men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[akkito]

Este fue mi menú de ayer:
D: café con leche desnatada + un poco bizcocho apto + un poco de melon
MM: una rebanada de pan de molde integral con queso fresco
C: garbanzos en ensalada con pimientos y un poco de arroz basmati + sandia y melon
MT: un quesito y una barrita anitin
C: caballa en aceite escurrido + un yogur y una pera

y el de hoy
d: café con leche desnatada + bizcocho apto + 2 galletitas + unas pasas
MM: media manzana + bizcochin (a ver si se me acaba y hago el de zanahoria )
C: dos filetes de lomo de cerdo a la plancha con pepino + una tostada de pan integral + yogur
MT: la otra media manzana + fruto secos
C: no se... tengo dos calabacines que me piden que les haga puré jeje

[neo_mrl]

sí Neo la baguetina integral, además se me olvida ponerlo pero algún día en el almuerzo me tomo un trocito de Anitin, sólo un trocito eh ...

, Charo

Vale

[neo_mrl]

Este fue mi menú de ayer:
D: café con leche desnatada + un poco bizcocho apto + un poco de melon
MM: una rebanada de pan de molde integral con queso fresco
C: garbanzos en ensalada con pimientos y un poco de arroz basmati + sandia y melon
MT: un quesito y una barrita anitin
C: caballa en aceite escurrido + un yogur y una pera

y el de hoy
d: café con leche desnatada + bizcocho apto + 2 galletitas + unas pasas
MM: media manzana + bizcochin (a ver si se me acaba y hago el de zanahoria )
C: dos filetes de lomo de cerdo a la plancha con pepino + una tostada de pan integral + yogur
MT: la otra media manzana + fruto secos
C: no se... tengo dos calabacines que me piden que les haga puré jeje

Te recuerdo que ya sabes que es mejor si comes HCC acompañarlos de verdura/fruta y proteinas (te lo comento por las meriendas y la media mañana)

[akkito]

Este fue mi menú de ayer:
D: café con leche desnatada + un poco bizcocho apto + un poco de melon
MM: una rebanada de pan de molde integral con queso fresco
C: garbanzos en ensalada con pimientos y un poco de arroz basmati + sandia y melon
MT: un quesito y una barrita anitin
C: caballa en aceite escurrido + un yogur y una pera

y el de hoy
d: café con leche desnatada + bizcocho apto + 2 galletitas + unas pasas
MM: media manzana + bizcochin (a ver si se me acaba y hago el de zanahoria )
C: dos filetes de lomo de cerdo a la plancha con pepino + una tostada de pan integral + yogur
MT: la otra media manzana + fruto secos
C: no se... tengo dos calabacines que me piden que les haga puré jeje

Te recuerdo que ya sabes que es mejor si comes HCC acompañarlos de verdura/fruta y proteinas (te lo comento por las meriendas y la media mañana)

MMMM... ok, me tomará algunos frutos secos por la mañana y dejar? un cach?n del bizco para por la tarde y así habrá de todo en las meriendas

[mjfor]

hoy me he pesedo, no se si no deberia haberlo hecho pero ya llevaba una semana y me parecia que la cosa iba bien asi que..... solo 200 gramos.

pero de volumen parece que algo mas.

bueno mi menu de hoy.

dd:trocito de bizcocho de zanahorias de eu ( muy pequeñito), una naranja y un cafe con leche de maquina.
mm:1 jogourt 0% de kiwi y 1 llesca de pan integral de chefo con queso crema.
c: ensalada con 2 alcachofas y 2 palmitos, 1 quesito desnatado 0% hacendado, 1/2 rebanada pan integral y 1 jogourt 0%.
mt: un vaso leche descremada y un muffins de c**o integral ( luego pongo receta creo que totalmente apto). Al comer HCC mejor si tambiéncomes algo de frutita.
c: plato de lentejas con verduras en chefo.
y mucha aguuuuuuuuuaaaaaaaaa,

Los 200 grs. menos ya sabes que no son significativos, son pocos días para saber si realmente la cosa va bien o no. Y si has perdido volumen es que va bien.

no sirve c**o frutita el c**o que llevan los muffins????
y hoy ya eran 300 gr. ( se que seguramente no me deberia pesar pero.... sigo con la sensaci?n de que c**o mucho).
tengo que cambiar el chip.
he visto en el foro de la thermomix que hay varias foreras que se han puesto a dieta y claro en una semana 2 y 3 kilos, eso si que da alegria.

pero yo dale que te pego con la dieta BB, supongo que el cuerpo se tiene que acostumbrar a no hacer reserva de calorias, y el mio esta un poco sordo .
gracias por el trabajo que te damos al rectificar todas nuestras dietas, te lo agradezco muchisimo.

[neo_mrl]

hoy me he pesedo, no se si no deberia haberlo hecho pero ya llevaba una semana y me parecia que la cosa iba bien asi que..... solo 200 gramos.

pero de volumen parece que algo mas.

bueno mi menu de hoy.

dd:trocito de bizcocho de zanahorias de eu ( muy pequeñito), una naranja y un cafe con leche de maquina.
mm:1 jogourt 0% de kiwi y 1 llesca de pan integral de chefo con queso crema.
c: ensalada con 2 alcachofas y 2 palmitos, 1 quesito desnatado 0% hacendado, 1/2 rebanada pan integral y 1 jogourt 0%.
mt: un vaso leche descremada y un muffins de c**o integral ( luego pongo receta creo que totalmente apto). Al comer HCC mejor si tambiéncomes algo de frutita.
c: plato de lentejas con verduras en chefo.
y mucha aguuuuuuuuuaaaaaaaaa,

Los 200 grs. menos ya sabes que no son significativos, son pocos días para saber si realmente la cosa va bien o no. Y si has perdido volumen es que va bien.

no sirve c**o frutita el c**o que llevan los muffins????
y hoy ya eran 300 gr. ( se que seguramente no me deberia pesar pero.... sigo con la sensaci?n de que c**o mucho).
tengo que cambiar el chip.
he visto en el foro de la thermomix que hay varias foreras que se han puesto a dieta y claro en una semana 2 y 3 kilos, eso si que da alegria.

pero yo dale que te pego con la dieta BB, supongo que el cuerpo se tiene que acostumbrar a no hacer reserva de calorias, y el mio esta un poco sordo .
gracias por el trabajo que te damos al rectificar todas nuestras dietas, te lo agradezco muchisimo.

No me tienes que dar las gracias, para eso estamos.

Lo del pesarse tanto ya sabes que no es bueno, puedes llevarte decepciones que no sean tales, y alegrías que tampoco correspondan a la realidad. Ya sabes que nuestra dieta es lenta, así que por eso nosotras no perdemos tanto a la semana... de todas formas, cuanto más rápido pierdas mayor será después el efecto rebote ??más vale lento pero seguro!!
El c**o de los muffins cuenta c**o fruta, pero será muy poquito el que lleven ¿no? El c**o es muy cal?rico, por lo que hay que comer poquito.

[sussannaguti]

Holas

Men? de hoy.

7.00 dos vasos de agua.
8.30 cafe con leche, sandw. integ con queso light. una manzana.
11.00 yogurt desnatado.
13.30 escalibada (pimiento y berenjena), pollo a la naranja(es pollo hecho a la plancha, le pongo un vaso de zumo de naranja y un dedo de vino blanco y lo dejo cocer, no se si es apto.)
17.00 yogurt con bizcocho apto.(recetario)
21.00 judias verdes con lomo a la plancha . yogurt desnt

el muesli no se c**o es la primera vez que compro, en la caja solo pone muesli, es del carrefour.

[neo_mrl]

Holas

Men? de hoy.

7.00 dos vasos de agua.
8.30 cafe con leche, sandw. integ con queso light. una manzana.
11.00 yogurt desnatado.
13.30 escalibada (pimiento y berenjena), pollo a la naranja(es pollo hecho a la plancha, le pongo un vaso de zumo de naranja y un dedo de vino blanco y lo dejo cocer, no se si es apto.) Es apto, el alcohol evapora al cocinarlo y se puede utilizar.
17.00 yogurt con bizcocho apto.(recetario) Si comes una fruta tambiénmejor
21.00 judias verdes con lomo a la plancha . yogurt desnt

el muesli no se c**o es la primera vez que compro, en la caja solo pone muesli, es del carrefour. Hay que ver los ingredientes por si le añaden alguna cosa no apta

[txary]

D: naranja + cafe con leche + tostada de pan integral + queso light

MM: naranja + tortita de arroz integral + loncha de jamón dulce

Comida: crema de zanahoria + pincho moruno (se me olvidaron las barritas de anitin )

MT: platano + yogur desnatado

Cena: pimientos rellenos de carne picada con huevo acompañados de una salsita de pimiento +cebolla + ajo y una ensaladita de tomate con queso mozzarella

[bisi]

Hola chicas, os pongo mi menú de ayer y el de hoy... aunq no sé yo si los he hecho muy bien...
MARTES:
D-> una café con leche de soja y una rebanada de pan integral con tomate natural y aceite y un kiwi
CO-> No hice MM porq desayun? a las 11 y pico... xa comer unas poquitas patatas guisadas que sobraron de ayer, una ensaladita (lechuga, tomate, maíz, cebolla) y merluza en salsa verde. Mel?n
CE-> un sandwich mixto no apto sin mantequilla y una pera con 3 nueces (el sandwich va xa el 20%...)

MI?RCOLES:
D-> 2 anitines integrales con queso fresco 0% batido del mercadona con pavo y un vasito de bebida de soja con una cucharadita de avena
MM-> 1 kiwi y un anitún con pavo
CO-> media latita de fabada de mercadona sin carne, bueno, una rodajita de chorizo (se puede tomar esa fabada???), una ensaladita c**o la de ayer y un yogur de soja
Una hora después de comer me tomó una infusi?n con un poquitito de leche de soja
MT-> 1 pera y 3 nueces
CE-> un tomate con queso 0% batido, un poquito de maíz y vinagre. Luego una tortilla francesa de 2 huevos con mucho tomate frito de carrefour q tiene azúcar y un yogur de soja...

¿qué opin?is?éla llevo muy muy mal?
Mil gracias!