men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Elisabet_]

Buenos días chicas!!

He pensado este menú para mañana, me podéis decir si está bien porfa??

Desayuno

1 mandarina
1 café con leche desnatada + aspartamo
1 tostada de pan integral con semillas


Media mañana

2 tortitas de centeno o avena (me podéis sugerir alguna marca???) + 1 loncha de jamón del país


Comida

1 raci?n de brócoli al vapor
media patata hervida
1 pechuga de pollo a la plancha
1 cortado + aspartamo


Media tarde

1 mandarina + 1 yogur


Cena

Crema de calabacín (sin patata)
1 bistec

GRACIAS!!!

[Elisabet_]

c**o veis, mis menos son muuuy sencillos... porque tengo muy poquito tiempo para cocinar, y c**o de túper en el trabajo todos los días

[neo_mrl]

Hola se?o, buenos días.
hoy no te pongo mi menú porque es c**o el del lunes, y si estaba bien, pues el de hoy tambiénlo estará; ya sabes "el choque de la piña" de NH un poco a mi manera.

eso s?, te pongo la frase del día.

Comer bien, cagar fuerte y no tener miedo a la muerte

Que bueno el refr?n

[neo_mrl]

Buenos días chicas!!

He pensado este menú para mañana, me podéis decir si está bien porfa??

Desayuno

1 mandarina
1 café con leche desnatada + aspartamo
1 tostada de pan integral con semillas


Media mañana

2 tortitas de centeno o avena (me podéis sugerir alguna marca???) + 1 loncha de jamón del país
Si tomas HCC, acompaña siempre tambiénde fruta. No tomo tortitas de este tipo, por lo que no te puedo recomendar ninguna marca. Vigila que no lleven ingredientes no aptos.

Comida

1 raci?n de brócoli al vapor
media patata hervida
1 pechuga de pollo a la plancha
1 cortado + aspartamo


Media tarde

1 mandarina + 1 yogur


Cena

Crema de calabacín (sin patata)
1 bistec

GRACIAS!!!

[Elisabet_]

gracias neo!!

port cierto, sab?is si son aptos para el desayuno unos cereales de Mercadona que se llaman "Copos de arroz y trigo integrales con trocitos de chocolate negro"??

es por no tirar la caja que tengo abierta....

[neo_mrl]

gracias neo!!

port cierto, sab?is si son aptos para el desayuno unos cereales de Mercadona que se llaman "Copos de arroz y trigo integrales con trocitos de chocolate negro"??

es por no tirar la caja que tengo abierta....

¿Nos puedes poner los ingredientes?

[Elisabet_]

vale!! ahora estoy en el trabajo, pero por la tarde los pongo!! supongo que no serán aptos... seguro que llevan azucar!!

[neo_mrl]

vale!! ahora estoy en el trabajo, pero por la tarde los pongo!! supongo que no serán aptos... seguro que llevan azucar!!

Si te acuerdas los pones y salimos de dudas

[Russibel]

Hola a todas y deciros que he perdido ya dos kilitos y gracias a vuestra ayuda porque he copiado algunos menus de las expertas en BB
Pues nada aqui os pongo el del Lunes:
Desayuno: pan integral con queso natural bajo en calorias.
Media mañana: Pera.
Comida: Ensalada de luchuga ( mucha ) tomate y melva
Poteje de chicharos solo con verdura.
Merienda: Cereales con leche ( 17.30h )
Cena: Tortilla de esparragos verdes ( muchos ) con pavo.
HOY:
Desayuno: Pan de centeno con margarina + leche semidesnatada +piña
Media mañana: 1 Kiwi.
Comida: Sangre encebollada + 1 patata asada + piña.
Merienda: 1 Yogurt natural desnatado.
Cena: Tortilla francesa + Pi?a.
bueno pues espero vuestras opiniones y correciones.
GRACIAS DE NUEVO.

[neo_mrl]

Hola a todas y deciros que he perdido ya dos kilitos y gracias a vuestra ayuda porque he copiado algunos menus de las expertas en BB
Pues nada aqui os pongo el del Lunes:
Desayuno: pan integral con queso natural bajo en calorias. Te falta una pieza de fruta.
Media mañana: Pera.
Comida: Ensalada de luchuga ( mucha ) tomate y melva
Poteje de chicharos solo con verdura.
Merienda: Cereales con leche ( 17.30h ) Te falta la fruta. ¡Los cereales son aptos?
Cena: Tortilla de esparragos verdes ( muchos ) con pavo.
HOY:
Desayuno: Pan de centeno con margarina + leche semidesnatada +piña
Media mañana: 1 Kiwi.
Comida: Sangre encebollada + 1 patata asada + piña.
Merienda: 1 Yogurt natural desnatado.
Cena: Tortilla francesa + Pi?a.
bueno pues espero vuestras opiniones y correciones.
GRACIAS DE NUEVO.