men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[elfa300]

Buenos dias a todasssssss
MENU MARTES
DESAYUNO
cafe con leche de soja
2 magdalenas no aptas
piña natural
MEDIA MAÑANA
no tenia hambre n comi nada solo tome una infusion

COMIDA
comi fuera.
un poquito de pasta no apta con jamon serrano y queso idiazal
entrecot con pimientos y patatas
no comi postre eso me falto
un cafe con leche

MERIENDA
no tenia hambre

CENA
empece el curso de clases de cocina y c**o tienes que probar lo que cocinas cene alli verdura al horno (clabaza pimiento beregena calabacin) y chuleta de cabezada empanada(20%) y cuando llegue a casa un platano.
Muchas graciasssssssssssssss

[neo_mrl]

Buenos dias a todasssssss
MENU MARTES
DESAYUNO
cafe con leche de soja
2 magdalenas no aptas
piña natural
MEDIA MAÑANA
no tenia hambre n comi nada solo tome una infusion

COMIDA
comi fuera.
un poquito de pasta no apta con jamon serrano y queso idiazal
entrecot con pimientos y patatas
no comi postre eso me falto
un cafe con leche

MERIENDA
no tenia hambre

CENA
empece el curso de clases de cocina y c**o tienes que probar lo que cocinas cene alli verdura al horno (clabaza pimiento beregena calabacin) y chuleta de cabezada empanada(20%) y cuando llegue a casa un platano.
Muchas graciasssssssssssssss

Ayer no fue buen día, tres 20% en un mismo día es demasiado...

[elfa300]

Buenos dias a todasssssss
MENU MARTES
DESAYUNO
cafe con leche de soja
2 magdalenas no aptas
piña natural
MEDIA MAÑANA
no tenia hambre n comi nada solo tome una infusion

COMIDA
comi fuera.
un poquito de pasta no apta con jamon serrano y queso idiazal
entrecot con pimientos y patatas
no comi postre eso me falto
un cafe con leche

MERIENDA
no tenia hambre

CENA
empece el curso de clases de cocina y c**o tienes que probar lo que cocinas cene alli verdura al horno (clabaza pimiento beregena calabacin) y chuleta de cabezada empanada(20%) y cuando llegue a casa un platano.
Muchas graciasssssssssssssss

Ayer no fue buen día, tres 20% en un mismo día es demasiado...

lo se pero no tuve mas opcion por que comi y cene fuera lo tendre en cuenta
graciasssss

[shamira]

buenos dias.
Os pongo cuál va a ser mi menu hoy miercoles para ver si hay algo que no esta bien:

Desayuno: Vaso leche de avena con cereales aptos.
Se que me faltaría fruta pero de momento no me apetece nada por las mañanas.

MM: pera + yogurt galleta ( copie la receta no recuerdo a quien)

Comida: Ensalada variada + pechuga a la naranja + 2 tostadas integrales

Merienda: Yogurt + manzana

Cena: Judias verdes con cebolla hervidas + salmon a la plancha

[neo_mrl]

buenos dias.
Os pongo cuál va a ser mi menu hoy miercoles para ver si hay algo que no esta bien:

Desayuno: Vaso leche de avena con cereales aptos.
Se que me faltaría fruta pero de momento no me apetece nada por las mañanas.

MM: pera + yogurt galleta ( copie la receta no recuerdo a quien)

Comida: Ensalada variada + pechuga a la naranja + 2 tostadas integrales

Merienda: Yogurt + manzana

Cena: Judias verdes con cebolla hervidas + salmon a la plancha

Muy bien, pero intenta meter algo de fruta por la mañana ¿vale? (tambiénvalen los orejones, compota, zumo con la pulpa de la fruta...)

[rosasj_7]

hoy desayuno:actimel, media barrita de pan tostado con aceite y tomate natural y un cortado Bien si el pan es integral
media m.: te y yogourt natural
comida: acelgas reogadas, atun a la plancha con colines integrales
media tarde: nada c**o muy tarde
cena: ensalada de pepino y lechuga y calamares fritos sin harina

Perdon pero de paso os pido ayuda, retengo muchos liquidos y bebo unos 2 litros de agua al día, alguien me puede dar algun consejo.

Sobre la retenci?n de líquidos no puedo ayudarte, pues yo no tengo, ponlo mejor en un post aparte para que lo vean todas las compis y te puedan ayudar las que sepan algo.

Muchas gracias

[shamira]

Muchas gracias Neo por ser tan rapida en corregirlo.
Intentar? tomar zumo de naranja o 1 kiwi en el desayuno para que sea completo

[allegra123]

Aki vengo con mi menu de hoy a ver que tal:
D: leche con avena y canela, 2 mandarinas
MM: no hice que me levante tarde
Co: menestra de zanahorias judias verdes y patata cocida (solo 3 rodajitas), filete de lenguado a la mostaza con 1 sabanita light
MT: pechuga de pavo, 1 mandarina
Ce: pure (calabacin,zanahoria,puerro y tomate) crepe de haba relleno de cangrejo gambas y tomate natural

Buenas noches

[todalavidaadieta]

buenos días se?o.
hoy no te pongo mi menú, ando un poco fastidiadilla del estémago, mi punto díbil y comeré lo que buenamente me apetezca, algo ligerito, ya sabes...
lo que sí haré será poner el refr?n del día, y esperar que mañana ya está mejor para seguir con la rutina.

G?stalo en la cocina y no en medicina

[elfa300]

Buenos dias a todasssssssss!!!!
MENU MIERCOLES
DESAYUNO
cafe con leche de soja
galletas aptas gullon
kiwi

MEDIA MAÑANA
pistachos
una naranja

COMIDA
cocido sin grasa y solo comi un poquito de carne
melon
un poquito de pan integral

MERIENDA
un platano
pistachos

CENA
un poco de jamon serrano
ensalada de tomate
un poco de queso
boquerones en vinagre
yogurt desnatado
Muchas graciassssssssssssssssss