men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Biel]

Buenos dias!!!

No voy a poner los menos del finde, porque aunque he intentado pasarme lo menos posible, no serán ejemplo para nadie.

Men? de lunes 27.03.06

D: leche con colacao ligth. Esta tarde me compraré algunas galletas integrales para acompañarla.

MM: pan int con atún. Zumo naranja

CM: lentejas con un chorizo, mucha verdura y arroz basmati.

MT: yogur

CN: ensalada y pescado frito (lo hago sin harina, me acostumbr? cuando no tenía la de garbanzos y está igual de bueno. Lo dejo escurrir un rato encima de un papel y andando!)

[bellablanca]

menu domingo

desayuno:
kiwi, mandrina,cafe con leche,tostada de pan integral con aceite
comida:
sopa de pollo,bacalao con fritada(poquita) rebanada de pan
m. tarde:
una pera y un yogur con cereales
cena:
ensalada con queso tipo burgos y fianbre de pavo

los consabidos cafes en las comidas principales

Muy bien, paiper


animo que lo consegimossssssssssssssssssss

[bellablanca]

desayuno solo levantarme la le he dado al agua y me he bebido casi in botellin de 1/2 litro...
al llegar al trabajo: pan de molde integral con cereales + pavo+2 kiwis

comida judias verdes + patatas hervidas ( poca) + salchicas de pollo a la plancha sin piel <-- muy bien, el apunte

cena bacalao a la plancha + mi vaso de rigor de gazpacho... ehhh? BElla?? jejeje <-- jajaja, siiiiiiiii


Está muy bien, mrasu
s? que me he dejado comer algo de lacteos... pero supongo que por la tarde cuando llegue a casa algún café con leche o iogurt caer?... bueno si me acuerdo

[bellablanca]

Mi menú para hoy lunes:

D 6:15
Caf? solo, tostada integral con york y pelín de queso fresco

MM 10:30
Yogur desnatado edulcorado y manzana (hoy, por el cambio horario, un café caer?, si no caer? yo)

C 15:20
Ensalada pequeña, solomillos de atún con fritada de tomate y cebolla y rebanada de pan integral

MT 18:30
Yogur desnatado edulcorado y manzana

C 21:00
Medio calabacín y pechuga de pollo a la plancha

Está estupendo ?Falta o sobra algo?

[bellablanca]

Buenos dias!!!

No voy a poner los menos del finde, porque aunque he intentado pasarme lo menos posible, no serán ejemplo para nadie.

Men? de lunes 27.03.06

D: leche con colacao ligth. Esta tarde me compraré algunas galletas integrales para acompañarla. <-- mejor pan o copos de avena o muesli, que galletas, o si no, puedes alternar ?cu?nta grasa saturada tienen? Si quieres galletas, hay unas "gull?n ligeras", que están bastante bien
MM: pan int con atún. Zumo naranja

CM: lentejas con un chorizo, mucha verdura y arroz basmati. <-- Un buen menú seráa, un plato de lentejas normal, verdura normal para acompañar y un poco de arroz basmati, ok?
MT: yogur

CN: ensalada y pescado frito (lo hago sin harina, me acostumbr? cuando no tenía la de garbanzos y está igual de bueno. Lo dejo escurrir un rato encima de un papel y andando!) <-- Peues perfecto

Pues está muy bien Biel

[Biel]

Buenos dias!!!

No voy a poner los menos del finde, porque aunque he intentado pasarme lo menos posible, no serán ejemplo para nadie.

Men? de lunes 27.03.06

D: leche con colacao ligth. Esta tarde me compraré algunas galletas integrales para acompañarla. <-- mejor pan o copos de avena o muesli, que galletas, o si no, puedes alternar ?cu?nta grasa saturada tienen? Si quieres galletas, hay unas "gull?n ligeras", que están bastante bien Si, son las que pensaba comprarme, o unas parecidas.
MM: pan int con atún. Zumo naranja

CM: lentejas con un chorizo, mucha verdura y arroz basmati. <-- Un buen menú seráa, un plato de lentejas normal, verdura normal para acompañar y un poco de arroz basmati, ok? ¿Que quieres decir con normal? La cantidad? Cuando digo mucha verdura quiero decir que normalmente solo le pongo la del sofrito, pero hoy le he puesto calabacín y puerro a trocitos, o sea que habrá un montón de tropezones de verdura, y le echaré un puñadito de basmati para los HC.
MT: yogur

CN: ensalada y pescado frito (lo hago sin harina, me acostumbr? cuando no tenía la de garbanzos y está igual de bueno. Lo dejo escurrir un rato encima de un papel y andando!) <-- Peues perfecto

Pues está muy bien Biel

[bellablanca]

Buenos dias!!!

No voy a poner los menos del finde, porque aunque he intentado pasarme lo menos posible, no serán ejemplo para nadie.

Men? de lunes 27.03.06

D: leche con colacao ligth. Esta tarde me compraré algunas galletas integrales para acompañarla. <-- mejor pan o copos de avena o muesli, que galletas, o si no, puedes alternar ?cu?nta grasa saturada tienen? Si quieres galletas, hay unas "gull?n ligeras", que están bastante bien Si, son las que pensaba comprarme, o unas parecidas.MM: pan int con atún. Zumo naranja

CM: lentejas con un chorizo, mucha verdura y arroz basmati. <-- Un buen menú seráa, un plato de lentejas normal, verdura normal para acompañar y un poco de arroz basmati, ok? ¿Que quieres decir con normal? La cantidad? Cuando digo mucha verdura quiero decir que normalmente solo le pongo la del sofrito, pero hoy le he puesto calabacín y puerro a trocitos, o sea que habrá un montón de tropezones de verdura, y le echaré un puñadito de basmati para los HC.Ah! perfecto entonces! Muy bien Creí que comerías a parte un plato con mucha verdura! Perdona, Biel... un gran menú
MT: yogur

CN: ensalada y pescado frito (lo hago sin harina, me acostumbr? cuando no tenía la de garbanzos y está igual de bueno. Lo dejo escurrir un rato encima de un papel y andando!) <-- Peues perfecto

Pues está muy bien Biel

[purs]

Mi menu del domingo

D. Mandarina, cola cao con desnatada
MM. Fruta y unas pocas pipas
C.Tortilla atun (2 huevos) con ensalada de aguacate y cebolla
MT. Yogurt de chocolate de vitalinea (de verdad que se puede tomar este desnatado c**o un yogur , el de la tapa morada? pq me parece tan rico...)
C. Pescado hervido y judias verdes


Creo que me he portado bien no? Aunque estoy comiendo mas de lo que comia antes,espero no estar metiendo la pata

Para hoy lunes

d- Mandarina y 2 horas mas tarde un cola cao con desnatada
MM platano y pipas de girasol peladas
C- Pescado hervido con arroz basmati y judias verdes
MT.- Fruta con yogur (ese de chocolate que me gusta y no se si debo tomar)
C- Pavo con queso light de día y un tomate

[tessa67]

Menu Lunes 27/03

Desayuno: Cafe con leche + una tostada
MM. Manzana
Comida: Lentejas con chorizo + yogur Bio
MT Naranja
Cena: Rodaja de Rosada + salteado de verduras+ yogur bio

[gynger]

aki viene el mio

D:cafe+manzana+una tostada integral con pavo
MM:pourridge
CM:una hamburguesa de cerdo(se puede?) a la plancha+verduritas a la plancha+un pokitin de arroz basmati
MT:(en el curro)yogurt
CN:(en el curro)una ensalada de pollo a la parrilla