men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[marivi1975]

Aquí os pongo mi menú de ayer:
D: Tostadas integrales con queso light y café con leche
MD: Pl?tano y Actimel
AL: Estofado de ternera con unos poco de espaguetis integrales
MD: Batido de chocolate puleva light
C: Toritilla de Queso y yogurt (Se que la cena no está bien peor es que fui al dentista y no me apetec?a otra cosa por no masticar)

Mi menú de hoy, hasta el medio dío
D: Tostadas integrales con queso 0% y café con leche
MD: Manzana con Actimel 0%
AL: Guiso de patatas con carne y ensalada de tomate (pocas patatas)
MD: Yogurt
C: Alguna ensaladita pero aún no lo s

[CarmenALC]

a ver, es la primera vez que pongo mi menu aqui, a ver que pensais.

Ayer:

Desayuno: Cereales (Wheatabix, tengo los all bran para cuando se me terminen estos que todavía me quedaba medio paquete al empezar la dieta) y un cafe con leche

Almuerzo: Manzana y café con leche


Comida: Bol de judias pintas con media patata y zanahoria (la carne no me gusta en los guisos, la uso pero no la c**o) y de postre platano

Merienda: 3 barritas anitin integrales y cafe con leche

Cena: Media berengena (es que eran grandes y una era mucho aunque podría habermela comido, jejeje) asada rellena con carne picada y gratinada con queso rallado y de postre yogur

[sussannaguti]

Hola a todo el mundo, pongo los menus de ayer y de hoy.

Es que ayer estube muy liada y no pude entrar.

ayer.
7.00 cafe con leche y muesli con media naranja.
11.00 sanw integ de pavo y media naranja
13.30 lentejas con verduras y pollo. Una rebanada de pan integral.
17.00. yogurt desn
21.00 Pavo embutido con un poco de queso light. (estaba muy cansada)


Hoy.

7.00 cafe con leche y muesli con media naranja.
11.00 sanw int con queso light y media naranja.
13.30. lentejas con un poco de arroz basmati.(las que me sobraron de ayer)
17.00 yogurt desnt con anarcardos
20.30. alcahofas con algo de carne.


Se puede comer un yogurt despues de cena, es casi siempre me apetece pero no se si va bien con la dieta BB.

[rosario63]

Vaya estaba contestando y de pronto se me a ido a otra pantalla y se ha borrado el mensaje , misterios de la inform?tica o vete tu a saber donde puse el dedito .

Buenos pues os estaba contando que aquí no hay costumbre de traerse el desayuno a la oficina, así que siempre lo hago en un bar que tenemos cerquita y así aprovechamos pa darnos una vueltita y pasarnos por el LIDL, que alguna compra siempre cae, entonces intento adaptar el desayuno a las pautas BB y por eso parecer? muy monotono. Buenos pues al lío, que me idem yo sola.

1ªHORA Actimel de Naranja

DESAYUNO Zumo natural y baguetina integral con pata asada.

, Charo

ALMUERZO Gazpacho, sardinas asadas con piri?aca (le?se piri?aca: Ali?o de tomate, pimientos y cebollas todo cortado muy pequeñito), postre un trocito de gelatina de piña.

MERIENDA Caf? y jamon cocido

CENA Filete de pechuga de pollo y gazpacho. Fresas

[carmeta]

Hola guapas:

Mi menú de ayer:

D: 2 vasos de agua + 2 n?speros
MM: 2 reban. pan integral + pavo+ 1 hoja lechuga
C: zarzuela + ensalada (fui a comer a casa de mi mami)
M: nada no tuve tiempo
C: rape plancha + lechuga

El de hoy:
D: 2 vasos de agua + café con leche desnatada
MM: 2 reban. pan integral + pavo+ 1 hoja lechuga
C: judia verde + entrecot plancha
M: 1 yogourth
C: me preparar? una ensalada completa

Gracias

[txary]

Desayuno: naranja + cafe con leche + trocito pan integral + queso light

MM: tortita de arroz integral + jamón dulce

Comida: hamburguesa con judias verdes, zanahoria, guisante y patatas

Media tarde, no he podido tenia muchisimo trabajo

cena: cremita de zanahorias (zanahoria + quesito light+cubito de caldo casero) + pincho moruno con judias verdes en la chefito

[neo_mrl]

Bueno pues hoy pongo mi menú de ayer y el de hoy que me he levantado tarde:
Ayer
Desayuno:zumo de frutas con pulpa(lo he triturado en la batidora), tostadas con mermelada ligt y pan integral.
MM:dos kiwis.
Comida: aquí viene lo malo que fui a comer a casa de los suegros y me pase un poquillo
Ensaladilla, filete de ternera a la plancha, ensalada de pimientos, plátano. No sí si la ensaladilla debes ponerla en el 20% o no, depende de la cantidad de patata que comieses y de la mahonesa.
Merienda:descafeinado con leche desnatada, tres mini croisants. Para el 20%
c**o me pase un poco cene un vaso de gazpacho sin pan. Deberías haber cenado tambiénalgo de proteina, c**o un yogur desnatado. No vale ponerse morado y luego no comer casi en la siguiente comida
Hoy
Desayuno:zumo variado c**o el de ayer, sandwich de pan integral con pate casero, descafeinado con leche desnatada.
MM.te con limón, medio canap? de pan integral con salm?n, y tomate.
Comida.Caldo de pollo, pastel de carne de pavo, manzana y kiwi.
Merienda:vaso de gazpacho.
Cena:esparragos a la plancha, loncha de jamon, yogurt.

[neo_mrl]

hoy me he pesedo, no se si no deberia haberlo hecho pero ya llevaba una semana y me parecia que la cosa iba bien asi que..... solo 200 gramos.

pero de volumen parece que algo mas.

bueno mi menu de hoy.

dd:trocito de bizcocho de zanahorias de eu ( muy pequeñito), una naranja y un cafe con leche de maquina.
mm:1 jogourt 0% de kiwi y 1 llesca de pan integral de chefo con queso crema.
c: ensalada con 2 alcachofas y 2 palmitos, 1 quesito desnatado 0% hacendado, 1/2 rebanada pan integral y 1 jogourt 0%.
mt: un vaso leche descremada y un muffins de c**o integral ( luego pongo receta creo que totalmente apto). Al comer HCC mejor si tambiéncomes algo de frutita.
c: plato de lentejas con verduras en chefo.
y mucha aguuuuuuuuuaaaaaaaaa,

Los 200 grs. menos ya sabes que no son significativos, son pocos días para saber si realmente la cosa va bien o no. Y si has perdido volumen es que va bien.

[neo_mrl]

pues yooo, del fin de semana prefiero no hablar es que fui de boda el sabado y claro he gastado el 20% de todo el mes asi que... pero nada ya empiezo otra vez a hacer mucha bondad

D: naranja + cafe con leche + tortita de arroz integral + pechuga de pavo

MM: una pera + 3 nueces

Comida: una ensaladita solo de tomate + un vuelta y vuelta de pollo + 2 barritas de anitin de linea (la bolsa morada)

MT: pera + yogur 0%

Cena: acelgas + una hamburguesa con tomate frito + un trocito pequeñito de queso para acompañar las acelgas

[neo_mrl]

Hola os pongo el menu de ayer y hoy

7 1/2 Cortado y Kiwi

8 1/2 Cafe con leche + bocadillo queso ?El pan era integral?

14 Tomate, bistec, 1/2 patata , yogurt y cafe

7 1/2 Cortado y dos galletas integrales Eran más de las seis, así que pondría las galletas para el 20%. Recuerda que si comes HCC mejor acompañarlos de fruta y/o verdura (tambiénte lo digo por la media mañana que has hecho)

10 Endalada tomate y queso fresco + dos galletas integrales. Las galletas para el 20%, que aunque sean integrales ya sabes que no se pueden comer HCC por la noche.

Hoy

7 1/2 Cortado y Kiwi

8 1/2 Cafe con leche + bocadillo queso

14 Ensalada pollo a la plancha yogurt + cortado


7 1/2 Cortado

10 Pescado + ensalada