bellablanca, de todo lo que he leido de dietas y de todas las que hecho y de todos los resultados que he visto he llegado a la siguientes conclusiones
corr?geme si me equivoco
- se puede comer de todo, pero en pequeñas raciones
-hay que comer 5 veces y no por no comer 3 veces se adelgaza más
- se puede mantener comer 3 veces, pero solo durante unos días y ...en momentos desesperados...vienen los atracones ( es verdad que consuela pensar que comeremos dentro de 2-3 horas)
- los hidratos sí se pueden comer, pero serán un 20% del plato
- los hidratos de carbono se pueden cenar, pero mejor solo 1 vez cada 15 días o 1 vez por semana
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hay que cambiar el chip de las dietas
comer de todo, sabiendo qué cantidad comer de cada combinación
yo, que he hecho muchas veces dietas, y que he conseguido el peso ideal siempre he dicho
se puede comer un plato de patatas fritas con carne, pero poquita cantidad de patatas y un plato normal, no hincharse de carne
y que no hay que pasarse en cada comida
siempre he dicho: si por pasarse en el desayuno, pongo 10 gr, no pasa nada y tampoco si pongo 10 en almuerzo y cena
pero en 10 días son 300 gr. y en un mes casi un kg y en un año casi 12 kg
a que s????
me encanta la dieta, porque por fin se deja de hablar de las dichosas calorías
bueno, perdonad el rollo que os he metido, pero es que así me convenzo a mí misma y le puedo ayudar a alguien
bellla, otra pregunta: a mí a media tarde me apetece mejor un descafeinado que una fruta, que la dejar?a a media mañana
algún problema por esto?? la acompaño (solo algún diita
) con una galletita??
y qué galletitas me recomiend así??
graaaaaaacias
, PERO YO POR MOTIVOS PROFESIONALES, TENGO QUE COMER CADA DIA EN EL BAR 
, LO TENGO MAL, PARA LLEVAR ESTA DIETA, VERDAD? 
YA SABES QUE EN EL BAR NO HAY NADA INTEGRAL, NI EL PAN.c**o LO PUEDO HACER ? Y A VER SI PUEDES PONER EJEMPLOS DE MENUS, c**o PIDEN POR AHI, INCLUYENDO LAS CENAS, EH! 
GRACIAS DE NUEVO 
