txary escribió:D: naranja + cafe con leche + tostada de pan integral + queso light
MM: naranja + tortita de arroz integral + loncha de jamón dulce
Comida: crema de zanahoria + pincho moruno (se me olvidaron las barritas de anitin) No pasa nada por el Anitún, los HCC no son obligatorios, se comen si se quiere
MT: platano + yogur desnatado
Cena: pimientos rellenos de carne picada con huevo acompañados de una salsita de pimiento +cebolla + ajo y una ensaladita de tomate con queso mozzarella
Yo veo bien los menos, si no te pasas con la cantidad está bien.bisi escribió:Hola chicas, os pongo mi menú de ayer y el de hoy... aunq no sé yo si los he hecho muy bien...
MARTES:
D-> una café con leche de soja y una rebanada de pan integral con tomate natural y aceite y un kiwi
CO-> No hice MM porq desayun? a las 11 y pico... xa comer unas poquitas patatas guisadas que sobraron de ayer, una ensaladita (lechuga, tomate, maíz, cebolla) y merluza en salsa verde. Mel?n
CE-> un sandwich mixto no apto sin mantequilla y una pera con 3 nueces (el sandwich va xa el 20%...)
MI?RCOLES:
D-> 2 anitines integrales con queso fresco 0% batido del mercadona con pavo y un vasito de bebida de soja con una cucharadita de avena
MM-> 1 kiwi y un anitún con pavo
CO-> media latita de fabada de mercadona sin carne, bueno, una rodajita de chorizo (se puede tomar esa fabada???), una ensaladita c**o la de ayer y un yogur de soja No sí lo que tiene la fabada del Mercadona, pero suelen ser cositas con muchas grasas. ¿Qué ingredientes lleva?
Una hora después de comer me tomó una infusi?n con un poquitito de leche de sojaMT-> 1 pera y 3 nueces
CE-> un tomate con queso 0% batido, un poquito de maíz y vinagre. Luego una tortilla francesa de 2 huevos con mucho tomate frito de carrefour q tiene azúcary un yogur de soja... Los tomates fritos comprados suelen llevar azúcar, pero no pasa nada, es poca cantidad.
¿qué opin?is?éla llevo muy muy mal?
Mil gracias!
mjebog escribió:Mi menú de hoy:
D: yogur 0%+naranja+1 tostada pan integral con aceite de oliva
MM: yogur 0% + naranja
C: potaje (garbanzos, espinacas, bacalao y huevo cocido) + 4 minibiscotes integrales
M: No tuve tiempo para merendar...
C: espinacas rehogadas + medio muslo de pollo (le quitú la piel)
Ciao
marivi1975 escribió:Os pongo mi menú de hoy:
D: Kiwi+ 2 tostadas de dextrin con queso light ¿Qué llevan esas tostad así
MM: Manzana + Actimel 0%
AL: Gazpacho + Filete ternera a la plancha con una poquitas patatas (Muy pocas, pero he comido en la calle y seguro que el gazpacho tenía pan, supongo que 20%)
MT: Batido Puleva light (he mirado los ingredientes y no lleva azúcar y la leche es desnatada)
C: Judías verdes salteaditas con ajo y salchichas de pavo
Espero que no se repita este 20% porque no puedo permitirmelo
BEsos para tod@s
, no sé depende de c**o acabe con el trabajo , pues tambiéndepende de la hora que acabe ... , Charorosario63 escribió:Hoy tengo un día un poco accidentado por el tema del trabajo ..., casi seguro que no coma en casa así que procurar? no pasarme y si no pues lo apunto en el 20% ¿no?
1ª HORA Actimel de naranja
DESAYUNO Zumo natural de naranja y baguetina integral con pata asada
MEDIAMA?A Manzana
ALMUERZO
MERIENDA
CENA: Tortilla de judias verdes y alguna fruta.
Si no quieres utilizar tu 20% intenta hacer una comida apta neo_mrl escribió:marivi1975 escribió:Os pongo mi menú de hoy:
D: Kiwi+ 2 tostadas de dextrin con queso light ¿Qué llevan esas tostad así
MM: Manzana + Actimel 0%
AL: Gazpacho + Filete ternera a la plancha con una poquitas patatas (Muy pocas, pero he comido en la calle y seguro que el gazpacho tenía pan, supongo que 20%)
MT: Batido Puleva light (he mirado los ingredientes y no lleva azúcar y la leche es desnatada)
C: Judías verdes salteaditas con ajo y salchichas de pavo
Espero que no se repita este 20% porque no puedo permitirmelo
BEsos para tod@s
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 8 invitados
, pasaran y montón de bandejas y bueno ya veremos 
. Os contaré mañana.