men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[elfa300]

Buenos dias a todassssssssssss

MENU MIERCOLES
D.cafe con leche soja galletas aptas mermelada apta melon
M.M actimel desnatado platano
C.ensalada abundante pure de verduras carne a la plancha platano te rojo
M.yogurt desnatado y platano
C. 20%(fui a un chino a cenar) un poco de arroz verduras variadas y rollito primavera.menta poleo

MUCHAS GRACIAS POR ESTAR AHI NEO

[neo_mrl]

Buenos dias a todassssssssssss

MENU MIERCOLES
D.cafe con leche soja galletas aptas mermelada apta melon
M.M actimel desnatado platano
C.ensalada abundante pure de verduras carne a la plancha platano te rojo
M.yogurt desnatado y platano
C. 20%(fui a un chino a cenar) un poco de arroz verduras variadas y rollito primavera.menta poleo

MUCHAS GRACIAS POR ESTAR AHI NEO

[todalavidaadieta]

Buenos días, Neo.
ahí va mi menú para hoy:

D. Kiwi, Caf? D.D. con un trocito de pan integral, un poco de yogur con una cucharada de muesli.
10,00 infusi?n
mm. manzana, café DD, un trocito de bizcocho de los otros deberes
comida. rodaja de salm?n al micro, medio tomate y de salsa un poco de crema de calabaza que tenía rodando x la nevera, a ver qué tal está todo junto , una infusi?n
merienda. yogur e infusi?n
cena: la musaka de los otros deberes (vamos, un trocito), si quedo con hambre, una fruta.

que tengamos todos y todas un buen día.


Comer con fuerza, mascar con ganas y lo que no se hiciere hoy se haré mañana

[duna]

Mi menu de ayer.....

Desayuno: 1 kiwi + café con leche + bizcocho marmolado
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: judias verdes (sin patata) + 1 taco de tortilla de patata+ yogur
Merienda: platano + yogur + 10-12 almendras
Cena: ensalada de pepino + 1 loncha queso light + 1 actimel

[neo_mrl]

Buenos días, Neo.
ahí va mi menú para hoy:

D. Kiwi, Caf? D.D. con un trocito de pan integral, un poco de yogur con una cucharada de muesli.
10,00 infusi?n
mm. manzana, café DD, un trocito de bizcocho de los otros deberes
comida. rodaja de salm?n al micro, medio tomate y de salsa un poco de crema de calabaza que tenía rodando x la nevera, a ver qué tal está todo junto , una infusi?n
merienda. yogur e infusi?n
cena: la musaka de los otros deberes (vamos, un trocito), si quedo con hambre, una fruta.

que tengamos todos y todas un buen día.


Comer con fuerza, mascar con ganas y lo que no se hiciere hoy se haré mañana

[neo_mrl]

Mi menu de ayer.....

Desayuno: 1 kiwi + café con leche + bizcocho marmolado
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: judias verdes (sin patata) + 1 taco de tortilla de patata+ yogur
Merienda: platano + yogur + 10-12 almendras
Cena: ensalada de pepino + 1 loncha queso light + 1 actimel

[carmeta]

Mi menu de ayer.....

Desayuno: 1 kiwi + café con leche
MM: 2 reb. pan integral + pavo + tomate 1 manzana
Comida: acelgas + 1 tomate + 1 hamburguesa 1 cortado
Cena: ensalada de tomate + atún natural + queso burgos

GRACIAS

ESTA SEMANA NO SE QUE ME PASA QUE TAMBIEN TENGO MUCHA ANSIEDAD POR LA NOCHE.

NEO LAS BARRITAS DEL PESO QUE NO VEO SON LA TUYA Y LA MIA LAS DEMAS SI QUE SE VEN??????

[neo_mrl]

Mi menu de ayer.....

Desayuno: 1 kiwi + café con leche
MM: 2 reb. pan integral + pavo + tomate 1 manzana
Comida: acelgas + 1 tomate + 1 hamburguesa 1 cortado
Cena: ensalada de tomate + atún natural + queso burgos

GRACIAS

ESTA SEMANA NO SE QUE ME PASA QUE TAMBIEN TENGO MUCHA ANSIEDAD POR LA NOCHE.

NEO LAS BARRITAS DEL PESO QUE NO VEO SON LA TUYA Y LA MIA LAS DEMAS SI QUE SE VEN??????

Yo es que no llevo puesta barrita de peso, lo que no se ve (y por eso salen las X) son unos dibujitos con mi nick...

[cuchi-cuchi]

Neo Buenos dias!!! c**o no se si lo hago bien te voy a dar la alata con el menu.
Desayuno: café con soja, seis galletas integrales, no tenia fruta y no tome ?valen las ciruelas pasas y los orejones?

Media mañana: Pan integral (marca espiga de oro) con semillas y jamon york, cafe con soja.

Comida: Ensalada de lechuga con maiz. pollo a la plancha con ajo y perejil, una manzana, una infusion (tú con hierbabuena)

Media tarde:Pwera y 10 pistachos.

Cena: Ensalada de lechuga con palitos de surami y queso de burgos, un Kaki

[neo_mrl]

Neo Buenos dias!!! c**o no se si lo hago bien te voy a dar la alata con el menu.
Desayuno: café con soja, seis galletas integrales, no tenia fruta y no tome ?valen las ciruelas pasas y los orejones? Los orejones son albaricoques secos, puedes comerlos sin problemas, pero ten en cuenta que cada orej?n es un albaricoque, que c**o son pequeñitos te puedes comer 4 y no caer que te estés comiendo 4 albaricoques Con las ciruelas pasas lo mismo.

Media mañana: Pan integral (marca espiga de oro) con semillas y jamon york, cafe con soja. Aquí tambiénte ha faltado la fruta, c**o en el desayuno

Comida: Ensalada de lechuga con maiz. pollo a la plancha con ajo y perejil, una manzana, una infusion (tú con hierbabuena)

Media tarde:Pwera y 10 pistachos.

Cena: Ensalada de lechuga con palitos de surami y queso de burgos, un Kaki