men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[camilaelx]

Bueno mi tercer dia
DS piña cafe con leche una tostada
MM un danone desna
CM pollo ensalada variada fruta
MD infusion
CN hamburguesa
alcachofas hervidas y piña

[PANDORA]

Aqui reportando mi menu de hoy.

D: cafe con leche semi + rebanada de pan integral con aceite y tomate

mm: manzana

Cd: ensalada de lechuga, cebolla, remolacha, tomate + tortilla de 2 huevos

mt: nada

Cn: creo que va a ser de las del 20% (pecaminosa).

[kendra]

bueno soy una chica y a partir de hoy co vuestro permiso empiezo el plan bella y pondre mi menu todos los dias aver que tal lo llevo,empiezo hoy,DESAYUNO150ml de leche soja al aroma de fresa ,dos tostadas de pan integral con aceiteM,MAÑANA125ml de leche de soja y un pomeloCOMIDAespaguetti integrales con queso natural y mozarella,1danoneMERIENDA2tostadas integrales y una loncha de jamon yorkCENAjudias verdes y una tortilla,1danone ,

• bueno eso es todo espero haberlo echo bien,las mas exeprtas ,si veis algo mas corregirme

[TOFEPE]

Bella o compis
Habeis visto las galletas en mercadona de centeno?, puede servirnos?, es que la composici?n me confunde porque pone harina de trigo, centeno, el otro no me acuerdo y a continuación sigue con harina de trigo integral, ?es valido?.
También quería pediros si por favor me poneis la receta de la espuma de fresa para la dieta.
Gracias y un besote para tod@s.
Felices Vacaciones

[estersicore]

le?ste lo que puse de c**o calcular la cantidad real de grasa en los quesos?[/quote][/quote]

Hola me interesa esta información, me puedes remitir a donde la pusiste?

Mil gracias, de paso os cuento que tal me va. Llevo varios días con el mítodo, pero no consigo llevarlo a rajatabla. Me resulta dificil no comer pan por la noche. Ultimamennte salgo mucho y aunque siempre pido cosas convenientes (p.e.: ensalada con atún y huevo duro y escalibada), no me puedo resistir a la cervecita y a al pan. Pero estoy contenta porque cuando estoy en casa y trabajando lo suelo hacer más o menos bien (fallo un poco en las cantidades), pero poco a poco lo haré mejor.
Pesar, peso lo mismo pero en volumen lo estoy notando, así que muy animada para seguir y superagradecida. Un beso de ?nimo a tod@s

[purs]

le?ste lo que puse de c**o calcular la cantidad real de grasa en los quesos?

Hola me interesa esta información, me puedes remitir a donde la pusiste?

Mil gracias, de paso os cuento que tal me va. Llevo varios días con el mítodo, pero no consigo llevarlo a rajatabla. Me resulta dificil no comer pan por la noche. Ultimamennte salgo mucho y aunque siempre pido cosas convenientes (p.e.: ensalada con atún y huevo duro y escalibada), no me puedo resistir a la cervecita y a al pan. Pero estoy contenta porque cuando estoy en casa y trabajando lo suelo hacer más o menos bien (fallo un poco en las cantidades), pero poco a poco lo haré mejor.
Pesar, peso lo mismo pero en volumen lo estoy notando, así que muy animada para seguir y superagradecida. Un beso de ?nimo a tod@s

En este post recetas-postt76274.html lo tienes, eso y muchas cosas mas para aprender esta forma de comer.

En este post solo ponemos los menus para que bellablanca nos de el aprobado o no, las preguntas hazlos en post sueltos o en el de pautas.

Animo que seguro que poco a poco te acostumbras, yo estoy encantada

[purs]

Jueves 13

D. Mandarina, dos magdalenas integrales, 1/2 cola cao bajo en calorias con desnatada

MM. Pipas (un puñadito pequeño) y bote de frutas hero

C. esparragos frescos y bacalao con tomate y arroz integral

MT. manzana y yogur desnatado

Ce. los esparragos que me han sobrado y tortilla de atun

[mima]

paso a poner mi menu de hoy:

D:naranja+kiwi+4 rodajas de platano+te+
MM:tostada integral con pavo
C:huevo en el microondas+guisantes refritos con ajo+ensalada de rúcula, tomate cebolla y un poco de queso feta
M:3 nueces+1 fresa+1/2 platano+1 naranja+te
C:creo que un revuelto de alcachofas con huevo

[estersicore]

Gracias purs, lo tendré en cuenta para la próxima

[Aeryn26]

Mi menú de ayer....
D: Kiwi+2 tostadas integrales con mermelada sin azúcar y yogur desnatado
mm: nada, no tenía hambre
Comida: Jam?n dulce+ 1 huevo al micro+pan de cereales
MT: Yogurt desnatado
C: Pizza falsa
Pobre Bella, cuando uela de las vacaciones a a tener mil mensajes,jejejejeje