men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[carmeta]

BUENOS DIAS


MENU MIERCOLES

D. 2 v. agua, café+leche, melocotún
M.M sandwich integral pavo, pera
C. espinacas, tomate, pollo plancha, mel?n
M. NADA COMI TARDE
C. tortilla francesa, yogurt desnatado natural

[neo_mrl]

BUENOS DIAS


MENU MIERCOLES

D. 2 v. agua, café+leche, melocotún Si quieres puedes tomar algo de HCC (pan integral, bizcocho apto, barrita anitún apta...)M.M sandwich integral pavo, pera
C. espinacas, tomate, pollo plancha, mel?n
M. NADA COMI TARDE
C. tortilla francesa, yogurt desnatado natural La cena no está bien, pues no has tomado nada de verdura. Recuerda que para cenar tienes que comer un 40% de proteinas y un 60% de verdura/fruta.

[todalavidaadieta]

buenos días.
te pongo mi menú para hoy:

D. leche con avena, muesli y fructosa (taz?n grande). un kiwi.
10,00 un te rojo
mm. manzana, café D.D., trocito de bizcocho apto
comida. garbanzos con espinacas, calabacín, pimiento y arroz. de postre yogur o queso. te rojo.
mt. una manzana pequeña o un poco de yogur de k?fir. un te rojo
cena. estará fuera todo el finde, así que espero no despendolarme, hasta el domingo x la tarde no volverá al redil, así que he copiado las dietas de choque para adaptarlas porque el lunes me parece a mi que tocar? piña intensiva


Feliz finde para todas y todos.

Al dolo rde cabeza, el comer le endereza

[elfa300]

buenos dias a todasssssssssss ya es finde!!!!
MENU JUEVES
D. cafe con leche de soja,naranja,galletas aptas mermelada apta
M.M actimel desnatado platano
C.pure de verduras emperador plancha un poquito pan integral
M.actimel desnatado cafe con leche de soja galletas aptas
C.tocaba curso de cocina comi un poquito de solomillo enrollado en beicon (no tocamos ni a media locha muy poquito l pongo c**o 20% por el beicon?) y champiñones y patatas panaderas al horno.macedonia de frutas.
muchas graciasssssssssss

[neo_mrl]

buenos días.
te pongo mi menú para hoy:

D. leche con avena, muesli y fructosa (taz?n grande). un kiwi.
10,00 un te rojo
mm. manzana, café D.D., trocito de bizcocho apto
comida. garbanzos con espinacas, calabacín, pimiento y arroz. de postre yogur o queso. te rojo.
mt. una manzana pequeña o un poco de yogur de k?fir. un te rojo
cena. estará fuera todo el finde, así que espero no despendolarme, hasta el domingo x la tarde no volverá al redil, así que he copiado las dietas de choque para adaptarlas porque el lunes me parece a mi que tocar? piña intensiva


Feliz finde para todas y todos.

Al dolo rde cabeza, el comer le endereza

Por cierto, ya estoy tomando algo más en la mediamañana...

[neo_mrl]

buenos dias a todasssssssssss ya es finde!!!!
MENU JUEVES
D. cafe con leche de soja,naranja,galletas aptas mermelada apta
M.M actimel desnatado platano
C.pure de verduras emperador plancha un poquito pan integral
M.actimel desnatado cafe con leche de soja galletas aptas Te falta algo de fruta
C.tocaba curso de cocina comi un poquito de solomillo enrollado en beicon (no tocamos ni a media locha muy poquito l pongo c**o 20% por el beicon?) y champiñones y patatas panaderas al horno.macedonia de frutas. De todas formas la cena tiene que ir para el 20%, porque aunque no contósemos el beicon comiste patatas.
muchas graciasssssssssss

[todalavidaadieta]

buenos días.
te pongo mi menú para hoy:

D. leche con avena, muesli y fructosa (taz?n grande). un kiwi.
10,00 un te rojo
mm. manzana, café D.D., trocito de bizcocho apto
comida. garbanzos con espinacas, calabacín, pimiento y arroz. de postre yogur o queso. te rojo.
mt. una manzana pequeña o un poco de yogur de k?fir. un te rojo
cena. estará fuera todo el finde, así que espero no despendolarme, hasta el domingo x la tarde no volverá al redil, así que he copiado las dietas de choque para adaptarlas porque el lunes me parece a mi que tocar? piña intensiva


Feliz finde para todas y todos.

Al dolo rde cabeza, el comer le endereza

Por cierto, ya estoy tomando algo más en la mediamañana...

Muy bien se?o, ya vi que te llevas unos orejones.
a mi me encantan con nueces.

[elfa300]

buenos dias a todasssssssssss ya es finde!!!!
MENU JUEVES
D. cafe con leche de soja,naranja,galletas aptas mermelada apta
M.M actimel desnatado platano
C.pure de verduras emperador plancha un poquito pan integral
M.actimel desnatado cafe con leche de soja galletas aptas Te falta algo de fruta
C.tocaba curso de cocina comi un poquito de solomillo enrollado en beicon (no tocamos ni a media locha muy poquito l pongo c**o 20% por el beicon?) y champiñones y patatas panaderas al horno.macedonia de frutas. De todas formas la cena tiene que ir para el 20%, porque aunque no contósemos el beicon comiste patatas.
muchas graciasssssssssss

gracias neo

[duna]

Bueno yo tambien vuelvo a poner mis menus:

Ayer
D: 1 kiwi + café con leche + 6 galletas integrales
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: musaka + tortilla de patata + uvas
Merienda: 1 platano + 1 manzana
Cena: ensalada de tomate, pepino, olivas negras y queso fresco + cubos de calabacin rellenos (son del recetario, tiras muy finas de calabacin rellenas de champi?on, pimiento cebolla, tomate frito y pavo) + yogur

[neo_mrl]

buenos días.
te pongo mi menú para hoy:

D. leche con avena, muesli y fructosa (taz?n grande). un kiwi.
10,00 un te rojo
mm. manzana, café D.D., trocito de bizcocho apto
comida. garbanzos con espinacas, calabacín, pimiento y arroz. de postre yogur o queso. te rojo.
mt. una manzana pequeña o un poco de yogur de k?fir. un te rojo
cena. estará fuera todo el finde, así que espero no despendolarme, hasta el domingo x la tarde no volverá al redil, así que he copiado las dietas de choque para adaptarlas porque el lunes me parece a mi que tocar? piña intensiva


Feliz finde para todas y todos.

Al dolo rde cabeza, el comer le endereza

Por cierto, ya estoy tomando algo más en la mediamañana...

Muy bien se?o, ya vi que te llevas unos orejones.
a mi me encantan con nueces.

Sí, y el mi?rcoles un mini sandwich. Me he dejado aquí la bolsita de orejones, así cuando sólo traigo un yogur puedo comer alguno. Y lo de las nueces no es mala idea