men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[elfa300]

MENU DE AYER:
DESAYUNO
un platano
un cafe con leche
muesli

MEDIA MAÑANA
un yogurt desnatado
almendras

COMIDA
arroz 3 delicias un poquito
un rollito de verduras
una naranja
***ayer pedi al chino supongo que no es comida demasiado apta con lo cual otro 20% no?***
Ha sido una semana un poco mala creo haber sobrepasado el 20%

CENA
un yogurt desnatado
un platano

[neo_mrl]

MENU DE AYER:
DESAYUNO
un platano
un cafe con leche
muesli

MEDIA MAÑANA
un yogurt desnatado
almendras

COMIDA
arroz 3 delicias un poquito
un rollito de verduras
una naranja
***ayer pedi al chino supongo que no es comida demasiado apta con lo cual otro 20% no?***
Pon la comida en el 20%. Si esta semana te has pasado un poquito intenta hacer esta mejor
Ha sido una semana un poco mala creo haber sobrepasado el 20%

CENA
un yogurt desnatado
un platano

[elfa300]

MENU DE AYER:
DESAYUNO
un platano
un cafe con leche
muesli

MEDIA MAÑANA
un yogurt desnatado
almendras

COMIDA
arroz 3 delicias un poquito
un rollito de verduras
una naranja
***ayer pedi al chino supongo que no es comida demasiado apta con lo cual otro 20% no?***
Pon la comida en el 20%. Si esta semana te has pasado un poquito intenta hacer esta mejor
Ha sido una semana un poco mala creo haber sobrepasado el 20%

CENA
un yogurt desnatado
un platano

gracias por tu ayuda neo a ver si esta semana consigo hacerla mejor

[neo_mrl]

MENU DE AYER:
DESAYUNO
un platano
un cafe con leche
muesli

MEDIA MAÑANA
un yogurt desnatado
almendras

COMIDA
arroz 3 delicias un poquito
un rollito de verduras
una naranja
***ayer pedi al chino supongo que no es comida demasiado apta con lo cual otro 20% no?***
Pon la comida en el 20%. Si esta semana te has pasado un poquito intenta hacer esta mejor
Ha sido una semana un poco mala creo haber sobrepasado el 20%

CENA
un yogurt desnatado
un platano

gracias por tu ayuda neo a ver si esta semana consigo hacerla mejor

De nada guapa

[douchies]

Hola chicas!!!
A ver por donde empiezo....

Viernes:

d- muesli (apto) con frutas y leche
mm- nada
c- lentejas con zanahoria + 1 trocito pequeño de tortilla de patata
m- cafe con leche
c- revuelto de ajetes y gambas + pimientos del piquillo

S?bado:

bodorrio asi que comida y bebida en abundancia eso s?, baile tambien en abundancia que algo habrá ayudado, espero Ya lo pongo en rojo yo pa ahorrarte trabajo

Domingo:

d- cafe con leche + fruta
c- un poco de ensaladilla rusa + 1 trocito de carne asada + piña
m- nada
c- pisto + surimi con rulo de cabra

Neo una preguntita... las aceitunas c**o las consideramos?? Se pueden comeré?

[Betty]

Buenos días a todos.!!

Mi menú para hoy:
D: café con leche + 3 galletas integrales.
M.M: Caf? con leche + 1/2 tostada con aceite y tomate.
C: Filete con ensalada + Sandía.
M: 1 melocotún ? rodaja de mel?n.
CN: Tortilla de Calabacán (sin nada de patata) que me sobr? ayer + 1 melocotún.


Gracias de antemano.


Por cierto. Ayer me pes? porque el día 1 vi que no había adelgazado nada (llevaba 2 semanas) y ahora he perdido 500gr. Estoy muy contenta.... Aunque es un poco lenta la dieta.

[neo_mrl]

Hola chicas!!!
A ver por donde empiezo....

Viernes:

d- muesli (apto) con frutas y leche
mm- nada
c- lentejas con zanahoria + 1 trocito pequeño de tortilla de patata
m- cafe con leche
c- revuelto de ajetes y gambas + pimientos del piquillo

S?bado:

bodorrio asi que comida y bebida en abundancia eso s?, baile tambien en abundancia que algo habrá ayudado, espero Ya lo pongo en rojo yo pa ahorrarte trabajo

Domingo:

d- cafe con leche + fruta
c- un poco de ensaladilla rusa + 1 trocito de carne asada + piña
m- nada
c- pisto + surimi con rulo de cabra

Neo una preguntita... las aceitunas c**o las consideramos?? Se pueden comeré?

Las aceitunas pueden tomarse, no hay problema. Las aceitunas entraréan dentro del grupo de grasas saludables (casi toda su composici?n es agua y grasas). Eso s?, con moderaci?n, pues si nos ponemos a picar sin control podemos ingerir demasiadas calorias.

[todalavidaadieta]

buenos días, se?o.
mi menú para hoy:

D. naranja, café desc. desnat pequeño, una rebanada de pan, loncha j.york y queso. te rojo
(10,00; te rojo)
MM: manzana pequeña, café desc.desnat. pequeño, dos galletas aptas
comida: hamburguesa y espárragos. te rojo
mt: yogur k?fir, te rojo
cena: caldo de verduras, calabacines rellenos con queso.

un beso y tengais todas un buen día

Comdida fría y bebida caliente, nunca hicieron buen diente

[neo_mrl]

buenos días, se?o.
mi menú para hoy:

D. naranja, café desc. desnat pequeño, una rebanada de pan, loncha j.york y queso. te rojo
(10,00; te rojo)
MM: manzana pequeña, café desc.desnat. pequeño, dos galletas aptas
comida: hamburguesa y espárragos. te rojo
mt: yogur k?fir, te rojo
cena: caldo de verduras, calabacines rellenos con queso.

un beso y tengais todas un buen día

Comdida fría y bebida caliente, nunca hicieron buen diente

Por cierto, me gustan mucho los refranes gastron?micos que pones

[Betty]

Buenos días a todos.!!

Mi menú para hoy:
D: café con leche + 3 galletas integrales.
M.M: Caf? con leche + 1/2 tostada con aceite y tomate.
C: Filete con ensalada + Sandía.
M: 1 melocotún ? rodaja de mel?n.
CN: Tortilla de Calabacán (sin nada de patata) que me sobr? ayer + 1 melocotún.


Gracias de antemano.


Por cierto. Ayer me pes? porque el día 1 vi que no había adelgazado nada (llevaba 2 semanas) y ahora he perdido 500gr. Estoy muy contenta.... Aunque es un poco lenta la dieta.