men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[douchies]

Buenas!!
Os pongo lo de ayer

d- muesli con frutas y leche
mm- cafe con leche
c- (tocaron restos, jejejeje): media taza de crema de puerro y cebolla + un poquito de arroz basmati con merluza y gambas + unos trocitos de pechuga de pollo al martini rojo + clementina
m- yogur + 2 orejones
c (20%)- sanwich de york, queso lechuga y mayonesa + cerveza + unos poquitos cacahuetes + 4 o 5 aceitunas

Hija que rapidez en contestar!!!!

[elfa300]

vamos con el cuarto dia de dieta:
DESAYUNO
Cafe con leche y copos de avena
una naranja

MEDIA MAÑANA
sadwich integral de pavo
una naranja

COMIDA
guisantes con jamon Los guisantes son legumbre, mejor de postre una fruta
queso de burgos
un yogurt natural

MERIENDA
no he tomado nada no suelo comer tarde

CENA
ensalada de tomate aguacate queso de burgos bonito nueces
un yogur desnatado
una infusion
que tal? gracias por todo

[/i]

lo tendre en cuenta muchas gracias c**o siempre tan rapida

[Aeryn26]

Ayer:
D:muesli con frutas (se me está quedando cara de muesli)
MM: nada, desayuno tarde
C:Judias verdes+patatas+hamburguesa a la plancha+mel?n
Mt: yogur con trozos de manzana
C: verduras a la plancha (calabacín, tomate y berenjena)+pescado al micro. Mel?n de postre.

y por la noche: helado de vainilla y chocolate (tipo magnum, pero del mercadona) y chuches...
Aysss, teneis algún truco para saciar el apetito por la noche?? Es que c**o me tengo que levantar varias veces para dar de mamar al beb?, cada vez que me levanto pico algo...

[mjebog]

Hola!!

Mi menú de hoy (menos mal que tenía el 20% sin utilizar!!):

D: yogur 0% + puñadito de ALL BRAN + nectarina
MM: sandwich de pavo + ciruela
C: alb?ndigas de calabacín y gambas + bacalao con tomate (las alb?ndibas estaban rebozadas con pan rallado normal . Es que me las ha traido mi mami) --> 20%
MT: un yogur 0%
C: Dios diré porque voy de cena con amigos...

Q tengais un buen finde!! Y no comais cosas malas

[tinaita]

Bueno, pues ahí va mi menú de hoy:

D
Sandwich de pan inglés, con queso ligth y jamón york.
1 pera

MM
2 ciruelas

A
Macarrones integrales (50gr.) , tomate frito helios, y atún calvo.

MT
2 peras

C
Pensaba comerme 2 hamburguesas (sin pan, claro)de pavo-pollo con tomate frito, está bien la cena?

[yilana]

Ayer:
D:muesli con frutas (se me está quedando cara de muesli) jajajajaja, pues cambia a otra cosa mujer, toma alguna vez fruta o embutido o tostada...
MM: nada, desayuno tarde
C:Judias verdes+patatas+hamburguesa a la plancha+mel?n
Mt: yogur con trozos de manzana
C: verduras a la plancha (calabacín, tomate y berenjena)+pescado al micro. Mel?n de postre.

y por la noche: helado de vainilla y chocolate (tipo magnum, pero del mercadona) y chuches... ?Vaya! pues si que estamos buenas, así no hacemos nada
Aysss, teneis algún truco para saciar el apetito por la noche?? Es que c**o me tengo que levantar varias veces para dar de mamar al beb?, cada vez que me levanto pico algo...

Bueno, pero tu tienes un desgaste que nosotras no tenemos, pero si cambias el helado y las chuches por yogur o fruta, al menos no te metes azúcar y grasas al cuerpo

[yilana]

Hola!!

Mi menú de hoy (menos mal que tenía el 20% sin utilizar!!):

D: yogur 0% + puñadito de ALL BRAN + nectarina
MM: sandwich de pavo + ciruela
C: alb?ndigas de calabacín y gambas + bacalao con tomate (las alb?ndibas estaban rebozadas con pan rallado normal . Es que me las ha traido mi mami) --> 20% Un buen ejemplo de 20%, poquita cosa y muy rica
MT: un yogur 0%
C: Dios diré porque voy de cena con amigos...

Q tengais un buen finde!! Y no comais cosas malas

Igualmente

[yilana]

Bueno, pues ahí va mi menú de hoy:

D
Sandwich de pan inglés, con queso ligth y jamón york.
1 pera

MM
2 ciruelas

A
Macarrones integrales (50gr.) , tomate frito helios, y atún calvo. Te a faltado algo de verdurita o una fruta al final... HCsimples

MT
2 peras

C
Pensaba comerme 2 hamburguesas (sin pan, claro)de pavo-pollo con tomate frito, está bien la cena?

Mejor come una sola y toma verduras o fruta o las dos cosas

[elfa300]

menu de ayer 6 dia de la dieta
DESAYUNO
1 naranja
cafe con copos de avena

MEDIA MAÑANA
Sadwich de pavo
3 almendras

MERIENDA
suelo comer tarde asi q solo tome 1 platano

CENA
2 paninis
1 galleta integral con platano avena y almendra echa por mi luego pondre fotos
los paninis son de esos que venden congelados los debo incluir en 20%?
muchas gracias

[douchies]

Buenas niñas!!!
Os pongo el menú de ayer:

d- 1 trocito de tortilla de patata + 1 yogur + 2 clementinas
mm- cafe con leche
c- medio plato de potajito de soja con zanahoria + carne guisada con pimientos + 1/2 anitin
m- 2 yogures
c (20%)- ensalada de lechugas y queso + un trozo de lasagna bolognesa