men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[yilana]

Pues sigo y os pongo mi menu de hoy. Hoy tengo un dia raro porque no me encuentro bien, c**o me gusta ser mujer , asi que creo que dentro de lo que cabe hasta ahora me he portado bien.
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1 ct.colacao light y vaso de zumo de naranja. Bueno, un poco excaso, pero si tienes un día raro vale.
MM: 1 quesito light, 1 loncha de jamon dulce, dos barritas anitin y una mandarina.
COMIDA: Macarrones con tomate natural y carne picada (los macarrones 40 gr.integrales), crema de verduras y una manzana. Si comiste bastante carne picada con los espaguettis vale, si no, te quedaste algo corta de proteínas
MERIENDA: Me he traido al trabajo una mandarina.
CENA:En principio una ensalada y pinchitos rojos del mercadona y un cortado.
Espero no cambiar la cena, porque c**o os digo no me encuentro bien y no se si me apetecera meterme en la cocina a cocinar o comer otra cosa, intentare que sea apto, porque viene el finde........

Bueno si no os digo nada mas en esta tarde, que paseis un buen fin de semana y cuidaros mucho

[yilana]

Hola que tal estais? mi menú de hoy dia 9-marzo-2007:
D:soja co descafeinado,pan integrl con queso fresco y cabeza de cerdo ib?rica con pistachos,manzana.
MM: nada A menos que desayunaras tarde o comieras pronto, hay que comer algo a mm.
C.:marmitako ,naranja ypan integral( Por no ver la correcci?n de ayer he vuelto a cometer el mismo fallo:patatas ypan) Bueno, seguro que ahora ya no se te olvida
MT:yogur desnatado con fresas ytres nueces. UNa cerveza sin alcohol ?Yogurt y cerveza? Que mejunje ¿no te doli? luego el estémago? Aparte que sabes que la cerveza es un "extra"
C:pisto con huevo duro y atún en aceite.Una naranja. Sabes que por las noches hay que comer más verdurita que proteínas, así que la raci?n de pisto debi? ser abundante

[trufita]

Mimenú del dia 10-marzo-2007
D:soja manchada,queso con biscota integral y loncha de cabeza de cerdo ib?rica con pistacho.naranja.
MM: nada porque desayun? muy tarde.
C:menestra de verduras con jamón(hueso de ...)y huevo duro.Gulas con gambas y palitos de cangrejo al ajillo. Una naranja.trocito de pan integral.
MT: un yogur y tres nueces.
C:igual que la comida
ESPERO NO HABERME PASADO

[yilana]

Mimenú del dia 10-marzo-2007
D:soja manchada,queso con biscota integral y loncha de cabeza de cerdo ib?rica con pistacho.naranja.
MM: nada porque desayun? muy tarde.
C:menestra de verduras con jamón(hueso de ...)y huevo duro.Gulas con gambas y palitos de cangrejo al ajillo. Una naranja.trocito de pan integral.
MT: un yogur y tres nueces.
C:igual que la comida
ESPERO NO HABERME PASADO

Que va, lo has hecho muy bien. Supongo que en la cena no te tomaste el biscote ¿verdad?.

[todalavidaadieta]

buenos días a todas, espero que el finde haya sido productivo y no tengamos remordimientos...

viernes:
D. leche con una cucharada de avena, otra de muesli, canela y fructosa. rebanada de pan con aceite y naranja.
mm: cacao sin azúcar, 1 mandarina y pan de soja
c: carne asada con un poco de arroz, ensalada, una manzana y un café con leche (poco café).
mt: kiwi
c: salteado de verdura con jamón y macedonia de frutas

sábado:
D. leche con una cucharada de avena, otra de muesli, canela y fructosa. rebanada de pan con aceite y kiwi.
mm:mandarina y unas almendras
c: garbanzos con espinacas y otras verduritas, un poco de cus-cus, cuajada con puré de ciruela y una manzana.
mt: cacao sin azúcar, una rebanada de pan integral y una naranja
c: un filete con jamón serrano y queso (lo empan? para freirlo, pero luego apartú lo que pude al comerlo), unos pimientos del piquillo, macedonia de frutas y un café con leche (poco café).

domingo:
D. leche con Eco, una rebanada de pan de soja y una naranja
mm: mandarina y frutos secos
c: berenjena rellena (pisto de verduritas y por encima crema de ajo puerro, con queso y gratinado-rico rico), pechuga hojaldrada, tarta y un café - vamos, que al 20%-
mt: una mandarina
cen: yogur y manzana. no tenía mucha hambre.

lunes:
D. leche con eco, una rebanada de pnan de soja y dos rodajas de piña en su jugo.
mm: leche manchada, rebanada de pan de soja y mandarina
c: berenjena rellena y arroz con tomate, un yogur.
mt: mandarina y frutos secos.

nada más.
gracias por corregirme,
besos a todas, y que tengais un buen día.

[neo_mrl]

buenos días a todas, espero que el finde haya sido productivo y no tengamos remordimientos...

viernes:
D. leche con una cucharada de avena, otra de muesli, canela y fructosa. rebanada de pan con aceite y naranja.
mm: cacao sin azúcar, 1 mandarina y pan de soja
c: carne asada con un poco de arroz, ensalada, una manzana y un café con leche (poco café).
mt: kiwi
c: salteado de verdura con jamón y macedonia de frutas

sábado:
D. leche con una cucharada de avena, otra de muesli, canela y fructosa. rebanada de pan con aceite y kiwi.
mm:mandarina y unas almendras
c: garbanzos con espinacas y otras verduritas, un poco de cus-cus, cuajada con puré de ciruela y una manzana.
mt: cacao sin azúcar, una rebanada de pan integral y una naranja
c: un filete con jamón serrano y queso (lo empan? para freirlo, pero luego apartú lo que pude al comerlo), unos pimientos del piquillo, macedonia de frutas y un café con leche (poco café).

domingo:
D. leche con Eco, una rebanada de pan de soja y una naranja
mm: mandarina y frutos secos
c: berenjena rellena (pisto de verduritas y por encima crema de ajo puerro, con queso y gratinado-rico rico), pechuga hojaldrada, tarta y un café - vamos, que al 20%-
mt: una mandarina
cen: yogur y manzana. no tenía mucha hambre.

lunes:
D. leche con eco, una rebanada de pnan de soja y dos rodajas de piña en su jugo.
mm: leche manchada, rebanada de pan de soja y mandarina
c: berenjena rellena y arroz con tomate, un yogur. Si la berenjena iba rellena de carne está bien. Y poquito arroz ¿verdad?
mt: mandarina y frutos secos.

nada más.
gracias por corregirme,
besos a todas, y que tengais un buen día.

[todalavidaadieta]

lunes:
D. leche con eco, una rebanada de pnan de soja y dos rodajas de piña en su jugo.
mm: leche manchada, rebanada de pan de soja y mandarina
c: berenjena rellena y arroz con tomate, un yogur. Si la berenjena iba rellena de carne está bien. Y poquito arroz ¿verdad? la berenjena no lleva carne, es poca proteína? mejor me tomo algo de jamón de york o algo así?. arroz poquito.
mt: mandarina y frutos secos.

[/quote]

[neo_mrl]

lunes:
D. leche con eco, una rebanada de pnan de soja y dos rodajas de piña en su jugo.
mm: leche manchada, rebanada de pan de soja y mandarina
c: berenjena rellena y arroz con tomate, un yogur. Si la berenjena iba rellena de carne está bien. Y poquito arroz ¿verdad? la berenjena no lleva carne, es poca proteína? mejor me tomo algo de jamón de york o algo así?. arroz poquito.
mt: mandarina y frutos secos.

[/quote]

Sólo el yogur es muy proteina, así que mejor si comes tambiénjamón york.

[marsu]

desayuno hoy ha sido 20% porque se me ha olvidado en casa!

media mañana -> iogurt

comida -> empanada integral de atún + puré de calabaza + kiwi

merienda -> iogurt


cena -> sopita de pesacado con dorada al horno

lo siento y me dí rabia gastar parte de mi 20% por un despiste!

[neo_mrl]

desayuno hoy ha sido 20% porque se me ha olvidado en casa! Vaya despiste, pobrecilla, vas a pasar un hambre...
media mañana -> iogurt

comida -> empanada integral de atún + puré de calabaza + kiwi Bien si la empanada lleva el doble de atún que de masa, si no lleva tanto atún come algo más de proteina. Y el trocito de la empanada pequeño.
merienda -> iogurt


cena -> sopita de pesacado con dorada al horno Marsu... ¿Y dónde están las verdurit así

lo siento y me dí rabia gastar parte de mi 20% por un despiste!