elfa300 escribió:buenos diassss
MENU DEL SABADO
DESAYUNO
leche de soja
cafe
melon
galletas integrales sin azucar sin sal gullon
MEDIA MAÑANA
un platano
nueces
COMIDA
un huevo frito
patatas (sin mucho aceite)
pimientos
melon
Bien si comistes pocas patatas... el huevo parece poca proteina... ?comiste la mitad de patatas que de huevo?
MERIENDA
NADA
CENA
un poquito de queso
***un sandwich pan integral mortadela no pude resistirme 20%*****
un platano
graciasssssssssss
Pues ya sabes que muy mal... comiste demasiado a mediodía y por eso luego no tuviste ganas de cenar. Con un plato y el mel?n hubiese sido suficiente.elfa300 escribió:buenos diasssssss
MENU DOMINGO
DESAYUNO
cafe con leche de soja
melon
galletas sin sal ni azucar
MEDIA MAÑANA
yogurt desnatado
nueces
COMIDA
ensaladilla de verano patata zanahoria bonito pimiento
melon
MERIENDA Y CENA
***NO ME APETECIA NADA ESTABA MUY LLENA LA VERDA ES QUE CASI ME COMI 2 PLATOS LLENOS DE ENSALADILLA****
NUNCA ME HA PASADO QUE NO TUVIERA HAMBRE.
GRACIAS
todalavidaadieta escribió:hola se?o, buenos días.
te traigo trabajo extra, ya sabes los pecadillos del finde...
sábado.
D. kiwi, rebanada de pan int con dulce de higos (x argrala), café desc desnat y dos galletitas aptas de naranja (x argala). te rojo
mm. naranja, te rojo.
comida. garbanzos, espinacas, calabacín, coliflor y filete de pescado (todo en formato "pote")
mt. yogur k?fir, loncha jamón serrano, un poco de dulce de higos, frutos secos, 2 higos, una manzanilla y un te rojo (tenía gusa y por no pecar, pues lo que había x la nevera, dentro de lo malo no había nada prohibido)
cena: tomate en ensalada, merluza plancha. hasta aquí todo bien, pero cen? fuera, y luego pidieron queso y dulce, con pan calentito.... y pringu?.
domingo.
D. kiwi, pan integral con dulce de higos, 2 galletitas de naranaj, un café descaf desnata. te rojo
mm. no hice, no tuve tiempo.
comida. puré de verdura, pollo en bolsa con piña y calabacín. te rojo.
mt. 2 tomatitos cherri, una nuez y un te rojo.
cena. ensalada con: tomate, queso tipo burgos, salm?n ahumado, nueces, espárragos y trocitos de dulce de higo.
lunes.
D. kiwi, pan integral con mermelada diet, café descaf desnat, te rojo
mm. manzana, café ds. dsn, 1 galletita de naranja (si me apetece), te rojo
comida. en principio: pescado al micro y espárragos, te rojo (igual quedo para comer, pero no lo sí todavía)
mt. yogur k?fir y te rojo
cena. puré de verdura y un huevo.
gracias se?o por tu tiempo y que tengamos todas un buen día.
Mula vieja y mal comida, no aguanta la subida
es que llevo una semanita muy estresada y baja de animos. 
)Hoy empieza una nueva semana... arriba ese animo y encuentra las fuerzas necesarias para hacer las cosas mejor.elfa300 escribió:Pues ya sabes que muy mal... comiste demasiado a mediodía y por eso luego no tuviste ganas de cenar. Con un plato y el mel?n hubiese sido suficiente.
Lo se
Nunca me habia dado tanto por comer hasta yo me qde alucinada de ver que me comi 2 platos.
Pero me parecio raro que no tuviera hambre en merienda ni cena.
gracias neo espero corregirme esta semana
regalizzz escribió:menu viernes
d: cafe c/leche desna + rosquilla integral sin azucar + rodaja piña
mm: yogur + melocoton
c: guisantes (medio plato) + 2 lonchas de lomo
m: medio sanwich integral de salchichon de pavo + melocoton
c: ensalada canonigos c/trocitos de manzana y queso fresco + lata de atun en escabeche pequeña.
menu sabado
d: cafe c/leche desna + rosquilla integral sin azucar
mm: no hice
c: ensalada tomate y cebolla + 2 ruedas de lomo
mt: descafeinado desnatado + barrita integral + media manzana
c: ensalada canonigos c/trocitos de manzana y queso fresco y 2 salchichas.
menu domingo
d: rodaja piña + cafe c/leche desna + barrita integral
mm: no hice
c: caldo de verduras + pollo encebollado + rodaja de melon
mt: media manzana + barrita integral
(luego una caña)
c: sanwich de tortilla de atun (20%) + rodaja melon
estoy contenta pq he resistido el finde bastante bien, sin pasarme casi nada exceptuando una caña que me tome con unos risketos (gusanitos de esos naranjas)
que tambien son para el 20% asi que esta semana me parece que he usado 5 veces el 20%....
esta mi objetivo usarlo solo 3 veces (para compensar
neo_mrl escribió:Hoy empieza una nueva semana... arriba ese animo y encuentra las fuerzas necesarias para hacer las cosas mejor.elfa300 escribió:Pues ya sabes que muy mal... comiste demasiado a mediodía y por eso luego no tuviste ganas de cenar. Con un plato y el mel?n hubiese sido suficiente.
Lo se
Nunca me habia dado tanto por comer hasta yo me qde alucinada de ver que me comi 2 platos.
Pero me parecio raro que no tuviera hambre en merienda ni cena.
gracias neo espero corregirme esta semana
graciassssssssssssssssssssssssssssssssssssssss Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 3 invitados