men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Lo primero.
sobre el gr?fico fijaros bien en las MM y en las MT, que creo que hay algo incompleto, CUANDO SE TOMAN HIDRATOS TIPO BISCOTES, GALLETAS... HAY QUE TOMAR TAMBI?N FRUTA/ TOMATE... Y PROTE?NA: QUESO, LECHE, ..., lo hice hace tiempo y creo que eso no lo modifiqué.

Ahora mi menú para hoy.
Mi día de ayer fue muy malo, así que hoy toca "compensar"

D. kiwi, naranja, un café con leche D.D.
mm. manzana, Te Rojo
comida. pasta (poca e integral) con verduritas salteadas: berenjena, calabacín, pimiento, tomate, ajetes... y un poco de carne picada. de postre yogur, que si no, es poca proteína.
mt. naranja y Te Rojo
cena. La ensalada que no me com? ayer: caballa, tomate, zanahoria...

un beso y que tengamos todos y todas un buen día.

Comer y beber echa la casa a perder; dormir y holgar no la puede ganar

[eljasaja]

Buenos días, pongo mí menú de hoy.

D kiwi + tostada integral con queso Light y jamón
MM activia+ tú
C ? vaso de los que vienen preparados de brillante de arroz integral + una lata de conserva de calamares en su tinta + un tomate, c**o me parec?a pocas proteínas me he tra?do tambiénun queso de arias 75g con 0% de materia grasa.
MT fruta
C judías verdes rehogadas y revueltas con huevo.

Muchas gracias y muchos

[neo_mrl]

Buenos días, pongo mí menú de hoy.

D kiwi + tostada integral con queso Light y jamón
MM activia+ tú
C ? vaso de los que vienen preparados de brillante de arroz integral + una lata de conserva de calamares en su tinta + un tomate, c**o me parec?a pocas proteínas me he tra?do tambiénun queso de arias 75g con 0% de materia grasa.
MT fruta
C judías verdes rehogadas y revueltas con huevo.

Muchas gracias y muchos

El menú está bien, pero te hago un comentario respecto al arroz: estos vasitos de arroz preparado no son aptos a pesar de ser integrales o basmatis, llevan muchas grasas añadidas y al estar pre-cocinados su IG no es c**o el arroz que hacemos en casa.
Para salir de un apuro un día en concreto pues vale, pero muy ocasionalmente ¿vale?

[eljasaja]

Entonces Neo ?me lo pongo c**o el 20%?

Gracias

[neo_mrl]

Entonces Neo ?me lo pongo c**o el 20%?

Gracias

Si somos estrictos sí... aunque ya te he comentado que por una vez que lo hagas tampoco va a ser tan importante

[Esterfi]

Escribo el menu a ver si está bien este,que ya me da hasta miedo de ponerlo...

Desayuno:1 vaso de leche desnatada y 1 platano
M.M: Medio sandwich de pan integral con queso light y 1 mandarina
Comida: Ensalada de tomate,Tortilla y pan integral ?De qué es la tortilla?
M.T: 1 vaso de zumo de piña
Cena: Ensalada de fruta y 1 yogurt


A ver si lo he hecho bien...

Está bien? Pues me la he hecho normal,vamos,tortilla francesa que se le llama está bien? Lo siento por no contestar antes,es que no he podido

[junio8]

UF???¿Que verguenza solo 100g menos ,fallos --algun picoteo y poca agua me lo reconozco ..empiezo semana asi que haber ya llevo en ayunas dos vasos de agua ?esta bien?

mi menu para hoy

Desayuno
-zumo vaso lleno 3 naranjas
Comida
judias verdes,con zanahoia cebolla ajo y hago una crema para comer y cenar
sardinicas a la plancha
y crema de verduras
a media tarde y mañana me comere 1yogur

Gracias Neo

[junio8]

perdona la cena sera la crema y 1 huevo duro con tomate en ensalada

[Esterfi]

Bueno,en vez de comprar tomates,he comprado zumo de tomate... esto sirve? Si no bajar? a comprar tomates

Quiero poner el Men? de mañana,porque c**o me tengo que hacer la comida x la noche porque c**o en la oficina... así ya se si está bien...

D: Kiwi,1 vaso leche desnatada,1 palito integral de la marca Anitin
M.M: Yogurt + Mandarina
C: Judias Verdes con Patatas y pollo
M.T: platano + 4 almendras
C: Atún + Calabacin a la plancha

Este es para mañana...

Y tambiénquiero poner el menu del fin de semana,que c**o tengo que decirle a mi suegro que tiene que comprar para hacer de comida (es que vamos a su casa a comer y a pasar el fin de semana...)

Pues así ya se corrige y si esta algo mal lo cambio y ya le digo que comprar

Menu del sabado:

D:Kiwi + vaso leche desnatada + 1 palito integral de la marca Anitin
MM: 1 tostada con jamon
C: Butifarra a la plancha y Judias Blancas
M.T: 1 palito con queso
C: Ensala de tomate con queso


Menu del domingo:

D: Kiwi+ 1 vaso leche desnatada + 1 palito
MM: Platano + 4 almendras
C: Berenjenas Rellenas de carne
MT: Yogur + fruta
C: Tortilla de Espinacas



A ver que tal están los menos

[neo_mrl]

Escribo el menu a ver si está bien este,que ya me da hasta miedo de ponerlo...

Desayuno:1 vaso de leche desnatada y 1 platano
M.M: Medio sandwich de pan integral con queso light y 1 mandarina
Comida: Ensalada de tomate,Tortilla y pan integral ?De qué es la tortilla?
M.T: 1 vaso de zumo de piña
Cena: Ensalada de fruta y 1 yogurt


A ver si lo he hecho bien...

Está bien? Pues me la he hecho normal,vamos,tortilla francesa que se le llama está bien? Lo siento por no contestar antes,es que no he podido

Está bien, pero que sea de dos huevos, que uno sólo es poca proteina.