men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Maggy]

Hola! llevo varios dias sin conectarme, y han sido unos dias....boda, dos dias en el aeropuerto porque los vuelos no salen, por tormentas electricas , fontanero, yesero y alba?il en casa ....

A ver si despues de todo esto consigo ponerme al dia, ni que decir tiene, que no pienso pesarme, si me peso seguro que me da un chungo, asi que.....

Mi menu de hoy:

Desayuno: cafe con leche desnatada y sacarina, tostada integral con mermelada sin azucar y macedonia

Comida: Judias verdes con tomate y bistec

Mt: macedonia

Cena: Codorniz a la plancha con champiñones al ajillo

Bueno a ver que tal la vuelta?

[neo_mrl]

Hola! llevo varios dias sin conectarme, y han sido unos dias....boda, dos dias en el aeropuerto porque los vuelos no salen, por tormentas electricas , fontanero, yesero y alba?il en casa ....

A ver si despues de todo esto consigo ponerme al dia, ni que decir tiene, que no pienso pesarme, si me peso seguro que me da un chungo, asi que.....

Mi menu de hoy:

Desayuno: cafe con leche desnatada y sacarina, tostada integral con mermelada sin azucar y macedonia

Comida: Judias verdes con tomate y bistec

Mt: macedonia

Cena: Codorniz a la plancha con champiñones al ajillo

Bueno a ver que tal la vuelta?

[faith]

Buenos días!!!

Mi reporte de ayer:
Desayuno: café con leche, tostada integral cereales con tomate y aceite y una naranja.
Media mañana: yogur desnatado con 2 nueces.
Comida: ensalada de tomate y pepino y un filete de panga. 5 ciruelas
Media tarde: biscote wasa fibra con queso ligh untado y loncha jamón jork, 4 ciruelas.
Cena: ensalada tomate, lechuga y pepino y un trocito de pastel de atún (atún y huevo). 2 palitos de surimi.

Bueno, y a ver c**o va el día, que por el centro ha caido una de lluvia, granizo y de todo. Que cambios.

Que tengais muy buen día. Y muchas gracias

[neo_mrl]

Buenos días!!!

Mi reporte de ayer:
Desayuno: café con leche, tostada integral cereales con tomate y aceite y una naranja.
Media mañana: yogur desnatado con 2 nueces.
Comida: ensalada de tomate y pepino y un filete de panga. 5 ciruelas
Media tarde: biscote wasa fibra con queso ligh untado y loncha jamón jork, 4 ciruelas.
Cena: ensalada tomate, lechuga y pepino y un trocito de pastel de atún (atún y huevo). 2 palitos de surimi.

Bueno, y a ver c**o va el día, que por el centro ha caido una de lluvia, granizo y de todo. Que cambios.

Que tengais muy buen día. Y muchas gracias

[txary]

bueno, llevo dos dias sin aparecer voyyyy

D:naranja + cafe con leche + tostada de pan integral + jamón dulce

MM: pera + 3 nueces

Comida: espinacas a la crema con gambitas + un vuelta y vuelta

MT: pera + yogur

Cena: sardinas + tortilla de calabacin


MARTES
D: naranja + cafe con leche

MM: cafe con leche + jamón dulce + tortita de arroz integral

Comida: hamburguesa + arroz basmatic con judias y gambitas

MT: platano + 3 nueces

Cena: crema de calabacin y zanahoria con queso + 2 salchicas de queso

[neo_mrl]

bueno, llevo dos dias sin aparecer voyyyy

D:naranja + cafe con leche + tostada de pan integral + jamón dulce

MM: pera + 3 nueces

Comida: espinacas a la crema con gambitas + un vuelta y vuelta

MT: pera + yogur

Cena: sardinas + tortilla de calabacin


MARTES
D: naranja + cafe con leche

MM: cafe con leche + jamón dulce + tortita de arroz integral

Comida: hamburguesa + arroz basmatic con judias y gambitas Bien si comiste poquito arroz y había más verdurita que arroz
MT: platano + 3 nueces

Cena: crema de calabacin y zanahoria con queso + 2 salchicas de queso

[luzazul]

el enu del miercoles
desayuno:
café con leche con muesli
1 pera

mm:
tostada integral con loncha de pavo

comida:
pescado al horno con menestra de verduras y una tostada integral

mt:
yogurt con 1 kiwi

cena:
hamburguesa de ternera con ensalada de lechuga y tomate

[neo_mrl]

el enu del miercoles
desayuno:
café con leche con muesli
1 pera

mm:
tostada integral con loncha de pavo

comida:
pescado al horno con menestra de verduras y una tostada integral

mt:
yogurt con 1 kiwi

cena:
hamburguesa de ternera con ensalada de lechuga y tomate

[Luciaescorpio]

Aisss chicas que estress, llevé unos cuantos dias sin fichar, primero he estado con bronquitis por la alergia dichosa, y luego me ha tocado ser presindeta en una mesa electoral, asi que ayer con la granizada que cay? tuve que ir a hacer un cursillo al ayuntamiento, total todo el dia pringada.
A ver si me pongo al dia:
Ayer:
Desayuno: dos tostadas de pan integral, descafeinado con leche desnatada, un poquito de margarina vegetal, zumo de pera(casero)
MM.dos barritas de anitin, gazpacho sin pan.
Comida, sopa multiverduras(jeje asi la llama mi niña), filete de lomo a la plancha, manzana.
Cena:ensaladilla sin patata, rodaja de mortadela de pavo, pera.
Men? de hoy.
Desayuno:descafeinado con leche desnatada, un trozo de empanada(con harina integral)esto no se si se podrá tomar c**o desayuno pero me apetecia, si no se puede pues lo cuento para el 20 %
MM.Zumo, loncha de pavo.
Comida:lubina al horno con verduras, gazpacho, fruta.
Merienda:fruta.
Cena:acelgas rehogadas, tortilla francesa, yogurt.

[carmeta]

MI MENU DE AYER
D: 2 VASOS DE AGUA + KIWI
MM: PAN INTEGRAL CON TOMATE Y QUESO BURGOS O/O SIN SAL
C: ENSALADA LECHUGA, TOMATE Y PEPINO 2 HAMBURGUESAS
MT: 1 YOGOUR
C: 1 TOMATE ATUN NATURAL Y 1 HUEVO DURO

PARA HOY
D: 2 VASOS DE AGUA + NARANJA
MM: PAN INTEGRAL CON TOMATE Y PAVO
C: ESPINACAS SALTEADAS CON JAMON PASAS Y PI?ONES, 1 HAMBURGUESA
MT: 1 YOGOUR
C: BOQUERONES EN VINAGRE, TOMATE CON ATUN NATURAL Y ESPARRAGOS

GRACIAS