Bueno, decididamente hay algo que hago mal.
asi que pondre mis menus diarios aqui y hacer el favor de decirme que es lo que hago mal
nada mas levantarme : vaso de agua y kefir.
m: naranja , trocito pastel eu ( para que te hagas una idea, hice la mitad de la receta y corte 8 trozos), cafe con leche.
mm: 2 biscotes integrales, 1 quesito light, 2 nueces y manzana.
infusion de te con menta.
c: 1 plato donde puse ensalada, pasta fresca integral que hice con la receta y 1/2 queso ricota (del dia). 1 jogourt desnatado.
mt: 1 jogourt con mermelada light de fresas
c: plato ensalada y 1/2 queso ricota.
c**o pocas protein así??? ese es el problema???.
lo voy ha ir poniendo cada dia y asi a ver si encuentro el fallo.
he perdido bastante volumen, pero es que he estado poniendo los parches este mes, pero de peso voy muy mal.
no os preocupeis que no me desanimo, porque c**o bien y no paso hambre, pero me gustaria ver algun resultado en la bascula.
veo que la vosotras habeis perdido mucho mas que yo en la pesada de mayo ( sobre todo las nuevas) y yo no.
de momento los 20% los tengo muy a raya. y eso me da un poquito de miedo de venirme abajo.
de todas formas intentaré tomar mas verdura y fruta.