men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

voyyy

D: naranja + cafe con leche + tortita de arroz integral + queso light

MM: platano + 3 nueces

Comida: lentejas con un poco de arroz y verduras

MT: yogur 0% + kiwi

Cena: lasaña de berenjena + pollo

[neo_mrl]

el menu de hoy

m: kefir, bizcocho deberes, cafe con leche. No has comido fruta.
mm: platano, 3 nueces, cortado.
c: alcachofas chefo, arroz integral, 1 pieza carne cordero, yogurt desnatado.
mt: 2 bizcottes integrales, con 1 loncha queso light. Mejor si acompañas tambiénde fruta.
c: tortitas de lentejas, hummus deberes, 1 pie de cerdo a la plancha ( 2 mitades). 2 albaricoques.

[neo_mrl]

Hola! pongo mi menú de hoy... q cansada estoy!

D-> c**o siemre

MM-> no hice xq me levantú tarde

CO-> un wok con verduras (calabacín, cebolla, pimiento, champi, zanahorias), pollo y unos 40gr de fideos vermicelli q son unos chinos de soja Si los fideos llevan sólo soja valen, pero si llevan harinas u otros ingredientes...

ME-> media zanahoria, 1 loncha de jamón york y un quesito light de santú

CE-> ensalada de lechuga, tomate, espinacas, 2 rodajas de piña y algunas sardinas en conserva al limón. De postre una infusi?n de rooibos con leche de soja


?q tal hoy?
un besote

[Maggy]

Voy p'all? a ver que tal hoy?

Desayuno: cafe con leche desnatada y sacarina, porcion pequeña de bizcocho de zanahoria (hecho por mi con harina integral y sacarina) tres fresas

Comida: conejo rustido con ajo, canela, tomate, cebolla y setas, rebanada de pan integral

MT: pepinillos y cebolletas en vinagre

Cena: rodaja de salmon en papillotte con tomate, cebolla, ajo, pimiento rojo , pimiento verde y dos o tres gambas peladas, yogur de soja

[faith]

Buenos días!!!
Reporto el menú de ayer:
Desayuno: tostada integral multicereales con mermelada diet, café con leche y una naranja.
Media mañana: buaaaaaaaaa se me olvidé el yogur en casa, asi que nada.
Comida: Un vaso de gazpacho. Arroz basmati con verduras y jamón serrano y york. Y un poquito de queso. Una rodaja de piña en su jugo.
Media tarde: un biscote wasa fibra con una loncha de jamón serrano y una manzana.
Cena: Un vaso de gazpacho y ensalada de alcachofas con tomate y un filete de pollo.

A ver que tal. Un beso y muchas gracias.

[Luciaescorpio]

Buenos dias a todas llevo unos cuantos dias sin poner mi menú, es que ultimamente cada dia estoy mas liada, pero hay que retomar las buenas costumbres asi que allí vamos:
Desayuno:tazon de leche con muesli, zumo casero de tomate.
MM.anitin, mortadela de pavo, zanahoria.
Comida.arroz basmati con pollo y gambas, gazpacho, manzana.
Merienda.descafeinado, dos galletas aptas, ciruela.
Cena:revuelto de calabacin y berenjena, yogur bio.

[neo_mrl]

Voy p'all? a ver que tal hoy?

Desayuno: cafe con leche desnatada y sacarina, porcion pequeña de bizcocho de zanahoria (hecho por mi con harina integral y sacarina) tres fresas

Comida: conejo rustido con ajo, canela, tomate, cebolla y setas, rebanada de pan integral

MT: pepinillos y cebolletas en vinagre

Cena: rodaja de salmon en papillotte con tomate, cebolla, ajo, pimiento rojo , pimiento verde y dos o tres gambas peladas, yogur de soja

[luzazul]

desayuno: cafe con leche con muesli y una pera

mm:tostada integral con fiambre de pavo

comida: pollo con verduras en bolsa
un kiwi

mt:un yogurt con fresas

cena:crema de verduras con jamon

[neo_mrl]

Buenos días!!!
Reporto el menú de ayer:
Desayuno: tostada integral multicereales con mermelada diet, café con leche y una naranja.
Media mañana: buaaaaaaaaa se me olvidé el yogur en casa, asi que nada.
Comida: Un vaso de gazpacho. Arroz basmati con verduras y jamón serrano y york. Y un poquito de queso. Una rodaja de piña en su jugo. Bien si comiste poquito arroz.
Media tarde: un biscote wasa fibra con una loncha de jamón serrano y una manzana.
Cena: Un vaso de gazpacho y ensalada de alcachofas con tomate y un filete de pollo.

A ver que tal. Un beso y muchas gracias.

[neo_mrl]

Buenos dias a todas llevo unos cuantos dias sin poner mi menú, es que ultimamente cada dia estoy mas liada, pero hay que retomar las buenas costumbres asi que allí vamos:
Desayuno:tazon de leche con muesli, zumo casero de tomate.
MM.anitin, mortadela de pavo, zanahoria.
Comida.arroz basmati con pollo y gambas, gazpacho, manzana. Bien si comiste poco arroz, y si había más pollo y gambas que arroz.
Merienda.descafeinado, dos galletas aptas, ciruela.
Cena:revuelto de calabacin y berenjena, yogur bio.