men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[SilverMoon]

Buenos días, ahí va mi menú de ayer:

D: Una mandarina, un vaso de leche desnatada con unas galletas integrales.

MM: Una manzana.

C: Muslos de pollo al horno con ensalada y un vitalinea.

MT: Una pera y un vitalinea.

CE: Una ensalada con proteínas.

[cocineramix]

Os pongo mi menú para hoy:

D: 1 kiwi + Pourridge
MM: 1 rebanada de pan de sandwich integral con jamón york y tomate
C: Filetes de lomo en salsa + coliflor y brócoli con mayonesa light + unas poquitas de patatas al microondas (igual me tomo tambiénuna naranja de postre)
MT: 1 manzana + 10 cacahuetes
Cena: Salchichas de pollo + coliflor y brócoli ( me sobra de la comida) + yogur desnatado


La leche condensada desnatada que yo compro es de la marca "Carrefour" y tiene azúcar ( así que no se puede comer o al 20%).

[neo_mrl]

Buenos días, ahí va mi menú de ayer:

D: Una mandarina, un vaso de leche desnatada con unas galletas integrales.

MM: Una manzana.

C: Muslos de pollo al horno con ensalada y un vitalinea.

MT: Una pera y un vitalinea.

CE: Una ensalada con proteínas.

[neo_mrl]

Os pongo mi menú para hoy:

D: 1 kiwi + Pourridge
MM: 1 rebanada de pan de sandwich integral con jamón york y tomate
C: Filetes de lomo en salsa + coliflor y brócoli con mayonesa light + unas poquitas de patatas al microondas (igual me tomo tambiénuna naranja de postre)
MT: 1 manzana + 10 cacahuetes
Cena: Salchichas de pollo + coliflor y brócoli ( me sobra de la comida) + yogur desnatado


La leche condensada desnatada que yo compro es de la marca "Carrefour" y tiene azúcar ( así que no se puede comer o al 20%).

[papiro]

Desastre total He ido a un cumple esta tarde de niños pero con merienda para padres. Bueno mi 20% ahora os lo explico.
D:Kiwi+Pourriadge
MM1 tú con mini nube de leche
MM13hrs:1m?nzana+6almendras
C:2filetes de pollo a la plancha+arroz basmati+champiñones con pimientos rojos y ajito picado
MT:2 trocitos de coca hecha con harina integral+verduritas+atún, un trocito de pastel de chocolate20%(ya llevo dos esta semana o quizás hoy esto cuenta c**o más)
C:mala conciencia 1 yogur desnatado y a la cama

Buenas noches a todos/as

[anaros]

Hola, que tal.

Menu de hoy:

d: 1 kiwi + 2 magdalenas integrales del recetario + 1 vaso de leche semi.
mm: 1 descafeinado de sobre con sacarina.
c: vainas + 1 hamburguesa de ternera + 2 cucharadas de arroz tres delicias ( no me parecia basmati, por eso he comido un poquito).
mt: un trocito de queso+ 1 manzana + unas galletitas con choco ( eran muy chiquitas, de bocado).
cn: ensalada de escarola , rucula y canonigos con maiz, unos taquitos de queso fresco, 2 barritas de surimi y un poquito de bonito.


Hoy he sido un poco mala y tengo varias cosas para el 20%

Gracias por todo y hasta mañana.

[neo_mrl]

Desastre total He ido a un cumple esta tarde de niños pero con merienda para padres. Bueno mi 20% ahora os lo explico.
D:Kiwi+Pourriadge
MM1 tú con mini nube de leche
MM13hrs:1m?nzana+6almendras
C:2filetes de pollo a la plancha+arroz basmati+champiñones con pimientos rojos y ajito picado
MT:2 trocitos de coca hecha con harina integral+verduritas+atún, un trocito de pastel de chocolate20%(ya llevo dos esta semana o quizás hoy esto cuenta c**o más)
C:mala conciencia 1 yogur desnatado y a la cama No te abogies tanto por el trocito de pastel, si con el yogur hubieses tomado una fruta la cena estaráa bien para esos días que merendamos de más y luego no tenemos hambre para centar. Dos 20% esta semana está bien, de hecho puedes hacer uno o dos más si quieres.
Buenas noches a todos/as

[neo_mrl]

Hola, que tal.

Menu de hoy:

d: 1 kiwi + 2 magdalenas integrales del recetario + 1 vaso de leche semi.
mm: 1 descafeinado de sobre con sacarina.
c: vainas + 1 hamburguesa de ternera + 2 cucharadas de arroz tres delicias ( no me parecia basmati, por eso he comido un poquito).
mt: un trocito de queso+ 1 manzana + unas galletitas con choco ( eran muy chiquitas, de bocado).
cn: ensalada de escarola , rucula y canonigos con maiz, unos taquitos de queso fresco, 2 barritas de surimi y un poquito de bonito.


Hoy he sido un poco mala y tengo varias cosas para el 20%

Gracias por todo y hasta mañana.

No te preocupes mucho, que aunque el arroz tres delicias no fuese basmati has comido dos cucharadas sólo, y c**o el resto de la comida la has hecho bien, yo ni lo contaria.
Y las galletitas de choco sí las pones para el 20%.

[todalavidaadieta]

buenos días.
mi menú para hoy:

D: café con leche, pan integral con mermelada y un kiwi
mm: café, galleta chocolate, mandarina
c: puré de calabacín con quesito, solomillo a la pimienta, arroz con verdura y una manzana
mt: mandarina y frutos secos
cena. Pescao a la plancha, ensalada y una manzana


mañana boda, así que gastar? el 20% que me queda. intentaré no pasarme mucho, que tengo remordimientos.

[neo_mrl]

buenos días.
mi menú para hoy:

D: café con leche, pan integral con mermelada y un kiwi
mm: café, galleta chocolate, mandarina
c: puré de calabacín con quesito, solomillo a la pimienta, arroz con verdura y una manzana El arroz del apto y poquito ¿no?
mt: mandarina y frutos secos
cena. Pescao a la plancha, ensalada y una manzana


mañana boda, así que gastar? el 20% que me queda. intentaré no pasarme mucho, que tengo remordimientos.

Divi?rtete mucho en la boda y si utilizas el 20% con cabeza no pasa nada.