men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Bueno ahora voy yo.
Desayuno: Nada tenia una analitica y no podia desayunar.
Media mañana: un sanwi de pan integral con cereales con mermelada diet y una mandarina. Te han faltado las proteinas, recuerda que siempre que comas HCC debes comer tambiénproteina y fruta.
Comida: Ensalada, tomate, lechuga,cebolla y pimiento y venao adobado a la plancha que me quedo de ayer.
Media tarde: supongo que un cafelito con leche y una fruta.
Cena : Champi?ones en salsa o en ajillo y jamon de york, yogurt desnatado.

Bueno ya me direis , una cosa las aceitunas y pepinillos en vinagre se pueden comer, en que grupo son???

Unas aceitunas o pepinillos puedes comerlo, c**o son poquita cantidad yo ni preocupar?a en qué grupo meterlo. No son ni HCC ni proteina, así que míralo c**o verdura o c**o grasas buenas (por las aceitunas).

[eljasaja]

Buenos días mi menú de hoy

DESAYUNO
Caf? cortado, bizcocho de los deberes, vitalinea y mandarina

MEDIA MAÑANA
Manzana y café cortado

COMIDA
Ensalada (escarola, tomate aguacate y surimi), dos salchichas de pavo y pulguita de pan de centeno

MERIENDA
Medio s?ndwich de pan integral con lomo y piña

CENA
Verdura de los deberes con queso de Burgos 0% o espárragos con jamón york y ligeresa poca.

Gracias y hasta mañana

[neo_mrl]

Buenos días mi menú de hoy

DESAYUNO
Caf? cortado, bizcocho de los deberes, vitalinea y mandarina

MEDIA MAÑANA
Manzana y café cortado

COMIDA
Ensalada (escarola, tomate aguacate y surimi), dos salchichas de pavo y pulguita de pan de centeno

MERIENDA
Medio s?ndwich de pan integral con lomo y piña

CENA
Verdura de los deberes con queso de Burgos 0% o espárragos con jamón york y ligeresa poca.

Gracias y hasta mañana

[emma77]

desayuno: vaso de leche + dos galletas integrales
media mañana : trozo de bizcocho integral (receta de los deberes) pero con manzanas
comida: verduras al horno + salmon al horno + untrocito del bizcocho de manzana
merineda: una rebanada de centeno + pavo
cena: ensalada con salmon ahumado y surimi

[QK]

neo_mrl, qué mal comienzo he tenido!!!!!

Gracias, veamos que tal me ha salido hoy

Desayuno: café cortado, dos lonchas de pavo y una tostada(con mucho esfuerzo)

Media mañana: Una manzana

comida:Una ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas, un filete a la plancha y una patata cocida.

Media tarde:Un yogur

Cena:Una ensalada de lechuga y tomate con una rodaja de pescado a la plancha

Qué tal me he portado hoy?

gracias otra vez por tu ayuda

[mjebog]

Holaaaaaaaaaa

Mi menú de hoy ha sido este:

D: ciruela+2 galletas integrales Gull?n + un trozo de queso fresco
MM: tú + mandarina + yogur desnatado
C: pisto con un huevo + queso fresco + barrita pan integral
M: No tuve tiempo de comer nada a media tarde
C: pisto (me sobr? del mediodía) + atún

Besines,

Mª Jos

[xiroi]

Buenos días!!! aquí va mi menú de hoy:

7:30 una mandarina + un café con leche + una bizcomagdalena de los deberes

10:30 una mandarina + bocadillo integral de frankfurt de pavo + un cortado

13:45 una cuajada

15:30 ensaladilla rusa... aunque la suelo hacer en verano con el fresquito ... creo que estoy de antojo lleva judía verde + zanahoria, patata, atún y huevo duro, con mahonesa ... respetando los porcentajes ... y si me entra, una fruta.

19:00 una naranja y 3 nueces

21:00 calabacín a la plancha + pechuga pollo plancha + una fruta

[neo_mrl]

desayuno: vaso de leche + dos galletas integrales ¿Y la fruta? Recuerda que si comes HCC (las galletas) debes comer tambiénfruta y proteina.
media mañana : trozo de bizcocho integral (receta de los deberes) pero con manzanas Mal, te falta la proteina. Y no te falta fruta siempre que el bizcocho llevase más manzana que harina.
comida: verduras al horno + salmon al horno + untrocito del bizcocho de manzana
merineda: una rebanada de centeno + pavo Mal, te falta la fruta
cena: ensalada con salmon ahumado y surimi Bien si comiste más verdura que proteina

Bueno guapa, creo que hay un concepto que no tienes nada raro, porque has fallado en lo mismo todo el día:

SIEMPRE QUE COMAS HCC (PAN, PATATA, HARINAS, ARROZ, PASTA...) DEBES COMER TAMBI?N PROTEINA Y VERDURA/FRUTA.

Así que intenta tener esto en cuenta ¿vale?

[neo_mrl]

neo_mrl, qué mal comienzo he tenido!!!!!

Gracias, veamos que tal me ha salido hoy

Desayuno: café cortado, dos lonchas de pavo y una tostada(con mucho esfuerzo) ?La tostada es integral? Ya sí que te cuesta mucho el desayuno, pero al incluir la tostada deberías haber comido fruta. Por ejemplo, podías haber comido una loncha de pavo, en vez de dos, y haber incluido un orej?n.

Media mañana: Una manzana

comida:Una ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas, un filete a la plancha y una patata cocida.

Media tarde:Un yogur

Cena:Una ensalada de lechuga y tomate con una rodaja de pescado a la plancha

Qué tal me he portado hoy?

gracias otra vez por tu ayuda

[neo_mrl]

Holaaaaaaaaaa

Mi menú de hoy ha sido este:

D: ciruela+2 galletas integrales Gull?n + un trozo de queso fresco
MM: tú + mandarina + yogur desnatado
C: pisto con un huevo + queso fresco + barrita pan integral
M: No tuve tiempo de comer nada a media tarde
C: pisto (me sobr? del mediodía) + atún

Besines,

Mª José