men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Gracias neo

la verdad es que hace un mes lo veia todo negro y ahora ya veo la luz....poco a poco las cosas se van solucionando, y aun tiene que pasar un tioempo para poder decir que todo ha ido bien, pero parece que todo está encaminado para que salga bien......


En la cena comi 1 tomate y 1/2, asi que mas cantidad de verduras, pq el fiambre de pavo me lo cortaron muy fino y le añadi 1 quesito y un yogur desnatado....

Hoy para comer tengo lentejas con verduras ( les puse zanahoria y pimiento verde) si c**o medio panecillo integral y tomo un yogur de postre ?cumplo las proporciones?

Las legumbres sirven de plato único, sólo habría que añadir algo de HCC. Pero puedes añadir perfectamente el yogur, ya que las lentejas llevan verduritas.

Me alegro de que las cosas vayan saliendo bien...

[TEREVIPO]

Buenos dias. Os pongo mi menu de ayer. Leyendo el foro me he enterado del porque de mi cena de ayer, tenia ansiedad, asi que no pense en la dieta y cene lo que me apetecio, claro, ya va al 20%.
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1ct.colacao, vazo zumo de naranja y un trozo de bizcocho del recetario.
MM: Bocadillo de queso light y una mandarina
COMIDA: Pastel de pisto (sobro el sabado y tenia que terminarlo), una ensalada y un cortado.
MT: Un quesito light y un platano.
CENA: Dos porciones de pizza y tres rodajas de piña natural.
Bueno, lo dicho, la pizza al 20% porque no era integral, y encima despues de las 6.

[neo_mrl]

Buenos dias. Os pongo mi menu de ayer. Leyendo el foro me he enterado del porque de mi cena de ayer, tenia ansiedad, asi que no pense en la dieta y cene lo que me apetecio, claro, ya va al 20%.
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1ct.colacao, vazo zumo de naranja y un trozo de bizcocho del recetario.
MM: Bocadillo de queso light y una mandarina
COMIDA: Pastel de pisto (sobro el sabado y tenia que terminarlo), una ensalada y un cortado.
MT: Un quesito light y un platano.
CENA: Dos porciones de pizza y tres rodajas de piña natural.
Bueno, lo dicho, la pizza al 20% porque no era integral, y encima despues de las 6.

[cocineramix]

Hola a tod@s...
Bueno, pues ahí va mi menú para hoy:

D: 1 naranja + descafeinado + 2 tostadas con aceite, jamón y tomate
MM: 1 actimel 0% + 1 plátano pequeño
C: Lentejas + ensalada + 1 barrita de anitin
MT: Seguramente 1 manzana + frutos secos
Cena: Gallo a la plancha + ensalada (iguel me tomo tambiénun yogur desnatado)

Espero que está todo bien. Gracias.

[neo_mrl]

Hola a tod@s...
Bueno, pues ahí va mi menú para hoy:

D: 1 naranja + descafeinado + 2 tostadas con aceite, jamón y tomate
MM: 1 actimel 0% + 1 plátano pequeño
C: Lentejas + ensalada + 1 barrita de anitin
MT: Seguramente 1 manzana + frutos secos
Cena: Gallo a la plancha + ensalada (iguel me tomo tambiénun yogur desnatado)

Espero que está todo bien. Gracias.

Bien si las tostadas eran integrales.

[cocineramix]

Neo, perdón, se me olvidé ponerlo. Sí, eran dos rebanadas de pan de sandwich integral.

[neo_mrl]

Neo, perdón, se me olvidé ponerlo. Sí, eran dos rebanadas de pan de sandwich integral.

Gracias

[anaros]

Holaaaaaaaa, mi menu de hoy:

d: 1 kiwi + leche semi con cereales integrales.
mm: 1 anitin untado con philadelphia light y mermelada hero diet + 2 fresones.
c: unos poquitos espaguetis in tegrales+ ensalada de lechuga y tomate+ una hamburguesa de pollo + yogur descremado.
mt: 1 croasan integral con un poquito de queso fresco + 2 fresones.
cn: ensalada de lechuga y tomate + pechugas con salsa de champi?on de los deberes ( dos rollitos) + 1 platano.

Eso es todo por hoy. Besotes a todas.

[duna]

Mi menu de hoy: Ya llevo dos dias de dieta semi-perfecta....

Desayuno: kiwi + cafe con leche integral + muesli
MM: cafe con leche + manzana
Comida: lentejas con verduras + 1/2 panecillo integral + fresas
Merienda: mini sandwich de pan integral co philadelpia light y boquerones en vinagre + manzana
( Despues de merendar tome un puñado pequeño de revuelto de frutos secos: maiz + pipas + cacahuetes )
Cena: 1 tomate muy gordo + 1 trozo queso havarti light + 1 yogur desnatado

[neo_mrl]

Holaaaaaaaa, mi menu de hoy:

d: 1 kiwi + leche semi con cereales integrales.
mm: 1 anitin untado con philadelphia light y mermelada hero diet + 2 fresones.
c: unos poquitos espaguetis in tegrales+ ensalada de lechuga y tomate+ una hamburguesa de pollo + yogur descremado.
mt: 1 croasan integral con un poquito de queso fresco + 2 fresones.
cn: ensalada de lechuga y tomate + pechugas con salsa de champi?on de los deberes ( dos rollitos) + 1 platano.

Eso es todo por hoy. Besotes a todas.