una bolsa de pipas ( creo que he pecado) Pues si la bolsa era entera... muchas pipas son

Bueno, a ver que me dec?s.