men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

buenos días, pues que me voy a apuntar a esta dieta!!!! Lo que pasa es que tengo los esquemas cambiados porque ultimamente he estado disociando alimentos y todo esto me choca un montón, así que voy a ver si lo hago bien, bueno empiezo a partir del almuerzo de hoy y os pongo el menú el menu a ver que os parece:

C:muslos de pollocon patatas+pisto
M:naranja+te
C:guisantes refritos con ajo+huevo

No se si este menu está bien, bueno a ver si voy leyendo todo los post y mme voy aclarando.



Pues lo primero, es que bienvenida!
Sí, está bien, poniendo un plato por ejemplo con un buen muslo de pollo, biuen de pisto y unas poquitinasde patatas

[bellablanca]

Mi menú de ayer

COMIDA: lentejas ligeras (lentejas, zanahoria, cebolla, calabacín, ajitos, tomate, tomate frito, un poco de arroz integral); eran unas sobras de la semana pasada. Fres?n.

CENA: tortilla de espárragos verdes. Fres?n.

Mi menú de hoy

COMIDA: sopa de verdura (verduras variadas y un poco de patata), pechuga de pollo a la plancha y naranja.

CENA: ensalada (lechuga, tomate, cebolla, apio rallado), jamón serrano y fres?n.

Muy bien, pero las otras tres comid así cómo las haces?

[maryben]

Men? 11/04/06

D: kiwi + desc. con leche + 1 magdalena

MM: 1/2 sandwich con pavo y queso light (1 loncha de cada) + cortado

C: 1 hamburguesa de pavo + 1 patata al micro (pequeña) 1 tomate con orégano

MT: fruta + 3 nueces + te

C: judias verdes rehogadas con cebolla + filete de pechuga plancha + (según c**o me quede) yogur + infusi?n

[chame]

Mi menu de ayer( hace varios dias que no lo ponia)

DESAYUNO:
Te rojo con leche + rebanada de molde integral con queso light filadelphia.

MEDIA MAÑANA: 1/2 Sanwich de pavo con rodajitas de tomate y un quesito light + mandarina.

COMIDA: Gapchao + pita de pollo y pavo con lechuga y tomate.

MEDIA TARDE: Una mandarina

CENA: Una lata de berberechos con vinagre + fruta.


MI MENU DE HOY:

DESAYUNO: Te rojo con leche + rebanada de pan con semillas +tomate rallado con un poco de aceite y sal.

MEDIA MAÑANA: Lo mismo que ayer

COMIDA: Ensalada de tomates en rodajas con queso de burgos + filete de ternera a la plancha, pecado pique unas patatas fritas que venian en el plato.

MERIENDA: Yogurt o fruta, depende de lo que me apetezca

CENA: Tengo un problema, tengo gente a cenar y todavia no se que hacer para que no peque y no me pase, Ayudita please.

[purs]

Martes 11

D. Mandarina, medio colacao light con desnatada con calcio, dos galletas y un actimel
MM. medio sandwich integral con queso de cabra y pavo y un bote de frutas hero
Co. ensalada de tomate, esparragos, salmon y media lubina a la espalda, todo con una rebanada de pan integral y un descafeinado americano
MT manzana y una tostada con quesito light
Ce. o un plato de soja o media berenjena rellena de verdurita con tomate, ya veré cuando llegue esta tarde.

Bella el queso feta podemos tomarlo c**o el de cabra??

[bellablanca]

Men? 11/04/06

D: kiwi + desc. con leche + 1 magdalena

MM: 1/2 sandwich con pavo y queso light (1 loncha de cada) + cortado

C: 1 hamburguesa de pavo + 1 patata al micro (pequeña) 1 tomate con orégano

MT: fruta + 3 nueces + te

C: judias verdes rehogadas con cebolla + filete de pechuga plancha + (según c**o me quede) yogur + infusi?n

Muy bien

[bellablanca]

Mi menu de ayer( hace varios dias que no lo ponia)

DESAYUNO:
Te rojo con leche + rebanada de molde integral con queso light filadelphia.

MEDIA MAÑANA: 1/2 Sanwich de pavo con rodajitas de tomate y un quesito light + mandarina.

COMIDA: Gapchao + pita de pollo y pavo con lechuga y tomate.

MEDIA TARDE: Una mandarina

CENA: Una lata de berberechos con vinagre + fruta.


MI MENU DE HOY:

DESAYUNO: Te rojo con leche + rebanada de pan con semillas +tomate rallado con un poco de aceite y sal.

MEDIA MAÑANA: Lo mismo que ayer

COMIDA: Ensalada de tomates en rodajas con queso de burgos + filete de ternera a la plancha, pecado pique unas patatas fritas que venian en el plato.

MERIENDA: Yogurt o fruta, depende de lo que me apetezca

CENA: Tengo un problema, tengo gente a cenar y todavia no se que hacer para que no peque y no me pase, Ayudita please.

Muy bien

Pues puedes hacer una buena ensalada (viste la que puse de queso, tomate y nueces? Está buenísima , los famosos bombones de jamón...

El pastel de verduras o el de surimi...

Vamos lo que quieras, que no lleve pan, patata, pasta o arroz

[bellablanca]

Martes 11

D. Mandarina, medio colacao light con desnatada con calcio, dos galletas y un actimel
MM. medio sandwich integral con queso de cabra y pavo y un bote de frutas hero Es un poco abundate para ser la media ma?an, purs
Co. ensalada de tomate, esparragos, salmon y media lubina a la espalda, todo con una rebanada de pan integral y un descafeinado americano
MT manzana y una tostada con quesito light
Ce. o un plato de soja o media berenjena rellena de verdurita con tomate, ya veré cuando llegue esta tarde.

Bella el queso feta podemos tomarlo c**o el de cabra?? Sí, es un queso semigraso normalmente... realmente se puede tomar cualquier queso, pero cuanto menos graso mejor... le?ste lo que puse de c**o calcular la cantidad real de grasa en los quesos?

[purs]

ESo mismo pensaba yo mientras lo comia jajajajaja vaaaaaaaaaaaaaale lo apunto a mi 20% que no he estrenado .S? leí lo de los quesos pero ya ves que no me deb? enterar bien, voy a reparsarme la lección

[behbeh]

Bella guapa ¿c**o mucho?



Me he comprado esas frutas desecadas del lidl, las utilizo en el desayuno, después de los dos vasos de agua, una pieza de fruta (kiwi o ciruelas pasas), echo un poquitode esa fruta en la leche con avena y canela.


por cierto ?desayuno mucho?, es que si no , no aguanto hasta las 11:00 (hora de mi mini bocadillito con una rodaja de pan de centeno de lidl cortada en dos partes, siempre con algo de vegetal y un nada de jamón, o pavo... (o salchich?n c**o hoy, era lo que había en casa)?

Después en el bar tomo descafeinado de míquina con sacarina ?es mejor el de sobre?



Hoy com? a las 16:00 h, un plato con un filetito de lomo adobado (pequeño), un poquito de arroz basmati, 3 espárragos gordos y dos pimientos. Me he quedado llen?sima, y pasada hora y media, sigo igual de llena.


En agua, debo de llevar 1 litro y pico. Me siento inchada.



Bella ?esto vale o es mucho?.