men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[elfa300]

buenos dias a todasssss ha salido el sol pero menudo friooooooooo
MENU MARTES
D. cafe leche soja galletas aptas kiwi
M.M naranja actimel desnatado
C. un huevo frito poco aceite y arroz con verdura (20% no era integral) naranja
M.nada
C.yogurt desnatado platano

Muchas gracias NEO

Ya tienes un 20%, recuerda que este finde tienes celebraci?n y te tienes que reservar alguno

si no te preocupes que aguantare hasta el final
graciasssss neo

[kissa1]

Hola os pongo mi menu de ayer
D: tostada con pavo, fruta .
C:Pure de calabaza, con 3 croquetas de gamba y calabacin. Y de postre c**o comi poca proteina un poquito de queso blanco con dulce de membrillo (hecho por mi con fructosa)
M:nada
C:2 alitas con calabacin a la plancha.
Hoy la he cagado ya, he ido a casa de mi madre a comer y he comido migas extreme?as estan de muerte.

[neo_mrl]

Hola os pongo mi menu de ayer
D: tostada con pavo, fruta . ?La tostada es integral?
C:Pure de calabaza, con 3 croquetas de gamba y calabacin. Y de postre c**o comi poca proteina un poquito de queso blanco con dulce de membrillo (hecho por mi con fructosa) ?Las croquetas son aptas, hechas con harina integral y pan rallado integral?
M:nada
C:2 alitas con calabacin a la plancha.
Hoy la he cagado ya, he ido a casa de mi madre a comer y he comido migas extreme?as estan de muerte.

[elfa300]

buenos dias a todasssssssssss
MENU MIERCOLES:
D.cafe leche soja galletas aptas kiwi
M.M actimel desnatado platano
C. guisantes con jamon y unas poquitas patatas fritas un trocito pan integral apto platano (mas guisates que proteinas)
M. nada
C. piña natural 4 rodajas y yogurt desnatado

Muchas gracias neo

[neo_mrl]

buenos dias a todasssssssssss
MENU MIERCOLES:
D.cafe leche soja galletas aptas kiwi
M.M actimel desnatado platano
C. guisantes con jamon y unas poquitas patatas fritas un trocito pan integral apto platano (mas guisates que proteinas)
M. nada
C. piña natural 4 rodajas y yogurt desnatado

Muchas gracias neo

[Estefa]

Buenos Dias!!
Menu Miercoles:
D. 1 manzana+yogur de soja+te rojo
MM. 2 mandarinas+te verde
CD. Musaka de pavo+ensalada de tomate y lechuga+1 biscote pan integral+te rojo
MT. 100 ml de yogur desnatado bebible
CN.3 rodajas de piña+queso fresco 0%+ cucharita de miel (muy muy poquitin)

Menu Jueves:
D. 1 rebanada de pan bimbo integral+ 1 loncha de pavo+1 zumo de naranja sin azucar+te verde
MM. 2 rodajas de piña+5 almendras+ te verde con un chorrito de leche
CD. Judias verdes+1 filete de pavo a la plancha+ te rojo
MT. 100 ml de yogur de soja
CN. Esparragos + pescado blanco cocido

Muchas gracias Neo

[neo_mrl]

Buenos Dias!!
Menu Miercoles:
D. 1 manzana+yogur de soja+te rojo
MM. 2 mandarinas+te verde
CD. Musaka de pavo+ensalada de tomate y lechuga+1 biscote pan integral+te rojo
MT. 100 ml de yogur desnatado bebible
CN.3 rodajas de piña+queso fresco 0%+ cucharita de miel (muy muy poquitin)

Menu Jueves:
D. 1 rebanada de pan bimbo integral+ 1 loncha de pavo+1 zumo de naranja sin azucar+te verde
MM. 2 rodajas de piña+5 almendras+ te verde con un chorrito de leche
CD. Judias verdes+1 filete de pavo a la plancha+ te rojo
MT. 100 ml de yogur de soja
CN. Esparragos + pescado blanco cocido

Muchas gracias Neo

[sambori]

desayuno:
vaso de leche
bizcocho apto
naranja

media mañana:
yogur desnatado

comida:
berenjena plancha
lentjas con verduras sin patata
trocito pan integral apto
naranjaja

merienda:
yogur desnatado
kaki

cena:
judias verdes (*) salteadas con un poco de serrano
lenguado plancha
naranja

(*)las judias verdes son verdura o legumbres??

[kissa1]

Hola os pongo mi menu de ayer
D: tostada con pavo, fruta . ?La tostada es integral?
C:Pure de calabaza, con 3 croquetas de gamba y calabacin. Y de postre c**o comi poca proteina un poquito de queso blanco con dulce de membrillo (hecho por mi con fructosa) ?Las croquetas son aptas, hechas con harina integral y pan rallado integral?
M:nada
C:2 alitas con calabacin a la plancha.
Hoy la he cagado ya, he ido a casa de mi madre a comer y he comido migas extreme?as estan de muerte.

Si es integral y las croquetas son aptas.
Te pongo mi menu de ayer
D:mini montado de jamon sin tocino (bastante jamon) con tomate y fruta
C:Migas (40%)
M:fruta
C:Pizza falsa con queso light y trocitos de jamon. Dos berenjenas en vinagre ( no llevan azucar)y una mandarina.

Hoy:
D:un anitin con queso y pavo. Fruta
C:Pure de calabacin con un trozo de salchichon de pavo y un trocito de anitin. (no tenia hambre, y el pure lleva leche vaporizada)
M:Fruta
C:filete de emperador a la plancha con ensalada de pimientos rojos y dos mandarinas.

[Chipiguay]

Hola neo, te pongo los ingredientes de las tostadas wasa:
Harina de centeno integral, trigo integral, semillas de s?samo, copos de avena, agua, germen de trigo, fibra de trigo, sal

¡Conviene más tomar estas o las Anitin?

Y ahí van mis menos:

MI?RCOLES

DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 1 sandwich de mermelada de fresa sin
M/M ? 1 manzana, 2 barritas Anitin y 2 quesitos bajos en grasa
COM ? 1 filete de ternera a la plancha, 3 croquetas y ? pimiento asado. 3 rodajas pequeñas de piña en su jugo
MER ? 1 manzana
CENA ? Crema de coliflor , 1 rollito de queso para s?ndwich Larsa con 1 loncha de jamón serrano y otra con chorizo.

JUEVES

DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 1 sandwich de queso Larsa en lonchas
M/M ? 1 manzana, ? s?ndwich de queso Larsa
COM ? Pollo al horno con cerveza y verduras (del foro, no recuerdo Quién la puso). Pi?a en su jugo
MER ? 1 manzana y 1 yougurt vitalinea
CENA ? Sopa de verduras (cebolla y puerro enteros para darle sabor, zanahoria, calabacín, repollo, guisantes) y 1 tarrina pequeñita de queso de Burgos 0%. Avellanas

Gracias por todo