men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[conchetta]

Buenos dias chicas, mi menu para hoy es,
D:Cafe con leche desnatada+pan integral con jamon cocido+un kiwi
MM:Dos mandarinas
C:Pisto con un huevo frito.
T:Te con leche.
C:Pollo a la plancha y verduras a la plancha.
?esta bien?

[neo_mrl]

MEnu de hoy lunes:

d: 1 platano y cereales inte. con leche semi .
mm: 1 anitin y loncha pavo y otra queso light, una mandarina.
c: menestra de verdura , un poquito de arroz basmati y 2 tajadas de lomo.
mt: lo mismo que a media mañana.
cn: menestra de verdura ,un trocito de lasaña ( al 20%) y media pera.

Estoy muy enfadada conmigo misma, ultimamente no lo hago tan bien c**o al principio. Tengo que ponerme las pilas o no voy a bajar nada.

Venga guapa, arriba esos animos y nada de bajar la guardia, utiliza tus 20% pero sin pasarte.

[neo_mrl]

Men? previsto para mañana martes:
D: cafe con leche, 1 trozo bizcocho recetario, 1 mandarina
C: paella con verduras y conejo, macedonia Recuerda que tienes que comer poquito arroz y muchas más verduras y conejo, y el arroz integral o basmati.
MT: 1 mandarina y 1 yogurt
C: ensalada de tomate, filete a la plancha, yogurt o macedonia

[neo_mrl]

Buenos dias chicas, mi menu para hoy es,
D:Cafe con leche desnatada+pan integral con jamon cocido+un kiwi
MM:Dos mandarinas
C:Pisto con un huevo frito. Si quieres puedes comer un trocito de pan integral.
T:Te con leche.
C:Pollo a la plancha y verduras a la plancha.
?esta bien?

[neo_mrl]

D: descafeinado con soja,biscote integral conqueso philadelphia,naranja.
MM: una manzana,un trocito de pavo con biscote.
C: paella de marisco( con basmati ) quizas un poco más de 40 grs(de arroz) ensalada de tomate y lechuga( ali?ada con cominos,ajo ,aceitey vinagre) naranja y café. Has tenido que comer el doble de proteinas en la paella que de arroz.
MM: nada (Estuve de baile de disfraces) tomó dos mostos.
C: dos yogures desnatados. Tienes que cenar tambiénverdura y/o fruta, un 60% de verdura y un 40% de proteina.

A las cuatro de la mañana me despertú y me entré el hambre me com? un filete de emperador a la plancha y dos lonchas de jamón serrano.
NO S? SI LO HE HECHO BIEN Pues eso de que te despiertes a las cuatro y te comas un filete de emperador y jamón serrano... tienes que cenar lo suficiente para que no pases hambre aunque sin hincharte, y claro, no merendaste y cenaste muy poquito y luego tuviste hambre. Además siempre tienes que mezclar proteinas y verduras.

[neo_mrl]

Mi menú del domingo:
D: cafe con leche, dos galletas y 1 mandarina
MM: ya era media mañana cuando desayun?
C: sopa de cocido y garbanzos (añado al 20%,no?), 2 mandarinas Si la sopa era con fideos integrales (y menos de 40 grs. de fideos en crudo) y no comiste exceso de grasas no tienes que contar esta comida para el 20%
MT: macedonia de frutas
C: ensalada de lechuga, langostinos cocidos, macedonia de frutas

Mi menú de hoy:
D: cafe con leche, un trozo bizcocho de yogurt del recetario, macedonia
C: coliflor con un poco mahonesa, carne con tomate, macedonita
MT: 2 yogures
C: ensalada, hamburguesa casera rellena de pimiento y queso fresco, macedonia

[SilverMoon]

Aprovecho y pongo el mínu de hoy,

D: Un danacol, un sandwich integral de pavo y queso light y un vaso leche desnatada con nescafé (No com? fruta porque no me quedaba).

MM: Una manzana y un yogurt desnatado.

C: Un potaje de verduras, una tortilla francesa (de 2 huevos) y un yogurt desnatado. Tengo curiosidad ?que es el potaje de verdur así El menú está bien, sólo que me ha llamado la atenci?n lo del potaje

MT: Una manzana y una pera.

CE: Una ensalada variada y de proteínas le pondré una lata de atún.


Gracias, por corregirme los menos,

Aquí en canarias llamamos "potaje", a un caldo con verduras, el mio de ayer, tenía calabacín, calabaza, tomate, judías, etc...

[yilana]

Aquí en canarias llamamos "potaje", a un caldo con verduras, el mio de ayer, tenía calabacín, calabaza, tomate, judías, etc...

Gracias por la aclaraci?n

[trufita]

Aquí estamos otra vez,quisiera preguntaros ssi vosotras vais mucho a hacer pis,pues yo voy demasiado a menudo yalgunos dias(c**o hoy) me produce mareos, ?Será por una p?rdida rapida de peso ?
MI menú del lunes fu?:
D:soja con descafeinado,biscote con queso y mandarina.
MM:una manzana y loncha de jamón serrano.
C:pulpo a la gallega, tortilla de champi y jamón,cogollos de lechuga con tomate y anchoa. Mandarina.
MM: dos lonchas de pavo y mandarina.
C:calabacín con tomate y anchoas con orégano y langotinos.(NO SE SI AQUI FALTA ALGO DE FRUTA)

[neo_mrl]

Aquí estamos otra vez,quisiera preguntaros ssi vosotras vais mucho a hacer pis,pues yo voy demasiado a menudo yalgunos dias(c**o hoy) me produce mareos, ?Será por una p?rdida rapida de peso ?
MI menú del lunes fu?:
D:soja con descafeinado,biscote con queso y mandarina. El biscote integral ¿no?
MM:una manzana y loncha de jamón serrano.
C:pulpo a la gallega, tortilla de champi y jamón,cogollos de lechuga con tomate y anchoa. Mandarina.
MM: dos lonchas de pavo y mandarina.
C:calabacín con tomate y anchoas con orégano y langotinos.(NO SE SI AQUI FALTA ALGO DE FRUTA)

Si la el calabacín y el tomate son una buena raci?n (el 60% de la cena) no es necesario que comas fruta si no te apetece.
De lo del pis no sé qué decirte, porque lo de los mareos... creo que es mejor que lo consultes con tu médico.