men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Neo pues entonces sólo la ensalada. Se me olvidé preguntar si puedo ponerle ketchup y mostaza a la hamburguesa.

Gracias

Un poquito sí puedes; de todas formas venden un ketchup light (no recuerdo la marca) que no tiene azúcar.

[neo_mrl]

Hola, me estreno en esto de los menos. A ver c**o sale:

Desayuno:
- 1 kiwi
- 2 tostadas pequeñas y superfinas con aceite y 1 tú

Te faltan las proteinas, al comer las tostadas (que son HCC) debes comer tambiénfruta y proteina. Y las tostadas deben ser integrales.

Media mañana:
- 1 naranja
- 1 anitún integral con el mo?ito de la mortadela del bocadillo de mis niños ( sí que no vale pero estoy en fase de adaptaci?n y no lo iba a tirar )

Comida.
-Sopa de garbanzos con una rebanada de pan integral (decidme dónde puedo poner la receta por si no la conoceis, que no tiene nada de grasa y está muy buena)

Merienda
- 1 manzana

Cena
Todavía no lo sí pero probablemente:
Rollitos de jamón cocido con esparragos blancos y queso semidesnatado de untar del mercadona (no sí si vale)
Una pregunta ?podría tomar los espárragos con una cucharadita pequeña de mayonesa de vez en cuando o no?
Si puedes tomar queso semi de untar. Y tambiénun poquito de mahonesa de vez en cuando, aunque te recomiendo que la compres light.
Bueno, las expertas que opinen

La recetita de los garbanzos la puedes poner en el foro, abriendo un post para ello.

[neo_mrl]

Voy a hacer mermelada de kiwi con fructosa.

No se c**o valorar la fructosa ni siquiera si la puedo comer.

Es mejor, tal vez, hacer la mermelada con sacarina liquida o en polvo ?...

Me gustaria saber tu opinion.

Muchisimas gracias por tu ayuda.

[/quote]

La fructosa es apta, aunque c**o tiene muchas calorías hay que tomarla con moderaci?n.
Si haces mermelada con sacarina tendré muchas menos calorías... pero tambiénvale si la heces con fructosa.

[eljasaja]

Mi menú de hoy:

DESAYUNO
Caf? cortado +kiwi+ tostada integral con una lonchita de mortadela de pavo y queso Light

MEDIA MAÑANA
Yogur vitalinea natural

COMIDA
Ensalada de escarola+ ? tomate y 1/2aguacate y 3 caballitas rebozadas

MEDIA TARDE
Mandarina

CENA
Dos lonchitas de dos con dos espárragos y un poquito de mayonesa ligeresa.

Buen viernes y buen fin de semana.

[neo_mrl]

Mi menú de hoy:

DESAYUNO
Caf? cortado +kiwi+ tostada integral con una lonchita de mortadela de pavo y queso Light

MEDIA MAÑANA
Yogur vitalinea natural

COMIDA
Ensalada de escarola+ ? tomate y 1/2aguacate y 3 caballitas rebozadas

MEDIA TARDE
Mandarina

CENA
Dos lonchitas de dos con dos espárragos y un poquito de mayonesa ligeresa. Dos espárragos me parece muy poquita verdura

Buen viernes y buen fin de semana.

[Betty]

Yo pon lo de ayer y lo de hoy:

AYER:
D: Caf? con leche + 3 galletas integrales. ( no puedo con más).
MM: Caf? con leche + 1/2 tostada con tomate.
C: Guisado de carne con verduritas + 1 mandarina.
M: Trocito de queso con una rebanidita de pan + 1 mandarina.
C: Acelgas con aceite y vinagre + 1 loncha de salm?n ahumado (ya se acab? ) + trocito queso (c**o estoy embarazada mi gine me dijo que tomara un trocito después de la cena... no sí...) + 1 mandarina.


HOY:
D: Caf? con leche + 3 galletas integrales. ( no puedo con más).
MM: Caf? con leche + 1/2 tostada con tomate.
C: Filete de atún a la plancha + ensalada + 1 manzana asada en el micro.
M: 1 Yogurt + 1 mandarina.
C: Ensaladita + 1 huevo relleno de atún. + 1 fruta (no sí cual ir? a Mercadona a ver si cambio de la mandarina )

[neo_mrl]

Yo pon lo de ayer y lo de hoy:

AYER:
D: Caf? con leche + 3 galletas integrales. ( no puedo con más). Ya sabes que deberías tomar fruta. ¿No te entra ni un orej?n, por ejemplo?
MM: Caf? con leche + 1/2 tostada con tomate.
C: Guisado de carne con verduritas + 1 mandarina.
M: Trocito de queso con una rebanidita de pan + 1 mandarina.
C: Acelgas con aceite y vinagre + 1 loncha de salm?n ahumado (ya se acab? ) + trocito queso (c**o estoy embarazada mi gine me dijo que tomara un trocito después de la cena... no sí...) + 1 mandarina.


HOY:
D: Caf? con leche + 3 galletas integrales. ( no puedo con más).
MM: Caf? con leche + 1/2 tostada con tomate.
C: Filete de atún a la plancha + ensalada + 1 manzana asada en el micro.
M: 1 Yogurt + 1 mandarina.
C: Ensaladita + 1 huevo relleno de atún. + 1 fruta (no sí cual ir? a Mercadona a ver si cambio de la mandarina )

Las tostadas son integrales ¿no?
Puedes comer queso, pero intenta que sean quesos bajos en grasas.

[eljasaja]

Neo mi menú de hoy:

DESAYUNO
Caf? cortado+ kiwi+ actimel 0%+ 4 galletas gull?n sin azúcar integrales

MEDIA MAÑANA
Vitalinea natural y cortado

COMIDA
Ensalada de escarola y tomate y dos caballas pequeñitas

MERIENDA
Mandarina

CENA
Ensalada de tomate con atún huevo duro aguacate y cebolla

Gracias Y

[eljasaja]

Neo mi menú de hoy:

DESAYUNO
Caf? cortado+ kiwi+ actimel 0%+ 4 galletas gull?n sin azúcar integrales

MEDIA MAÑANA
Vitalinea natural y cortado

COMIDA
Ensalada de escarola y tomate y dos caballas pequeñitas una pulguita integral

MERIENDA
Mandarina

CENA
Ensalada de tomate con atún huevo duro aguacate y cebolla y una lonchita de salm?n ahumado

Gracias Y

[neo_mrl]

Neo mi menú de hoy:

DESAYUNO
Caf? cortado+ kiwi+ actimel 0%+ 4 galletas gull?n sin azúcar integrales

MEDIA MAÑANA
Vitalinea natural y cortado

COMIDA
Ensalada de escarola y tomate y dos caballas pequeñitas

MERIENDA
Mandarina

CENA
Ensalada de tomate con atún huevo duro aguacate y cebolla

Gracias Y