men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[DICIEMBRE]

mi menu de ayer...

mini de tortilla, 1 tomate( pan integral) y cafe con leche

2yogures con trozos de melocoton

conejo con alcachofas y una rebanada de pan integral tostado
manzanas 2 onzas de chocolate sin leche

hamburguesa con queso y pimientos

[neo_mrl]

Hola os pongo mi menu de ayer y el de hoy
D:pan intg. con queso light pavo y 2 piezas de fruta.
Mm: nada
Comida: pure de calabaza un filete y un trozo de bizcocho. El bizcocho era apto ¿no?
M: 1 platano
C: 20% comi embutido era el cumple de mi vecina y pique algo.

Hoy:
D: tostada intg. con pimientos y fruta. (se me olvido la proteina)
Mm: nada
C: pure de calabacin con pimientos rojos y una lata de atun. Si la lata era de las pequeñas es insuficiente proteina para una comida; además, hay que comer la misma cantidad de verduras que de proteina.
M: nada comi super tarde.
C: 2 alitas de pollo, con melon y un platano.

[elfa300]

buenos dias a todasssssssssssssss
MENU MARTES
D.cafe leche soja mermelada apta galletas aptas kiwi
M.M naranja
C.hongos con habas y solomillo con patata asada cafe con leche (me falto la fruta pero no podia mas fue una comida de empresa)
M.nada
C.20%(tortilla de patata un trocito) kiwi se que falto verdura verdad?

MUCHAS GRACIAS NEO

[neo_mrl]

mi menu de ayer...

mini de tortilla, 1 tomate( pan integral) y cafe con leche

2yogures con trozos de melocoton

conejo con alcachofas y una rebanada de pan integral tostado
manzanas 2 onzas de chocolate sin leche

hamburguesa con queso y pimientos

La cena bien si comiste más pimientos que proteina.

[neo_mrl]

buenos dias a todasssssssssssssss
MENU MARTES
D.cafe leche soja mermelada apta galletas aptas kiwi
M.M naranja
C.hongos con habas y solomillo con patata asada cafe con leche (me falto la fruta pero no podia mas fue una comida de empresa)
M.nada
C.20%(tortilla de patata un trocito) kiwi se que falto verdura verdad? c**o la cena ya cuenta para el 20%, tampoco te obsesiones en ese caso por las proporciones.

MUCHAS GRACIAS NEO

[DICIEMBRE]

mi menu de ayer...

mini de tortilla, 1 tomate( pan integral) y cafe con leche

2yogures con trozos de melocoton

conejo con alcachofas y una rebanada de pan integral tostado
manzanas 2 onzas de chocolate sin leche

hamburguesa con queso y pimientos

La cena bien si comiste más pimientos que proteina.

SI,SI..,me comi unos 10 pimientos recien cogidos

[kissa1]

Hola os pongo mi menu de ayer y el de hoy
D:pan intg. con queso light pavo y 2 piezas de fruta.
Mm: nada
Comida: pure de calabaza un filete y un trozo de bizcocho. El bizcocho era apto ¿no?
M: 1 platano
C: 20% comi embutido era el cumple de mi vecina y pique algo.

Hoy:
D: tostada intg. con pimientos y fruta. (se me olvido la proteina)
Mm: nada
C: pure de calabacin con pimientos rojos y una lata de atun. Si la lata era de las pequeñas es insuficiente proteina para una comida; además, hay que comer la misma cantidad de verduras que de proteina.
M: nada comi super tarde.
C: 2 alitas de pollo, con melon y un platano.

S? el bizcocho es apto, y la lata era pequeña

[Russibel]

HOLA A TODAS NO SE SI ME HABEIS HECHADO DE MENOS ESTOS DIAS , PERO YO A VOSOTRAS SI. TENGO UNA GASTRITIS AGUDA Y SIGO GORDA c**o UNA BOLA PERO QUE VAMOS HA HACER. PUES NADA MAÑANA EMPIEZO DE NUEVO. AHI VA MI MENU:
-Desayuno: 1 vaso de agua + pera + 1/2 chapata integral con aceite, pavo y jamon.
-Media mañana: 2 rodajas de piña al natural.
-Comida: Patatas asadas al microondas con pescado a la plancha.
-Merienda: Infusion de manzanilla con edulcorante.
-Cena: Taza de caldo de pollo + tortilla francesa.
Espero comenzar con buen pie de nuevo.

[mamba]

Hola a todas,este fuí mi menú de ayer:
Desayuno:1 tostada integral con aceite y tomate,1 kiwi y 1 yogur 0%
Comida: 3 cucharadas de alubias con calabacin y tomate,1 barria de anitin y 1 yogur
M/T : 1 galleta integral y 2 mandarinas
Cena :1 pescadilla pequeña con 2 palitos de surimi,lechuga y pepino y 1 mandarina pequeña

Que tortitas de arroz son apt asíNo valen las de arroz integral?

[Chipiguay]

1.

DES - 1 naranja, 1 vaso de leche desnatada y 1/2 tarrina de 75gr de queso fresco de Arias al 0%
M/M ? 1 manzana, 2 barritas Anitin y 1 yogurt Vitalinea
COM ? Crema de verduras, pasta con atún, 1 yogurt Vitalinea, nueces y castañas
MER ? 1 manzana y 1 actimel
CENA ? Pimiento asado, calamares hechos en la chef-2000 (aceite, sal, ajo) y de postre 1 melocotún en almíbar y castañas crudas



2.

DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 2 rebanadas de pan aleman con mermelada sin azucar
M/M ? 1 manzana, 2 barritas Anitin y 2 quesitos
COM ? Ensalada de pimiento asado (con 1 salchicha, champiñones, tacos de jamón serrano y 1 quesito), arroz con choco y 3 rodajas pequeñas de piña en su jugo
MER ? 1 manzana y 1 actimel
CENA ? Embutido de pollo a la plancha con repollo cocido. De postre 3 castañas y 1 pera