men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[cocineramix]

Mi menú para hoy sábado es:

D: 1 naranja + descafeinado + 1 tostada con aceite, jamón y tomate
MM: 1 actimel 0% + 3 fresones
C: macarrones integrales (poquitos) con atún + ensalada + 1 yogur
MT: Batido de fresas (lo hice con 1 vaso de leche desnatada, fresas y sacarina líquida)
Cena: Tortilla francesa + pimientos asados ali??dos


Edito para poner tambiénmi menú del domingo:

d: 1 kiwi + descafeinado + 1 tostada con aceite, jamón y tomate
MM: nada porque con el cambio de hora he desayuno un poco más tarde
C: pollo al horno "en bolsa" con verduras y poquitas patatas
MT: brownie que sobr? del viernes (al 20%)
Cena: salchichas de pollo + ensalada + yogur

[Azores]

Mi menú de hoy:
D: trocito de bizcocho integral + descfeinado don leche + pera
MM: Sandwich de pan integral y queso havarti
C: Croquetas de lomo integrales al horno - ensalada de garbanzos y tomate raf + 6 fresas
MT: 1 yogur desnatado + 3 nueces, + 3 fresas + 1 trocito de chocolate sin azúcar de Nestl? (?que rico?)
C: Har? lasaña de verdura de Salipebre + lonchita de jamón.

[Luciaescorpio]

Llevo una semana con vuestra dieta, no he pasado grandes arrebatos de hambre aunque me está siendo un poquillo dificil acostumbrarme...Bueno ahí va mi menú de hoy a ver si es valido
Desayuno:infusi?n de poleo, sandwich de pan integral con queso dieta y jamon serrano.
MM.kiwi y barrita de anitin.
Comida.Albondigas me las comeré con un poquito de arroz basmati, el resto querran patatas fritas ¿Que envidia!
merienda:esto es lo que peor llevo no estoy acostumbrada.infusi?n y galletas integrales
Cena:espinagas rehogadas y tortilla francesa.

[papiro]

Hola a todas/os!

Os cuento mi menú de hoy porque ayer com? un menú degustaci?n que nos toc? en un concurso de radio, y no sabr?a deciros ni lo que com? entre aperitivos, entrantes, plato principal y postre.Eso s?, por la noche me com? una naranja y un yogur (no me cab?a nada más):nodigona:

Pero hoy estoy muy contenta porque he empezado a hacer los deberes de la recopilaci?n, os cuento.

D: café con leche desnatada y dos rebanadas de pan de molde integral con semillas+una loncha de jamón dulce+una loncha de queso light
MM:1/2 plátano
C:Bulgur+tomates+feta de los primeros deberes, 1 naranja
M:un trocito de tarta de queso. c**o no tenía los mismos ingredientes la he hecho de la siguiente manera;
1 TARRINA DE QUESO DE UNTAR LIGHT (200GRS)
1 TARRINA DE QUESO DE BURGOS(50 GRS)
1 CUCHARADA Y MEDIA DE MAICENA DISUELTA EN LECHE DESNATADA
6 PASTILLAS EDULCORANTES (HERMESETAS)
2 HUEVOS GRANDES
RALLADURA DE UN LIM?N

TODO MEZCLADO Y EN UNA ESPECIE DE FLANERA ENGRASADA LO HE TENIDO 30 MINUTOS EN EL HORNO

C:acelgas pasadas por aceite y un ajito+pescadilla hervida

Esto es todo, un besote (el lunes os confirmo mi embarazo o mi menopausia )

[Azores]

Mi menú del domingo:
D. Descafeinado con leche descremada + trocito de bizcocho de naranja integral + 1 pera
MM. 1 Rebajada de pan de centeno + 2 lonchas de queso Havarti
C. Pinchitos salteados con piña + cous cous + fresas
MT. Descafeinado con leche descremada
C: 2 yogures + 3 nueces + 1 manzana

[neo_mrl]

Mi menú de hoy;

D: 2 rebanadas de pan integral con 2 lonchas de queso Havarti + descafeinado on leche desnatada + 4 fresas
MM: sandwich de pan integral y salm?n ahumado Si comes una pieza de fruta mejor.
C: Ensaladilla que llevaba: lechuga, atún, manzana, y una bolsa congelada de Carrefuor que tenía: palitos de mar, gambas y mazorquitas de maiz + 2 barrita de Anitin + 1 yogur desnatado. Un onza de choclolate 70% cacao y sin azúcar
MT: Te + 3 fresas + 3 nueces
C: cenar? los pinchitos morunos con piña de la receta de Bellablanca + yogur En la cena hay que comer más verduras que proteinas, así que para que las proporciones están bien debes comer más piña que la suma de la carne más el yogur.

[neo_mrl]

Holaaaaaaaaaa.

Menu de hoy:

d: 1 kiwwi + cereales integrales con leche semi.
mm: un trozo de queso + 2 fresones.
c: lentejas con verduras ( c**o en los deberes) + 1 rebanada pan semillas + 1 yogur desnatado.
mt: loncha queso light + manzana.
cn: ensalada de lechuga , tomate , queso fresco + hamburguesa de ternera + 3 fresones. Ah! sobre las ocho y media comi un trocito de bizcocho de naranja del recetario, acababa de hacerlo y tenia que probarlo, porque las veces anteriores no le habia cogido el punto, pero esta vez me quedo genial. Pues ese trocito de bizcocho para el 20%.
Bueno , pues otra vez esta aqui el fin de semana, que lo disfruteis.

[neo_mrl]

Mi menú para hoy sábado es:

D: 1 naranja + descafeinado + 1 tostada con aceite, jamón y tomate
MM: 1 actimel 0% + 3 fresones
C: macarrones integrales (poquitos) con atún + ensalada + 1 yogur
MT: Batido de fresas (lo hice con 1 vaso de leche desnatada, fresas y sacarina líquida)
Cena: Tortilla francesa + pimientos asados ali??dos


Edito para poner tambiénmi menú del domingo:

d: 1 kiwi + descafeinado + 1 tostada con aceite, jamón y tomate
MM: nada porque con el cambio de hora he desayuno un poco más tarde
C: pollo al horno "en bolsa" con verduras y poquitas patatas
MT: brownie que sobr? del viernes (al 20%)
Cena: salchichas de pollo + ensalada + yogur

[neo_mrl]

Mi menú de hoy:
D: trocito de bizcocho integral + descfeinado don leche + pera
MM: Sandwich de pan integral y queso havarti Si comes una pieza de fruta mejor (o tambiénpuedes incluir en el sandquich lechuguita picada y algo de tomate en rodajas)
C: Croquetas de lomo integrales al horno - ensalada de garbanzos y tomate raf + 6 fresas
MT: 1 yogur desnatado + 3 nueces, + 3 fresas + 1 trocito de chocolate sin azúcar de Nestl? (?que rico?)
C: Har? lasaña de verdura de Salipebre + lonchita de jamón.

[neo_mrl]

Llevo una semana con vuestra dieta, no he pasado grandes arrebatos de hambre aunque me está siendo un poquillo dificil acostumbrarme...Bueno ahí va mi menú de hoy a ver si es valido
Desayuno:infusi?n de poleo, sandwich de pan integral con queso dieta y jamon serrano. Te ha faltado una pieza de fruta.
MM.kiwi y barrita de anitin. Al comer HCC (la barrita de Anitún) mejor si comes tambiénproteina.
Comida. Albondigas me las comeré con un poquito de arroz basmati, el resto querran patatas fritas ¿Que envidia! Muy importante incluir verdura en la comida.
merienda:esto es lo que peor llevo no estoy acostumbrada.infusi?n y galletas integrales Cuando comes HCC (las galletas) es conveniente acompañarlos de fruta y algo de proteina (un vaso de leche, por ejemplo).
Cena:espinagas rehogadas y tortilla francesa.

Bienvenida a la dieta y no te preocupes, que aunque ahora al principio te cueste un poquito seguro que cada vez la ir?s llevando mejor. Hoy has tenido varios fallitos, a ver si vas haci?ndolo cada vez mejor y si tienes cualquier duda pregunta lo que haga falta.