men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[flequi]

Buenas!!!
Este sera mi menu de hoy
D: cafe con leche descafeinado con sacarina, un trozo de bizcoho apto y una manzana.
C: ensalada variada+salchichas de pollo con salsa casera de tomate+un yogurt
MT: yogurt+tres nueces
C:hoy cenare solo fruta, ya que esta noche es el cumple de una compa?era y nos trae tortillas de patata.
Mnoche: la tortilla de mi compi. Esto tengo que contarlodentro del 20% permitido?
besos

[eljasaja]

Buenos días a toda/os:

Me presento me llam? Elisa, he estado haciendo desde el lunes la dieta de los cuatro días y quería continuar con la vuestra, pues me parece una manera de comer correctamente, y no me gustaría recuperar los 2,5 ? 3 Kg que he perdido, además quería perder un poco más pero c**o otros 3Kg, mi peso es de 55.5Kg y mi altura de 1.57.
Os pongo el menú que he pensado para mañana, haber si podéis ayudarme

Desayuno: Caf? cortado+kiwi+tostada integral untada con tomate y aceite (el pan puede ser de molde bimbo, panrico etc..)

Media mañana: manzana y otro cortado.

Comida: ensalada (tomate+atún+huevo duro+medio aguacate) salm?n a la plancha y una rebanada de pan integral de molde.

Media tarde: un yogur o una fruta

Cena: empiezo bien me voy a cenar con unas amigas a un italiano intentaré pedir un carpaccio de carne y una ensalada.

Mis cafés son descafeinados. Muchas gracias por vuestra ayuda.

[neo_mrl]

Buenas!!!
Este sera mi menu de hoy
D: cafe con leche descafeinado con sacarina, un trozo de bizcoho apto y una manzana.
C: ensalada variada+salchichas de pollo con salsa casera de tomate+un yogurt
MT: yogurt+tres nueces
C:hoy cenare solo fruta, ya que esta noche es el cumple de una compa?era y nos trae tortillas de patata. Mejor incluye tambiénun yogur, para que tomes fruta y proteina.
Mnoche: la tortilla de mi compi. Esto tengo que contarlodentro del 20% permitido? Claro, contaré c**o uno de los caprichos del 20% semanal.
besos

[neo_mrl]

Buenos días a toda/os:

Me presento me llam? Elisa, he estado haciendo desde el lunes la dieta de los cuatro días y quería continuar con la vuestra, pues me parece una manera de comer correctamente, y no me gustaría recuperar los 2,5 ? 3 Kg que he perdido, además quería perder un poco más pero c**o otros 3Kg, mi peso es de 55.5Kg y mi altura de 1.57.
Os pongo el menú que he pensado para mañana, haber si podéis ayudarme

Desayuno: Caf? cortado+kiwi+tostada integral untada con tomate y aceite (el pan puede ser de molde bimbo, panrico etc..)

Media mañana: manzana y otro cortado.

Comida: ensalada (tomate+atún+huevo duro+medio aguacate) salm?n a la plancha y una rebanada de pan integral de molde.

Media tarde: un yogur o una fruta

Cena: empiezo bien me voy a cenar con unas amigas a un italiano intentaré pedir un carpaccio de carne y una ensalada.

Mis cafés son descafeinados. Muchas gracias por vuestra ayuda.

Hola guapa, bienvenida. El menú está muy bien... si por la noche haces algún extra no permitido lo cuentas para el 20%.

[eljasaja]

Gracias neo por tu contestaci?n tan rápida.
Mañana continuar? con el del fin de semana.

[neo_mrl]

Gracias neo por tu contestaci?n tan rápida.
Mañana continuar? con el del fin de semana.

De nada, y mucha suerte

[elfa300]

Buenos dias a todassssssssss

MENU MIERCOLES

D. cafe leche soja muesli kiwi
M.M mandarinas yogurt desnatado.
C.paella de verduras (arroz no integral) y ensalada de tomate naranja-
M cafe leche de soja y piña natural
C.ensalada de atun y tomate y naranja yogurt desnatado

Muchas gracias y perdon por el retraso

[elfa300]

buenos diassssssssssssssss
MENU JUEVES
D. cafe leche de soja muesli mandarinas
M.M mandarinas cafe solo
C.judias verdes y patata cocida empanadillas caseras(20%) naranja
M.nada
C. jamon serrano tomate y 2 rosquillas caseras echas en el curso de cocina (20%)

ya se que no se pueden tantos 20% al dia pero tenian una pinta las rosquillasssssss

mcuhas gracias neo

[neo_mrl]

Buenos dias a todassssssssss

MENU MIERCOLES

D. cafe leche soja muesli kiwi
M.M mandarinas yogurt desnatado.
C.paella de verduras (arroz no integral) y ensalada de tomate naranja- Para el 20%
M cafe leche de soja y piña natural
C.ensalada de atun y tomate y naranja yogurt desnatado

Muchas gracias y perdon por el retraso

[neo_mrl]

buenos diassssssssssssssss
MENU JUEVES
D. cafe leche de soja muesli mandarinas
M.M mandarinas cafe solo
C.judias verdes y patata cocida empanadillas caseras(20%) naranja
M.nada
C. jamon serrano tomate y 2 rosquillas caseras echas en el curso de cocina (20%)

ya se que no se pueden tantos 20% al dia pero tenian una pinta las rosquillasssssss

mcuhas gracias neo

Cuidado Elfa, que entre ayer y hoy ya llevas tres 20%. Si los días anteriores no has hecho ninguno, c**o mucho te queda uno para todo el fin de semana.