men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[luzazul]

desayuno: cafe con leche, bollito de leche integral ( luego pongo la receta no vaya a ser que no sean aptos ,estababa muy bueno ) y mermelada de dieta

mm: cerezas

comida:menestra de verduras con filete de ternera ,pan tostado integral
sandia

mt:no estará en casa

cena: si ceno en casa me tomará una ensalada completita ,yogurt

[neo_mrl]

desayuno: cafe con leche, bollito de leche integral ( luego pongo la receta no vaya a ser que no sean aptos ,estababa muy bueno ) y mermelada de dieta

mm: cerezas

comida:menestra de verduras con filete de ternera ,pan tostado integral
sandia

mt:no estará en casa

cena: si ceno en casa me tomará una ensalada completita ,yogurt

[mvcarmen]

buenas

d cafe c/leche, rebanada pan int y kiwi

mm kiwi ,pan fiambre

comisa lentejas y salmon plancha

mt yogurt y 3 nueces

cena ensalada c/lomo

[neo_mrl]

buenas

d cafe c/leche, rebanada pan int y kiwi

mm kiwi ,pan fiambre

comisa lentejas y salmon plancha

mt yogurt y 3 nueces

cena ensalada c/lomo

[Lore-lai]

Pues vuelvo a empezar tambiéna poner los menos y empiezo hoy mismo:

Desayuno: Zumo de dos naranjas, café con leche y 2 galletas integrales con fructosa.

MM: Una manzana.

Comida: Ensalada con lechuga, 1/2 tomate, bacalao ahumado y alubias blancas (medio bote pequeño Hacendado). Ali?ada con vin?gre de mídena y aceite. 2 Tortitas de arroz integral y un melocotún.

MT: Una pera.

Cena: Alubias (el medio bote que me ha sobrado de la comida) salteadas con jamón y ajo. Una pequeña ensalada de lechuga.

A ver que os parece.

[mjfor]

menu de hoy

m: trozo pastel autorizado, naranja, cafe con leche
mm: yogurt desnatado, 1 biscote con pavo.
c: torciditos deberes, 2 minis trozos de carne y revuelto de verduritas con gambas para acompañar.
mt: 3 nueces, un flan
c: ensalada y lenguado con tortilla y crema de setas.

cunado me decis que mm deberia comer fruta, es que creo que yo c**o a mm lo de la m y al reves ( no se si me explico).
es que recien levantada c**o que no puedo con tanta comida.
se puede hacer asi??

[neo_mrl]

Pues vuelvo a empezar tambiéna poner los menos y empiezo hoy mismo:

Desayuno: Zumo de dos naranjas, café con leche y 2 galletas integrales con fructosa.

MM: Una manzana.

Comida: Ensalada con lechuga, 1/2 tomate, bacalao ahumado y alubias blancas (medio bote pequeño Hacendado). Ali?ada con vin?gre de mídena y aceite. 2 Tortitas de arroz integral y un melocotún.

MT: Una pera.

Cena: Alubias (el medio bote que me ha sobrado de la comida) salteadas con jamón y ajo. Una pequeña ensalada de lechuga.

A ver que os parece.

[neo_mrl]

menu de hoy

m: trozo pastel autorizado, naranja, cafe con leche
mm: yogurt desnatado, 1 biscote con pavo.
c: torciditos deberes, 2 minis trozos de carne y revuelto de verduritas con gambas para acompañar.
mt: 3 nueces, un flan
c: ensalada y lenguado con tortilla y crema de setas.

cunado me decis que mm deberia comer fruta, es que creo que yo c**o a mm lo de la m y al reves ( no se si me explico).
es que recien levantada c**o que no puedo con tanta comida.
se puede hacer asi??

Es que si comes hidratos complejos es conveniente acompañarlos de fruta/verdura y proteinas; por ejemplo, en la media mañana yo no hubiese tomado el yogur y hubiese comido a cambio una fruta.

[mvcarmen]

hola neo veo q estas en el foro y m gusta encontrarte x aqui a ver mi menu

d fresas leche c/cafe y rebanada pan integral

mm kiwi y cafe c7 leche

c hamburguesa de pavo (mercadona) con grelos y 1/2 patata

mt yogurt y fruta

cena lechuga piña york queso y huevo cocido

[mvcarmen]

por cierto neo pincho en tus cuadraditos de dibujos intento con los dos botones pero no m deja ver nada ?sabes a q sera debido?