men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

buenos dias a todasssssssssssssssss
MENU LUNES

DESAYUNO
cafe con leche de soja
platano
galletas aptas gullon

MEDIA MAÑANA
pistachos
naranja

COMIDA
judias pintas
una rebanada pan integral apto
una naranja

MERIENDA
Un actimel desnatado
un platano

CENA
un poco de jamon serrano
un poco de queso
ensalada lechuga tomate bonito huevo
piña natural
Muchas gracias por estar siempre ahi

Que tengas un feliz día guapa.

[todalavidaadieta]

Hola se?o buenos días.
me menú para hoy:

D. naranja, un bollito de pan integral abierto x la mitad con dulces (medio con dulce de higos y el otro medio con dulce de moras -- te invito a que veas los reportajes fotogr?ficos porque me quedé todo estupendo--). Caf? D. D. te rojo
mm. manzana, cuajada de galleta y te rojo
comida: pasta (poca e integral), taquitos de tomate, champiñones, jamón, y de salsa más crema de puerro. me falta algo de proteína, creo que tomará un yogur.
mt. yogur k?fir y te rojo
cena. ensalada de tomate y espárragos y una pechuga de pollo a la plancha.

muchas gracias y que tengamos todos y todas un muy buen día.



Buena es la carne, buena es la cecina, mejor es la cocina

[neo_mrl]

Hola se?o buenos días.
me menú para hoy:

D. naranja, un bollito de pan integral abierto x la mitad con dulces (medio con dulce de higos y el otro medio con dulce de moras -- te invito a que veas los reportajes fotogr?ficos porque me quedé todo estupendo--). Caf? D. D. te rojo
mm. manzana, cuajada de galleta y te rojo
comida: pasta (poca e integral), taquitos de tomate, champiñones, jamón, y de salsa más crema de puerro. me falta algo de proteína, creo que tomará un yogur.
mt. yogur k?fir y te rojo
cena. ensalada de tomate y espárragos y una pechuga de pollo a la plancha.

muchas gracias y que tengamos todos y todas un muy buen día.



Buena es la carne, buena es la cecina, mejor es la cocina

Ya he visto tus dulces... ??que pinta!! Y te hago una consultita

[douchies]

ahi van todos los menus, con retraso pero el finde no tuve internet

Jueves
d- cafe con leche + bizcocho apto + melocoton
c- espaguettis con tomate y atun + ensalada de lechuga, surimi y queso
m- nada, estaba de viaje
c- frejoles con tomate + filetito de ternera

Viernes
d- cafe con leche + brownie de cafe al micro + 1/2 manzana + zumo de naranja natural
c- pure de verdura + carne asada con patata y zanahoria
m- yogur
c- coliflor con pisto y atun, todo gratinado

Sabado
d- cafe con leche + bizcocho integral de platano y manzana + zumo de naranja
c (20%) fideua de los deberes + empanada de atun
m- bizcocho de platano y manzana + cafe con leche + macedonia
c- coliflor + filetito + macedonia

Domingo
d- bizcocho + cafe con leche + macedonia + 1/2 vaso de zumo de naranja
c (20%) sopa + empanada + filete de lenguado
m- nada, de viaje otra vez
c- mel?n

Lunes
d- cafe con leche + 1/2 platano
mm- macedonia + anitin con quesito + cfae con leche
c- tortilla de patata con pavo y queso + endivias y tomate en papillote
m- cafe con leche + unos pocos de cacahuetes
c- tortilla de frejoles + macedonia

Menudo libro tengo foto de casi todas las recetas del finde a ver si voy poniendolas en los ratos libres.

[neo_mrl]

ahi van todos los menus, con retraso pero el finde no tuve internet

Jueves
d- cafe con leche + bizcocho apto + melocoton
c- espaguettis con tomate y atun + ensalada de lechuga, surimi y queso Bien si los espaguetis eran unos 40 grs. pesados en crudo, y si respetaste las proporciones.
m- nada, estaba de viaje
c- frejoles con tomate + filetito de ternera

Viernes
d- cafe con leche + brownie de cafe al micro + 1/2 manzana + zumo de naranja natural
c- pure de verdura + carne asada con patata y zanahoria Poca patata, y bien de carne.
m- yogur
c- coliflor con pisto y atun, todo gratinado

Sabado
d- cafe con leche + bizcocho integral de platano y manzana + zumo de naranja
c (20%) fideua de los deberes + empanada de atun
m- bizcocho de platano y manzana + cafe con leche + macedonia
c- coliflor + filetito + macedonia

Domingo
d- bizcocho + cafe con leche + macedonia + 1/2 vaso de zumo de naranja
c (20%) sopa + empanada + filete de lenguado
m- nada, de viaje otra vez
c- mel?n Es conveniente que incluyas tambiénproteinas, aunque sólo sea un yogur

Lunes
d- cafe con leche + 1/2 platano
mm- macedonia + anitin con quesito + cfae con leche
c- tortilla de patata con pavo y queso + endivias y tomate en papillote Bien si comiste poca patata, y bastante más pavo y queso.
m- cafe con leche + unos pocos de cacahuetes
c- tortilla de frejoles + macedonia

Menudo libro tengo foto de casi todas las recetas del finde a ver si voy poniendolas en los ratos libres.

[douchies]

Que rapidez!!!

ahi van todos los menus, con retraso pero el finde no tuve internet

Jueves
d- cafe con leche + bizcocho apto + melocoton
c- espaguettis con tomate y atun + ensalada de lechuga, surimi y queso Bien si los espaguetis eran unos 40 grs. pesados en crudo, y si respetaste las proporciones. Los espaguettis los pese, el restoc reo que iba proporcionado
m- nada, estaba de viaje
c- frejoles con tomate + filetito de ternera

Viernes
d- cafe con leche + brownie de cafe al micro + 1/2 manzana + zumo de naranja natural
c- pure de verdura + carne asada con patata y zanahoria Poca patata, y bien de carne. Justo así, el doble de carne que de patata
m- yogur
c- coliflor con pisto y atun, todo gratinado

Sabado
d- cafe con leche + bizcocho integral de platano y manzana + zumo de naranja
c (20%) fideua de los deberes + empanada de atun
m- bizcocho de platano y manzana + cafe con leche + macedonia
c- coliflor + filetito + macedonia

Domingo
d- bizcocho + cafe con leche + macedonia + 1/2 vaso de zumo de naranja
c (20%) sopa + empanada + filete de lenguado
m- nada, de viaje otra vez
c- mel?n Es conveniente que incluyas tambiénproteinas, aunque sólo sea un yogur Pues eso no lo sabía creia que de vez en cuando se podia cenar solo fruta y c**o llegaba de viaje y no tenia gana de cocinar...
Lunes
d- cafe con leche + 1/2 platano
mm- macedonia + anitin con quesito + cfae con leche
c- tortilla de patata con pavo y queso + endivias y tomate en papillote Bien si comiste poca patata, y bastante más pavo y queso. Era un trocito pequeño de tortilla, 2 lonchas de pavo y 2 de queso, pero el papillote tenía tambien queso de 3 tipos, luego os pongo la receta
m- cafe con leche + unos pocos de cacahuetes
c- tortilla de frejoles + macedonia

Menudo libro tengo foto de casi todas las recetas del finde a ver si voy poniendolas en los ratos libres.

Muchas gracias Neo.

[choquerita60]

D:kiwi,descaf desnt,dos ostadas integrales con queso fresco de untar desnt.
MM:no tomo nada.me levanto tarde.
C:Molde pequeño de arroz basmati.ensalada de pimientos del piquillo con atun t cebolla,dos filetitos de perca a la plancha.
MT:arrita de anitin con queso de untar desnt y una ciruela.
C:crema de verduras y un activia desnt.


Espero está bien.

[rosasj_7]

hoy desayuno:actimel, media barrita de pan tostado con aceite y tomate natural y un cortado
media m.: te y yogourt natural
comida: acelgas reogadas, atun a la plancha con colines integrales
media tarde: nada c**o muy tarde
cena: ensalada de pepino y lechuga y calamares fritos sin harina

Perdon pero de paso os pido ayuda, retengo muchos liquidos y bebo unos 2 litros de agua al día, alguien me puede dar algun consejo.

[allegra123]

hola a todas las profes, voy a empezar a poner mis menus diariamente pq asi me obligo a seguir todo bien, aki va el de hoy

D: 2 barritas integrales con 1 quesito light, 2 mandarinas, 1 te verde
MM:no hice me levante tarde
C: spaghetti integrales con jamon y champis (creo que son aptos deje la receta en un post)
MT:combinado de frutas y 3 nueces
C: mix de espinacas con gambas y mejillones, 2 mandarinas

direis que demasiada mandarina jajajaj pero sq ha llegao la temporada y ya mpiezo con el vicio

saludoss

[Betty]

Buenos días.
Mi me? para hoy:
D: café con leche +3 galletas integrales
MM: café con leche + 1/2 tostada con aceite y tomate.
C: Guisado de pavo con verduritas y patatas cocidas (muy poquito), ensalada y mel?n.
M: 1yogur + melocotún.
C: Trucha a la plancha + ensalada + melocotún.