men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[mjfor]

aqui mi menu, se presenta.

m: trocito tarta autorizada, naranja, kefir y cafe con leche
mm: 1 rebanada pan integral con pavo y 1 melocoton
c: guisantes salteados con jamon, muslo de pollo y un poquito de basmati, cerezas.
mt: flan de los deberes riiiiiquisimo, 1 kiwi.
c: esparagos y palmitos con ensalada, 1 trozo de bacalao y yogurt.

sigo alucinada de no tener hambre, estoy deseando pesarme.
un besito

[allegra123]

aqui va el menu de hoy...la media tarde ni la contamos pq tub el cumpleaños de mi primo y me toc? hacer la tarta la empanada y las tortillas, asi q he picado un poco...
D.- tostada integral con semillas con aceite de oliva, lcasei 0% desnatado, zumo 2 naranjas
MM.- barrita anitin con queso crema (mercadona) las barritas buenisimas es la primera vez que las compro
C.- lentejas (plato unico pq iban completitas con su verdura y sus taquitos de jamon sin grasa)
MT.- lo dicho el cumpleaños asiq el 20% pa la saca
C.- 2 lonchas de pavo y zumo 3 naranjas (digamos que pa no saltarme la cena, pq muchas ganas no tenía)

mi madre me ha dicho hoy que la dieta está me está engordando, casi me da un ataque y llevo emparanoiada todo el dia, ya staba yo incredula con comer tanto y ahora me suelta esto...stoy deseando pesarme pq c**o engorde me entran los 7 males...

[neo_mrl]

Ahora voy yo:

fin de semana: no lo pongo q me da vergüenza, lo he hecho fatal

Hoy:

D: café y barrita de pan con un pelín de mantequilla y mermelada (ya sí q está mal, pero mañana desayuno en casa y compenso tomando muesli) Te ha faltado una pieza de fruta.

MM: un kiwi y una rebanada de pan de molde integral con un quesito

C: puré de verduras y un platito de fideu?. Postre: un trozo pequeñito de tarta de manzana casera (a ver si se acaba ya!!!) ¡Los fideos eran integrales? ?La tarta era apta? ?Comiste protein así

MT: nada

Cena: una ensalada de lechuga variada con nueces, queso philadelphia y 8 o 10 pasas

[neo_mrl]

aqui mi menu, se presenta.

m: trocito tarta autorizada, naranja, kefir y cafe con leche
mm: 1 rebanada pan integral con pavo y 1 melocoton
c: guisantes salteados con jamon, muslo de pollo y un poquito de basmati, cerezas.
mt: flan de los deberes riiiiiquisimo, 1 kiwi.
c: esparagos y palmitos con ensalada, 1 trozo de bacalao y yogurt.

sigo alucinada de no tener hambre, estoy deseando pesarme.
un besito

[neo_mrl]

aqui va el menu de hoy...la media tarde ni la contamos pq tub el cumpleaños de mi primo y me toc? hacer la tarta la empanada y las tortillas, asi q he picado un poco...
D.- tostada integral con semillas con aceite de oliva, lcasei 0% desnatado, zumo 2 naranjas
MM.- barrita anitin con queso crema (mercadona) las barritas buenisimas es la primera vez que las compro Te ha faltado una pieza de fruta
C.- lentejas (plato unico pq iban completitas con su verdura y sus taquitos de jamon sin grasa)
MT.- lo dicho el cumpleaños asiq el 20% pa la saca
C.- 2 lonchas de pavo y zumo 3 naranjas (digamos que pa no saltarme la cena, pq muchas ganas no tenía)

mi madre me ha dicho hoy que la dieta está me está engordando, casi me da un ataque y llevo emparanoiada todo el dia, ya staba yo incredula con comer tanto y ahora me suelta esto...stoy deseando pesarme pq c**o engorde me entran los 7 males...

[pretty]

Ahora voy yo:

fin de semana: no lo pongo q me da vergüenza, lo he hecho fatal

Hoy:

D: café y barrita de pan con un pelín de mantequilla y mermelada (ya sí q está mal, pero mañana desayuno en casa y compenso tomando muesli) Te ha faltado una pieza de fruta.

MM: un kiwi y una rebanada de pan de molde integral con un quesito

C: puré de verduras y un platito de fideu?. Postre: un trozo pequeñito de tarta de manzana casera (a ver si se acaba ya!!!) ¡Los fideos eran integrales? ?La tarta era apta? ?Comiste protein así

MT: nada

Cena: una ensalada de lechuga variada con nueces, queso philadelphia y 8 o 10 pasas

los fideos eran normales, y la tarta tb

proteinas son carne y pescado???

[neo_mrl]

Ahora voy yo:

fin de semana: no lo pongo q me da vergüenza, lo he hecho fatal

Hoy:

D: café y barrita de pan con un pelín de mantequilla y mermelada (ya sí q está mal, pero mañana desayuno en casa y compenso tomando muesli) Te ha faltado una pieza de fruta.

MM: un kiwi y una rebanada de pan de molde integral con un quesito

C: puré de verduras y un platito de fideu?. Postre: un trozo pequeñito de tarta de manzana casera (a ver si se acaba ya!!!) ¡Los fideos eran integrales? ?La tarta era apta? ?Comiste protein así

MT: nada

Cena: una ensalada de lechuga variada con nueces, queso philadelphia y 8 o 10 pasas

los fideos eran normales, y la tarta tb

proteinas son carne y pescado???

Entonces la comida va para el 20%, y el desayuno también, intenta no hacer dos 20% el mismo día.
Con proteinas me refiero a carne, pescado, huevos, queso...

[pretty]

los fideos eran normales, y la tarta tb

proteinas son carne y pescado???

Entonces la comida va para el 20%, y el desayuno también, intenta no hacer dos 20% el mismo día.
Con proteinas me refiero a carne, pescado, huevos, queso...

entonces siempre hay q comer proteina en cada comida?

[neo_mrl]

los fideos eran normales, y la tarta tb

proteinas son carne y pescado???

Entonces la comida va para el 20%, y el desayuno también, intenta no hacer dos 20% el mismo día.
Con proteinas me refiero a carne, pescado, huevos, queso...

entonces siempre hay q comer proteina en cada comida?

Claro mujer ¿pero no te has leido las paut así

En la comida: 40% proteina, 40% verdura y 20% HCC (pasta, arroz, harina, patata...).
Y en la cena un 60% de verdura y un 40% de proteina.

[pretty]

YA, ES VERDAD, NO ME ACORDABA.
ES Q ES MUY DIF?CIL COMER TANTAS COSAS JUNTAS, NO???