men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[annamaria]

Mi menu de hoy


7 1/2 Cortado y kiwi

8 1/2 Cafe con leche + bocadillo con queso

11 Una pera

2 Bistec con tomate y un poquito de manzana + media patata en el micro y un cortado

6 una pera

la cena no se


una pregunta a partir de cuando se empieza a perder peso porque ayer me pese y habia aumentado es normal.

[txary]

mi menú de ayer que se me olvidé

D: naranja + cafe con leche + tortita de arroz integral con jamón dulce

MM: pera + el ultimo trozo de bizcocho de queso integral

C: espaguettis integrales (mmmm buenisimos) con tomate frito + pechuga de pollo a la plancha + un tomate cortado a trocitos en plan ensaladita + un yogur desnatado Bien si controlaste la cantidad de pasta

MT: yogur desnatado + pera

Cena: ensalada (lechugas varias + cebolla + tomate + zanahoria) + pastel de atún

si controle puse en crudo 40 gr a que está bien???

[mjebog]

Hola. Q tal lo llevais?

A ver, mi menú de hoy:
D: 1 kiwi+ yogur 0%+ 3 minibiscottes integrales con aceite
MM: 1 yogur o%+ 1 kiwi
C: ensalada de lechuga, tomate y pimiento + 2 filetes pequeños de merluza + 4 minibiscottes integrales
M: 1 kiwi + 1 trocito de queso fresco
C: acelgas rehogadas + 1 filete de pechuga de pollo

Besitos,

Mª Jos

[marivi1975]

aquí va mi menú de ayer
D: Kiwi+2Tostadas de pan integral con queso 0% + Caf? con leche
MD: Actimel (no es 0% pero tengo que acabarlos) + manzana
AL: Ensalada fresca +Estofado de cordero y un poco de arroz El arroz del permitido, basmati o integral. (me pareció que si que era Basmati mezclado con salvaje, es que no com? en casa)
ME: Caf? con leche
C: Fideos Vermicelli con salsa de tomate, atún y un poco de queso 0% y manzana ¿Qué fideos son esos? son unos fideos de soja que reomiendan en monty porque los consideran proteína porque son de soja o algo asíY os pongo tambiénla mitad del de hoy:
D: Caf? con leche y dos tostadas integrales con aceite (no tenía ganas de fruta)
MD: Manzana + Actimel
ALm: Pucherito con arroz y ensalada Pues describe lo que lleva el pucherito con arroz ?es arroz apto? ?Llevaba protein asíel arroz apto y llevaba la verdurita túpica del puchero y además unos poquitos garbanzos y el pollo y la ternera picadito en la misma sopita
MD: Yogurt desnatado
La cena aún no lo sí seguramente ensalda de tomate con atún y un poco de queso

Espero que me lo corrijais porque creo que hay algunas cosas que no están bien

Seguid corrigiendome porfa

[TEREVIPO]

Buenos dias a todas. Pues ya estamos a viernes ?BIEN!
Os paso mi menu de ayer, que ultimamente ando descarriada y no los pongo, aunque creo que lo hago bien
DESAYUNO: Vaso zumo naranja natural, vaso leche desnatada con 1ct.colacao y una galleta de avellana del recetario.
MM: 1/2 loncha de pan integral hecho en la chefo, un poco de jamon serrano y 1 zanahoria.
COMIDA: Garbanzos con cebolla, tomate frito y un poquito de chorizo, ensalada, 2 biscotes integrales y un kiwi. Me apetecia algo dulce y comi un trocito chiquitin de chocolate al 85%, que compre por ser apto, pero lo veo demasiado amargo para mi, pero aun asi me quita el ansia de dulce.
MT: 1 galleta avellana, tetrabrick de zumo con leche.
CENA: 2 huevos cocidos, esparragos trigueros a la plancha, escalivada y melon.

[Maggy]

Para hoy toca:

Desayuno: cafe con leche desnatada y sacarina, rebanada de bizcocho (casero, yogur 0% y harina integral) macedonia

Comida: pollo rustido que me sobro del miercoles, escalibada (tomate, pimiento rojo y berenjena) rebanada de pan integral con semillas de lino

MT:macedonia

Cena: ensalada con taquitos de atun, huevo duro, tomate, cebolla pimiento y lechuga

[akkito]

Mi menú de ayer fue:
D: Caf? con leche+ tostadita integral con aceite y sal + unas pasas
MM: un plátano + barrita anitún con quesito
C: pimientos rellenos de pollo con ensalada y una tostada de pan integral + yogur 0%
MT: anacardos y piña
C: Calabacán a la plancha + tortilla de 1 huevo + yogur 0.9% chocolate mmmm....

Y hoy pues va a ser:
D: Caf? con leche + bizcochin apto + mis pasas
MM: piña en su jugo + anitin con jamón de pavo
C: un par de pimientos relleno que me quedaron + un poco de calabacín a la plancha + unos poquitos macarrones + yogur 0%
MT: no me he traido nada.. así que será un café con leche
C: bueno, hoy es viernes.. y ya sabeis... toca le kebab del 20%!!

[Luciaescorpio]

Ya llega el fin de semana yujuuuuu. Mi menú:
Desayuno:descafeinado, cuatro galletas aptas, nispero.
MM:albaricoque, anitin, san millan lijero.
Comida:caldo de cocido, con unos poquitos garbanzos, repollo y muslito de pollo cocido.Manzana.
Merienda:yogur, albaricoque.
Cena:ensalada de lechuga, atun, huevo duro, naranja.

[neo_mrl]

Mi menu de hoy


7 1/2 Cortado y kiwi

8 1/2 Cafe con leche + bocadillo con queso ?El pan es integral?
11 Una pera

2 Bistec con tomate y un poquito de manzana + media patata en el micro y un cortado

6 una pera

la cena no se


una pregunta a partir de cuando se empieza a perder peso porque ayer me pese y habia aumentado es normal. Depende de cada una, no hay una regla fija. Y claro que puede aumentarse de peso, no tiene por qué deberse a que hayas ganado grasa, puedes tener retenci?n de líquidos, si no has ido bien al baño...

[neo_mrl]

mi menú de ayer que se me olvidé

D: naranja + cafe con leche + tortita de arroz integral con jamón dulce

MM: pera + el ultimo trozo de bizcocho de queso integral

C: espaguettis integrales (mmmm buenisimos) con tomate frito + pechuga de pollo a la plancha + un tomate cortado a trocitos en plan ensaladita + un yogur desnatado Bien si controlaste la cantidad de pasta

MT: yogur desnatado + pera

Cena: ensalada (lechugas varias + cebolla + tomate + zanahoria) + pastel de atún

si controle puse en crudo 40 gr a que está bien???

Muy bien