men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Mi menu de hoy :

d : 1 kiwi + leche semi con una magdalena integral de bicentury.
mm: 1 manzana + 1 trocito de jamon.
c: ensalada + un poco de arroz basmati + i tajada de lomo a la plancha + 1 yogur descremado.
mt: 1 platano + rebanada pan integral + loncha de jamon.
cn: ensalada + 1 rodaja de salmon a la plancha + 1 pera.

Feliz fin de semana

Y felices vacaciones a las que salis

Muy bien. Feliz fin de semana.

[neo_mrl]

Hoal!
Mi menú de hoy:
D:bol de fresas+sandwich de semillas+loncha de jamón y queso+café conl eche
MM:café con leche(no me acababa de despertar)
MM13:30:1 yogur desnatado+8avellanas
C:las pechugas rellenas de paté light+pisto verduras+un poquito de arroz
M:tú con leche+2tortitas multicereales+1/2naranja
C:habas tiernas+resto de pistoverduras+tofu+trozo de piña

La receta de las habitas tiernas con tofu si quereis os la paso.Decidme donde escribirla, Es la 1ª vez que le pongo el tofu(que no sabía c**o prepararlo) y me ha gustado

Buenas noches

Bien si el sandwich es integral y el arroz de la comida basmati o integral.
La receta la puedes poner en el post fijo de las recetas del plan de Belleblanca. Das a contestar y allí la escribes, yo luego, cada cierto tiempo, actualizo el índice con todas las recetas nuevas que vamos poniendo.

[neo_mrl]

Pues c**o ya me he apuntado por lo de la pesada del dia 1, pues aprovecho para poner mi menu de ayer, que fue mitad bien mitad mal.
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1ct.colacao y vaso zumo naranja.
MM: Yogurt desnatado con muesli con fruta seca
COMIDA: 40 gr.macarrones integrales con tomate cebolla y carne picada, una ensalada y un cortado.
MT: Una mandarina
CENA: Dos trozos de pizza y nada mas no tenia mas hambre (20%)
Bueno he gastado uno de mis 4 caprichos semanales, y esta noche me voy a un mexicano asi que ya si no me equivoco hago los 4 de esta semana.

Si al cenar la pizza hubieses comido tambiénuna ensaladita o fruta el 20% estaráa mejor utilizado.
Vigila bien que el muesli sea apto (que no lleve azúcar, que los cereales sean integrales...).

[cocineramix]

Bueno, pues aquí os pongo mi menú de hoy:

D: 1 pourriadge
MM: nada porque salimos con los niños y no me llevé nada
C: Pinchitos de pollo a la plancha + ensalada + 1 naranja
MT: Unas galletas de chocolate (20%)
Cena: Voy a hacer pizza para todos, así que otro 20%

Mañana espero hacerlo mejor. Un beso para tod@s.

[neo_mrl]

Bueno, pues aquí os pongo mi menú de hoy:

D: 1 pourriadge
MM: nada porque salimos con los niños y no me llevé nada
C: Pinchitos de pollo a la plancha + ensalada + 1 naranja
MT: Unas galletas de chocolate (20%)
Cena: Voy a hacer pizza para todos, así que otro 20%

Mañana espero hacerlo mejor. Un beso para tod@s.

En el desayuno te ha faltado una pieza de fruta.
Ten cuidado con hacer varios 20% en el mismo día, cuanto más los repartas mejor.

[Luciaescorpio]

Mi menú de hoy: me pasar? un poquillo en la comida por que vamos de cumpleaños, si veis algo que sea para el 20 por cien ese que no entiendo yo muy bien, pues me lo dejais que yo no suelo pasarme.
Desayuno:infusi?n, sandwich de queso integral, naranja.
MM. nada me he levantado muy tarde.
Comida:pediré ensalada o parrillada de verduras, y luego carne o pescado lo que tengan, no tomará postre.
Cena.tortilla francesa, unos tomatitos, yogurt.
Buen fin de semana para todas.

[papiro]

Mi comida del sábado:
D:1 naranja, 2tostadas+loncha queo+café con leche
MM:8 avellanas
C:el salm?n de los deberes(buenísimo)+ensalada con pimiento rojo,berenjenas al horno,cebolita tirna y patatas al micro.
MT:piña+2totitas integrales
C:20%montaditos con amigos

Un beso

[xike22]

Es mi primer menu.. a ver q tal:
Desayuno: 3 rebanadas de pan integral/ 1 vaso de leche desnatada/ 1 mandarina
Media mañana: una manzana
Comida: tortilla de patatas cocidas/ ensalada con atun /helado de yogur y fresas
Tarde: 2 barritas muesli
Cena: Verduras salteadas Hacendado/ 1 vaso de leche desnatada.

[neo_mrl]

Mi menú de hoy: me pasar? un poquillo en la comida por que vamos de cumpleaños, si veis algo que sea para el 20 por cien ese que no entiendo yo muy bien, pues me lo dejais que yo no suelo pasarme.
Desayuno:infusi?n, sandwich de queso integral, naranja. Está bien si el pan de molde es integral.
MM. nada me he levantado muy tarde.
Comida:pediré ensalada o parrillada de verduras, y luego carne o pescado lo que tengan, no tomará postre.
Cena.tortilla francesa, unos tomatitos, yogurt. Bien si cenaste algo más tomatitos que del resto (en la cena hay que comer un poco más de verduras que de proteinas).
Buen fin de semana para todas.

[neo_mrl]

Mi comida del sábado:
D:1 naranja, 2tostadas+loncha queo+café con leche
MM:8 avellanas
C:el salm?n de los deberes(buenísimo)+ensalada con pimiento rojo,berenjenas al horno,cebolita tirna y patatas al micro.
MT:piña+2totitas integrales Al comer las tortitas, mejor si comes tambiénalgo de proteina.

C:20%montaditos con amigos

Un beso

Las tostadas eran integrales ¿no?