men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[macoji]

hola soy nueva y me gustaria que me ayudarais en los menus. Gracias
lo que comi ayer fue lo siguiente:

desayuno: un vaso de leche semidesnatada con cafe descafeinado + medio bollo de soja con aceite y una lincha de jamon york + una mandarina. ¿Qué ingredientes lleva el bollo?

almuerzo: media pechuga de pollo a la plancha con coliflor hervida y una naranja.

media tarde:una fruta y dos nueces

cena: una ensalada (lechuga, lombarda,tomate, nueces, queso fresco, atun, palitos de mar). y tres lonchas de pollo relleno + un vitalinea Bien si comiste más verdura que proteina en la cena.

Tengo que decir que tengo un bebe de 5 meses y que todavia le doy el pecho, mi peso actual es de 67kg y me gustaria quedarme en 58 kg.

el pan es de soja y creo que lleva harina de trigo y harina de soja

Las cantidades nos las controlo me podeis ayudar ,gracias.

mi menu de ayer :
d. cafe descafeinado con leche semidesnatada +medio bollo de pan de soja con aceite +loncha de jamon york+un kiwi

c. sopa de marisco(gambas,almejas,calamares,mejillones, fideos) + ensalada +una pera

mm. una fruta

c.tomate ali?ado +queso fresco?lonchas de jamon york +una naranja.
ayudarme porfa

[neo_mrl]

hola soy nueva y me gustaria que me ayudarais en los menus. Gracias
lo que comi ayer fue lo siguiente:

desayuno: un vaso de leche semidesnatada con cafe descafeinado + medio bollo de soja con aceite y una lincha de jamon york + una mandarina. ¿Qué ingredientes lleva el bollo?

almuerzo: media pechuga de pollo a la plancha con coliflor hervida y una naranja.

media tarde:una fruta y dos nueces

cena: una ensalada (lechuga, lombarda,tomate, nueces, queso fresco, atun, palitos de mar). y tres lonchas de pollo relleno + un vitalinea Bien si comiste más verdura que proteina en la cena.

Tengo que decir que tengo un bebe de 5 meses y que todavia le doy el pecho, mi peso actual es de 67kg y me gustaria quedarme en 58 kg.

el pan es de soja y creo que lleva harina de trigo y harina de soja Pues si lleva harina de trigo que no sea integral no es apto

Las cantidades nos las controlo me podeis ayudar ,gracias.

mi menu de ayer :
d. cafe descafeinado con leche semidesnatada +medio bollo de pan de soja con aceite +loncha de jamon york+un kiwi Veo bien la cantidad

c. sopa de marisco(gambas,almejas,calamares,mejillones, fideos) + ensalada +una pera Los fideos, si no son integrales, no son aptos, y lo debes contar para el 20%. La cantidad que veo bien seráa un plato hondo de sopa casi lleno (la sopa lleva mucho agua), una ensaladita en un plato hondo también, y la pera.

mm. una fruta Si no tienes más hambre está bien

c.tomate ali?ado +queso fresco?lonchas de jamon york +una naranja. Veo bien la cantidad de un tomate, una naranja, un poco de queso y una lonchas de jamón de york o dos
ayudarme porfa

[eljasaja]

Buenos días el menú de hoy:

DESAYUNO
Una mandarina, café cortado, tostada integral con pavo y queso

MEDIA MAÑANA
Manzana y café con lecha

COMIDA
Quiche de los deberes y ensalada de lechuga, tomate y surimi

MERIENDA
Mandarina

CENA
Vitalinea con dos nueces, manzana y mandarina

Que pases un feliz jueves

[neo_mrl]

Buenos días el menú de hoy:

DESAYUNO
Una mandarina, café cortado, tostada integral con pavo y queso

MEDIA MAÑANA
Manzana y café con lecha

COMIDA
Quiche de los deberes y ensalada de lechuga, tomate y surimi

MERIENDA
Mandarina

CENA
Vitalinea con dos nueces, manzana y mandarina

Que pases un feliz jueves

[xiroi]

Buenos días !!!

aquí toi, que no he aparecido estos 2 últimos días

Voy con mi menú de hoy:

07:00 un cortado + una magdalena (me falta la fruta )

10:00 panecillo con pavo y queso + mandarina + cortado

14:00 una mandarina

15:30 macarrones con carne picada (no integrales 20%) + ensalada

18:30 lo de las 14:00 si no me lo he comido

21:00 consom? de pollo + pollo plancha

yatú

que teng?is buen finde !!!!!

[neo_mrl]

Buenos días !!!

aquí toi, que no he aparecido estos 2 últimos días

Voy con mi menú de hoy:

07:00 un cortado + una magdalena (me falta la fruta )

10:00 panecillo con pavo y queso + mandarina + cortado

14:00 una mandarina

15:30 macarrones con carne picada (no integrales 20%) + ensalada

18:30 lo de las 14:00 si no me lo he comido

21:00 consom? de pollo + pollo plancha ¿Y la verdurita?

yatú

que teng?is buen finde !!!!!

Feliz finde

[eljasaja]

Buenos días,
DESAYUNO
Mandarina, café cortado y tostada integral con chopped de pavo y queso

MEDIA MAÑANA
Manzana y tal vez un café con leche

COMIDA
Ensalada (lechuga, tomate, maiz y aguacate) y quiche de los deberes el resto que me queda la congelar?

MERIENDA
Fruta o un vitalinea

CENA
Ensalada de tomate, huevo duro, atún y aguacate, una salchicha fresca.

Que te tengas un feliz fin de semana

[neo_mrl]

Buenos días,
DESAYUNO
Mandarina, café cortado y tostada integral con chopped de pavo y queso

MEDIA MAÑANA
Manzana y tal vez un café con leche

COMIDA
Ensalada (lechuga, tomate, maiz y aguacate) y quiche de los deberes el resto que me queda la congelar?

MERIENDA
Fruta o un vitalinea

CENA
Ensalada de tomate, huevo duro, atún y aguacate, una salchicha fresca.

Que te tengas un feliz fin de semana

Feliz fin de semana

[LENA68]

buenos dias, mirad que horas pero es que llevo una mañana uyyyyyy

Anoche al final cambie la cena me tome 1 calabacin y medio relleno y dos rodajitas de salchichon.

Hoy

Desayuno Leche desnatada con descafeinado, magdalena integral casera y mandarinal

M.M nada, me ha dado tiempo

Comida lechuga y albondigas de pavo en salsa con guisantes y zanahorias, un poco pan integral

M.Tarde leche desnatada con descafeinado, magdalena integral casera y kiwi.

Cena revuelto de setas con jamon y fruta.

[neo_mrl]

buenos dias, mirad que horas pero es que llevo una mañana uyyyyyy

Anoche al final cambie la cena me tome 1 calabacin y medio relleno y dos rodajitas de salchichon.

Hoy

Desayuno Leche desnatada con descafeinado, magdalena integral casera y mandarinal

M.M nada, me ha dado tiempo

Comida lechuga y albondigas de pavo en salsa con guisantes y zanahorias, un poco pan integral

M.Tarde leche desnatada con descafeinado, magdalena integral casera y kiwi.

Cena revuelto de setas con jamon y fruta.