men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

UY!!!!!
con la preocupaci?n de las lentejas se me ha olvidado ponerte el resto...

Estoy desayunando un vaso de leche semi, 2 galletas santiveri tipo Maria con s?samo(sin azucar añadido) y media manzana

MM media manzana y una loncha de jamón??? Está bien

comida, lo dicho

merienda....pues tengo dudas, hoy tengo una cena con amigos en un bar de bocatas......osea 20% mejor no tomo nada en la merienda???El hecho de que hagamos una comida del 20% no quiere decir que nos saltemos otra, así que merienda aunque come algo ligero: yogur, o fruta, o un vaso de leche...

[Luciaescorpio]

Buenos días para todas y ahí vamos con el menú
Desayuno infusi?n, sandwich de pavo con pan integral, kiwi.
Mm.barrita de anitún, quesito dieta, fruta.
Comida:estofado de carne con verduras, lleva tambiénpatatas pero procurar? no comerlas, coliflor con jamón, yogurt.
Merienda infusi?n, tres galletitas aptas.
Cena: esparragos trigueros salteados, salmon, fresas.
Besos y gracias por corregirnos, sois unos soletes.

[neo_mrl]

Buenos días para todas y ahí vamos con el menú
Desayuno infusi?n, sandwich de pavo con pan integral, kiwi.
Mm.barrita de anitún, quesito dieta, fruta.
Comida:estofado de carne con verduras, lleva tambiénpatatas pero procurar? no comerlas, coliflor con jamón, yogurt. Puedes comer patatas (si no comes pan), aunque poquitas.
Merienda infusi?n, tres galletitas aptas. No recomiendo comer sólo HCC (las galletas), es mejor comerlos con fruta y proteinas (o, por lo menos, con una de estas dos cosas).
Cena: esparragos trigueros salteados, salmon, fresas.
Besos y gracias por corregirnos, sois unos soletes.

[Luciaescorpio]

Buenos días para todas y ahí vamos con el menú
Desayuno infusi?n, sandwich de pavo con pan integral, kiwi.
Mm.barrita de anitún, quesito dieta, fruta.
Comida:estofado de carne con verduras, lleva tambiénpatatas pero procurar? no comerlas, coliflor con jamón, yogurt. Puedes comer patatas (si no comes pan), aunque poquitas.
Merienda infusi?n, tres galletitas aptas. No recomiendo comer sólo HCC (las galletas), es mejor comerlos con fruta y proteinas (o, por lo menos, con una de estas dos cosas).
Cena: esparragos trigueros salteados, salmon, fresas.
Besos y gracias por corregirnos, sois unos soletes.

Gracias intentaré tomar una fruta o en la merienda.

[cocineramix]

Ayer no me iba bien el foro y no pude poneros el menú (para un ratito que me dejaron mis hijos)

Así que hoy os pongo el de ayer y el de hoy:

Men? de ayer:
D: 1 kiwi + Pourridge
MM: 1 actimel 0%
C: Sopa de verduras + filete de pollo a la plancha + 1 naranja
MT: 1 yogur desnatado + 1 manzana
Cena: Crema de zanahorias + 1 tortilla francesa + 1 yogur desnatado

Men? de hoy:
D: 1 kiwi + descafeinado + 2 tostadas con poquita margarina ligera y pechuga de pavo
MM: 1 actimel 0%
C: Pollo guisado + judías verdes rehogadas + 1 naranja
MT: Seguramente una manzana + 8-10 cacahuetes
Cena: Crema de zanahorias + hamburguesa de ternera + yogur desnatado

[neo_mrl]

Ayer no me iba bien el foro y no pude poneros el menú (para un ratito que me dejaron mis hijos)

Así que hoy os pongo el de ayer y el de hoy:

Men? de ayer:
D: 1 kiwi + Pourridge
MM: 1 actimel 0%
C: Sopa de verduras + filete de pollo a la plancha + 1 naranja
MT: 1 yogur desnatado + 1 manzana
Cena: Crema de zanahorias + 1 tortilla francesa + 1 yogur desnatado

Men? de hoy:
D: 1 kiwi + descafeinado + 2 tostadas con poquita margarina ligera y pechuga de pavo
MM: 1 actimel 0%
C: Pollo guisado + judías verdes rehogadas + 1 naranja
MT: Seguramente una manzana + 8-10 cacahuetes
Cena: Crema de zanahorias + hamburguesa de ternera + yogur desnatado

[nanfemo]

Ya se que ne_mrl está de vacaciones...."que te lo pases muy bien!!!"
a ver si alguien me puede ayudar....

hoy el plan es:
D: un vaso de leche con una tostada kiwi
MM: estoy todo el dia fuera y no se qué llevarme...quizás un café con leche en un bar y me llevo una tostada en el bolso???? o qué me podría llevar??
C: estofado de ternera con poquita patata y una ensadala-natilla chocolate vitalinia (se puede verdad?)
MT: una manzana con unas nueces
C: crema de calabaci?n (sin patata) y una tortilla-cortado

[Azores]

Mi menú de hoy, (después de una semana descontrolada)

D: 1 Yogur + 3 fresones + dos cucharadas soperas de muesli sin azúcar + descafeinado con leche desnatada

MM: 1 rebanada de pan de centeno + 2 quesitos desnatados + 1 fres?n

C: 4 lonchitas de lomo a la canelacon un poquito de compota de manzana + ensalada de apio + fresas

MT: Un sandwich de atún con una rebanada de pan integral

C: Habitas salteadas con jamón + 1 yugur + 2 fresas

[papiro]

Para que veais que me cuido en mi embarazo, os pongo mi menú de ayer:

D: 1kiwi+café con leche desnatada+dos tostadas integrales con pavo

MM: 1 yogur+un puñadito de pipas peladas que tenía para hacer pan

C: espaguetis integrales (poquitos) con acelgas cocidas salteadas con ajito y un chorrito de leche evaporada+halibut al micro+1naranja

MT: tú con nube de leche

C: ensalada de can?nigos con queso fresco y salm?n ahumado

Gracias

[Luciaescorpio]

Bueno yo voy a poner el menú de ayer para empezar.
Desayuno:dos rebanadas de pan integral, con pavo, cafe con leche desnatada. kiwi.
media mañana.dos nueces, platano.
comida.medio huevo relleno, sin mayonesa, no se si esto se puede, merluza a la plancha y arroz basmati con setas, más setas que arroz.yogurt.
cena:ensalada de aguacate, tomate, atun, brochetas de pollo.manzana.
Espero que esteis pasando unas buenas vacaciones, donde yo vivo estan pasadas por agua.
Mi menú de hoy:
Desayuno:descafeinado con leche, dos tostadas de pan integral con aceite.
me he levantado tarde hoy no he comido nada a media mañana.
comida:pues esto creo que será para el 20 % arroz con bacalao, guisantes, alcachofas, no tenía basmati ni integral, a ver si mañana abren.
Yogurt.
Merienda:descafeinado con leche, una galleta apta, una nuez.
Cena:ensalada con lechuga, surimi, atún.Naranja.
Besos para todas