men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[shamira]

Buenos días mi menú hoy Lunes:
DESAYUNO: Vaso leche de avena con cereales aptos + 1 kiwi
ALMUERZO: 1 platano + medio sandwich integral con pavo y lechuga
COMIDA: lentejas con verduras y un puñadito arroz integral.
MERIENDA: 1 fruta y yogurt de galleta, receta BB
CENA: Ensalada + salmon en papillote con cebolla.

[DICIEMBRE]

me voy a estrenar poniendo mi menu...

a las 6 de la mañana: 1 cafe con leche
a las 9: mini de jamon y 2 manzanillas ¿Qué es un mini de jamón? UN MINIBOCATA
a las 12: yogurt y melocoton
a las 3: ensalada de escarola con jamon, queso ,huevo,atun,ajo,aceitunas,pimiento y 1 melocoton
a las 8,30: pizza con base de garbanzos, con queso ,anchoas y jamon , 1 yogurt.. Para cenar hay que tomar más verduras que proteinas. Creo que tendrías que haber cambiado el yogur por una pieza de fruta, o haber tomado una pequeña ensaladita.

no seais muy dur@s conmigo

[DICIEMBRE]

AYER:

desayuno:bocata pequeño de queso light 1 melocoton 1 cafe con leche

mm. 1 yogurt 5 avellanas

paella de verduras y pollo con basmati y ensalada , yogurt con frutas

mt. minibocata de queso

cena. alitas de pollo y 2 melocotones

[neo_mrl]

Buenos días mi menú hoy Lunes:
DESAYUNO: Vaso leche de avena con cereales aptos + 1 kiwi
ALMUERZO: 1 platano + medio sandwich integral con pavo y lechuga
COMIDA: lentejas con verduras y un puñadito arroz integral.
MERIENDA: 1 fruta y yogurt de galleta, receta BB
CENA: Ensalada + salmon en papillote con cebolla.

[neo_mrl]

me voy a estrenar poniendo mi menu...

a las 6 de la mañana: 1 cafe con leche
a las 9: mini de jamon y 2 manzanillas ¿Qué es un mini de jamón? UN MINIBOCATA
a las 12: yogurt y melocoton
a las 3: ensalada de escarola con jamon, queso ,huevo,atun,ajo,aceitunas,pimiento y 1 melocoton
a las 8,30: pizza con base de garbanzos, con queso ,anchoas y jamon , 1 yogurt.. Para cenar hay que tomar más verduras que proteinas. Creo que tendrías que haber cambiado el yogur por una pieza de fruta, o haber tomado una pequeña ensaladita.

no seais muy dur@s conmigo

El bocadillo tenía entonces que ser de pan integral. Y cuando se comen HCC hay que comer tambiénfruta, o lechuguita en el bocadillo, o tomate...

[neo_mrl]

AYER:

desayuno:bocata pequeño de queso light 1 melocoton 1 cafe con leche El pan tiene que ser integral.

mm. 1 yogurt 5 avellanas

paella de verduras y pollo con basmati y ensalada , yogurt con frutas

mt. minibocata de queso El pan sólo antes de las seis de la tarde, y que sea integral. Y mejor acompañado de fruta/verdura.

cena. alitas de pollo y 2 melocotones

[DICIEMBRE]

era de pan integral...
desayuno en el bar asi que me es dificil lo del tomate y eso

[neo_mrl]

era de pan integral...
desayuno en el bar asi que me es dificil lo del tomate y eso

Puedes pedir una pieza de fruta, que seguro que tienen.

[DICIEMBRE]

el pan siempre lo tomo integral aunque no lo ponga

casi qeu me traere la fruta de casa y luego alli me zampo el bocata..

gracias neo

[elfa300]

buenos dias a todassssssss espero que hayis pasado un buen finde semana.
MENU DOMINGO
D. cafe con leche de soja galletas aptas mermelada apta.mandarina
M.M una mandarina nueces
C.carne una penca de acelga con jamon york y un poquito de queso ensalada abundante de lechuga y pepino.naranja
M.un cafe conleche de soja galletas aptas
C. yogurt desnatado un platano
Muchas graciasssssssssss