men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

desayuno:
vaso de leche
bizcocho apto
naranja

media mañana:
yogur desnatado

comida:
berenjena plancha
lentjas con verduras sin patata
trocito pan integral apto
naranjaja

En la comida veo menos proteina que verdura ¿no? Porque las lentejas cuentan mitad y mitad, pero todo lo que has añadido (berenjena, naranja) es verdura. Yo hubiese cambiado la naranja por un yogur.

merienda:
yogur desnatado
kaki

cena:
judias verdes (*) salteadas con un poco de serrano
lenguado plancha
naranja

(*)las judias verdes son verdura o legumbres??

Yo considero a las judías verdes c**o verdura, aunque los granos de su interior son legumbre. Pero al comer la vaina...

[neo_mrl]

Hola os pongo mi menu de ayer
D: tostada con pavo, fruta . ?La tostada es integral?
C:Pure de calabaza, con 3 croquetas de gamba y calabacin. Y de postre c**o comi poca proteina un poquito de queso blanco con dulce de membrillo (hecho por mi con fructosa) ?Las croquetas son aptas, hechas con harina integral y pan rallado integral?
M:nada
C:2 alitas con calabacin a la plancha.
Hoy la he cagado ya, he ido a casa de mi madre a comer y he comido migas extreme?as estan de muerte.

Si es integral y las croquetas son aptas.
Te pongo mi menu de ayer
D:mini montado de jamon sin tocino (bastante jamon) con tomate y fruta
C:Migas (40%)
M:fruta
C:Pizza falsa con queso light y trocitos de jamon. Dos berenjenas en vinagre ( no llevan azucar)y una mandarina.

Hoy:
D:un anitin con queso y pavo. Fruta
C:Pure de calabacin con un trozo de salchichon de pavo y un trocito de anitin. (no tenia hambre, y el pure lleva leche vaporizada)
M:Fruta
C:filete de emperador a la plancha con ensalada de pimientos rojos y dos mandarinas.

[neo_mrl]

Hola neo, te pongo los ingredientes de las tostadas wasa:
Harina de centeno integral, trigo integral, semillas de s?samo, copos de avena, agua, germen de trigo, fibra de trigo, sal

¡Conviene más tomar estas o las Anitin? Pues depende de las grasas que tengan las tostadas wasa, porque las Anitún, aunque están buenísimas, tienen mucha grasa, por lo que no recomiendo comerlas a menudo.

Y ahí van mis menos:

MI?RCOLES

DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 1 sandwich de mermelada de fresa sin
M/M ? 1 manzana, 2 barritas Anitin y 2 quesitos bajos en grasa
COM ? 1 filete de ternera a la plancha, 3 croquetas y ? pimiento asado. 3 rodajas pequeñas de piña en su jugo
MER ? 1 manzana
CENA ? Crema de coliflor , 1 rollito de queso para s?ndwich Larsa con 1 loncha de jamón serrano y otra con chorizo.

JUEVES

DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 1 sandwich de queso Larsa en lonchas
M/M ? 1 manzana, ? s?ndwich de queso Larsa
COM ? Pollo al horno con cerveza y verduras (del foro, no recuerdo Quién la puso). Pi?a en su jugo
MER ? 1 manzana y 1 yougurt vitalinea
CENA ? Sopa de verduras (cebolla y puerro enteros para darle sabor, zanahoria, calabacín, repollo, guisantes) y 1 tarrina pequeñita de queso de Burgos 0%. Avellanas

Gracias por todo

Los sandwiches llevan pan integral ?nO? ?El queso Larsa del que hablas es lightú

[elfa300]

buenos dias ya es viernessssssssssssssss
MENU JUEVES
D.cafe leche soja pan tostado integral apto con mermelada sin azucar piña natural
M.M piña natural y actimel desnatado
C.judias verdes y verdura con carne un poc pan integral apto platano
M.cafe con leche soja y 20%(mantecados no aptos)
C. yogurt desntado y platano

Muchas gracias Neo que pases un buen finde

[neo_mrl]

buenos dias ya es viernessssssssssssssss
MENU JUEVES
D.cafe leche soja pan tostado integral apto con mermelada sin azucar piña natural
M.M piña natural y actimel desnatado
C.judias verdes y verdura con carne un poc pan integral apto platano
M.cafe con leche soja y 20%(mantecados no aptos)
C. yogurt desntado y platano

Muchas gracias Neo que pases un buen finde

Gracias guapa, lo mismo te digo, feliz finde

[neo_mrl]

hola, me gustaria que me corrigierais el menu por si acaso.

d- cafe con leche y sacarina, piña y una rebanada integral con tomate y jamon serrano
mm y mt- yogur desnatado con fruta o manzana/pera con frutos secos
comida: hoy guisantes con jamon y albondigas (no se si son aptas pq las ha hecho mi madre) Para que sean aptas deben estar hechas con harina integral y pan rallado integral.
ayer: bacalao a la plancha y ensalada de tomate y lechuga
cena- hoy pisto con huevo
ayer: judias verdes y ensalada de tomate con atun

espero que me lo corrijais, muchas gracias

[Almudena-madrid]

bueno pues me alegro, estaba procupada por si desayunaba mucho, pero veo que bien

un beso

[mamba]

BUENAAAS:

MIERCOLES
des: 2 galletas de avena,1 kiwi y 1 yogur 0%
co: 1 caldo de gallina desgrasado con un poco de jamon,1 ensalada verde y 1 yogur
m/t :bocadillo peke?o integral de jamon y 1 mandarina grande
ce: 1 caldo con gallina y un pepino ali?ado

JUEVES
des: 1 sandwiche integral con pavo,queso 0% y tomate,2 mandarinas
co: lentejas con poco arroz y un poco de calabacin
m/t: medio sandwich con pavo y tomate
ce:i caldo con un poco de gallina y 1 lata de almejas chilenas(me olvide la fruta )

[Estefa]

Que hago para compensar los 3 bombones que me acabo de comeré!!!! Que remordimiento madre.

D. 1 rebanada pan bimbo integral on 1 loncha pavo+ te verde con leche desnatada
MM. 3 bombones+te verde (me c**o tb una manzana?)
CD. Ensalada de lechuga y tomate+filete ternera a la plancha+1 biscote integral
MT. 100 ml yogur de soja
CN. Tortilla francesa de 1 huevo+judias verdes

Que hago?

[kissa1]

Estefa no te preocupes, tenemos lo del 20% cuenta uno y ya esta. Tenemo cuatro, pero intenta no pasarte. Que luego se nota en la bajada.