men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[trinia]

Una pregunta para las expertas siempre que se toman hidratos de carbono hay que comer fruta?

[neo_mrl]

Una pregunta para las expertas siempre que se toman hidratos de carbono hay que comer fruta?

Si te refieres a los hidratos de carbono complejos (pan, pasta, arroz...) siempre hay que acompañarlos de verdura o fruta o de las dos cosas.

[trinia]

Si a eso me referia muchas gracias

[Yo_misma]

siguendo el tema de HCC... hay que acopa?arlos con verdura y/o fruta... y ademas proteinas, no??

Mi menu de ayer:

Desayuno: Minibocadillo de jamon serrano, un kiwi.
Media mañana: una madalena intgral con queso y una mandarina.
Comida: Crema de berenjena y pavo plancha. Una fruta.
Merienda: Flan de naranja (apto) y una mandarina.
Cena: ensalada de lechuga, tomate... y salmon plancha.

[neo_mrl]

siguendo el tema de HCC... hay que acopa?arlos con verdura y/o fruta... y ademas proteinas, no?? Eso es verdura y/o fruta, y proteinas.

Mi menu de ayer:

Desayuno: Minibocadillo de jamon serrano, un kiwi.
Media mañana: una madalena intgral con queso y una mandarina.
Comida: Crema de berenjena y pavo plancha. Una fruta.
Merienda: Flan de naranja (apto) y una mandarina.
Cena: ensalada de lechuga, tomate... y salmon plancha.

El pan integral ¿verdad?

[Yo_misma]

siguendo el tema de HCC... hay que acopa?arlos con verdura y/o fruta... y ademas proteinas, no?? Eso es verdura y/o fruta, y proteinas.

Mi menu de ayer:

Desayuno: Minibocadillo de jamon serrano, un kiwi.
Media mañana: una madalena intgral con queso y una mandarina.
Comida: Crema de berenjena y pavo plancha. Una fruta.
Merienda: Flan de naranja (apto) y una mandarina.
Cena: ensalada de lechuga, tomate... y salmon plancha.

El pan integral ¿verdad?

Si, si, integral! Ya no lo pongo porque ya lo tengo claro.

[regalizzz]

menu martes:
d: zumo de naranja + cafe c/leche des + 3 galletas de naranja y aceite de argala.
mm: no he hecho pq he comido pronto
c: ensalada de canonigos c/manzana, cebolla, atun y queso fresco + carne sobrante de la sopa c/tomate y pimientos rojos
mt: 2 mandarinas + yogur
cena: crema de calabacin c/gambas y pollo c/piña de los deberes que los he dejado ya preparados...

(anoche... peque pq mi marido vino tarde a cenar yc omi unas pipas mientras esperaba... no serán aptas, claro )

[adabrillante]

Empec? ayer y mi menú fue.
D. un vaso de leche de soja con muesli. (Por la mañana no tengo hambre)
MM. un trocito de fiambre de pavo sin grasas y 3 colines integrales.
CO.Un platito de sopa de verduras con requesón, un bastoncito annitin bolsa verde, y una pera.
MT. un yogur desnatado
CE 2 huevos cocidos, un platito de sopa de la del mediodía y un yogur.

Espero no haberme pasado

[neo_mrl]

menu martes:
d: zumo de naranja + cafe c/leche des + 3 galletas de naranja y aceite de argala.
mm: no he hecho pq he comido pronto
c: ensalada de canonigos c/manzana, cebolla, atun y queso fresco + carne sobrante de la sopa c/tomate y pimientos rojos
mt: 2 mandarinas + yogur
cena: crema de calabacin c/gambas y pollo c/piña de los deberes que los he dejado ya preparados...

(anoche... peque pq mi marido vino tarde a cenar yc omi unas pipas mientras esperaba... no serán aptas, claro )

No es conveniente picar entre horas, las pipas son aptas (en poca cantidad) si las incluyes en una de las cinco comidas.

[regalizzz]

menu martes:
d: zumo de naranja + cafe c/leche des + 3 galletas de naranja y aceite de argala.
mm: no he hecho pq he comido pronto
c: ensalada de canonigos c/manzana, cebolla, atun y queso fresco + carne sobrante de la sopa c/tomate y pimientos rojos
mt: 2 mandarinas + yogur
cena: crema de calabacin c/gambas y pollo c/piña de los deberes que los he dejado ya preparados...

(anoche... peque pq mi marido vino tarde a cenar yc omi unas pipas mientras esperaba... no serán aptas, claro )

No es conveniente picar entre horas, las pipas son aptas (en poca cantidad) si las incluyes en una de las cinco comidas. hombre, fueron el aperitivo de la cena...