CHOQUES DIETA NATURHOUSE:

[nguillen72]

hla,he ido a naturhouse, al principio me fue bien, aparte hago ejercicio y he aprendido a comer de manera sana y de todo, tb es cierto que cuando empezaron a darme las comidas sustitutivas parece que me hinche un poco, ahora lo he dejado pq tp me gusta tomar muchas pastillas/viales, lo bueno es que no he engordado, así que con esfuerzo, gimnasio y dieta variada creo que lo conseguire...
supongo que todos los cuerpos no son iguales, yo la verdad lo recomiendo, son unos sacadineros si, c**o todos, pero a mi la autoestima me la subieron mucho, los menus de choques estupendos, empezare la semana que viene...
tb es verdad que una vez has aprendido a comer, los productos de la naturhouse se pueden encontrar en tiendas de dietetica mucho mas baratos...

[nguillen72]

he recogido todas las dietas de choque y las he convertido en una dieta semanal... la he convertido en una dieta muy muy variada...

una pregunta, a parte de esparrago verde, se puede comer esparrago blanco no??

es para variar...

[nenalinda]

HOLAAAAAAAAA

NGILLEN72..Mira guapa es mejor que entres en el post del principio donde cada una ponemos nuestros avances y dudas ..este post es solo para los choques .


recetas-postx88831-0-6660.html

No se si te he entendido bien ..dices que has cogido todos los choques y los has puesto c**o una dieta semanal ??'
Pues si has hecho asi siento decirte que esta mal eso no puede hacerse entre choque y choque ha de pasar un dia de dieta amplia en el medio .
En fin que es mejor que entres en el post que te he puesto y vayas leyendo asi ves c**o es la dieta ademas hay menus puestos para que te hagas una idea .
Espero no te parezca mal pero en este post no deberia escribirse ..gracias

[nenalinda]

A?ado la DIETA SEMANAL DE VERANO 1 a ver si asi no se pierde

DIETA SEMANAL DE VERANO I

Desauyuno:

*Cafe con leche desnatada o un yogurt bifidus desnatado
*Biscotes integrales con confitura kiluva o queso fresco o jamon york o fiambre de pavo

Media Mañana:

*Fruta del tiempo ( sandia , melon , piña , kiwis ,fresas . albaricoques , ciruelas ..)

Merienda:

*Fruta del tiempo ( sandia, melo, piña, kiwis , fresas , albaricoques , ciruelas ..)

LUNES

Comida :

*Sopa fria de pepino
*pollo a la plancha con esparragos
*Yogurrt bifidus desnatado

Cena:

*Ensalada de tomate con atun natural y queso de burgos
*Yogurt bifidus desnatado

MARTES

Comida:

*Ensalada de lentejas
*Yogurt bifidus desnatado

Cena:

*Gazpacho y revuelto de setas
*yogurt bifidus desnatado

MIERCOLES

Comida:

*Judias verdes con tomate
*Bistec de ternera con cogollos
*Yogurt bifidus desnatado

Cena:
*Crema de calabacin sin patata ..sepia a la plancha o calamar
*Yogurt bidfidus desnatado

JUEVES

Comida:

*Ensalada de verano ( lechuga,tomate,maiz,esparragos,atun natural,cebolla)
*Conejo a la plancha
*Yogurt bifidus desnatado

Cena:

*Endibias con anchoas y lenguado a la naranja
*Yogurt bifidus desnatado

VIERNES

Comida:

*Ensalada de tomate y maiz
*Salmon a la plancha
*Yogurt bifidus desnatado

Cena:

*Ensalada de gambas
*Yogurt bifidus desnatado

SABADO

Comida:

*Berengena,pimiento y cebolla al horno
*Pavo a la plancha
*Yogurt bifidus desnatado

Cena:

*Esparragos y tortilla de bacalao
*Yogurt bifidus desnatado

DOMINGO

Comida:

*Panache de verduras
*Mejillones all vapor
*Yogurt bifidus desnatado

Cena:

*Ensalada griega
*Infusion

ENERGIA : 1255 Kcal.Hidratos de carbono 34% .Proteina 26% .Lipidos 40%. Fibra 14,3g

Notas de la dieta

*Beber minimo 1.5 l ..o 2 litros de agua al dia
*La cantidad de aceite de oliva a consumir es de 2 cucharadas soperas al dia maximo.

[nenalinda]

LO QUE SE NOSSSSSSSSSSS PIERDEEEEEEEEEEEEEEEE