), una mandarina. 
MYRINDA escribió:buenos días, vamos a por el martes, un día más y uno menos.....
MI MEN? DE HOY:
DESAYUNO: 1 RODAJA PI?A EN SU JUGO + INFUSI?N EN LECHE DESNATADA + ANITIN
MEDIA MAÑANA: 1 MINI BURGOS 0% + ANITIN Te falta la pieza de fruta
COMIDA: ALCACHOFAS CON VINAGRETA Y FILETE DE MERLUZA A LA PLANCHA + UNA LONCHA DE QUESO
CENA: ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE Y CEBOLLA + UN PLATITO DE GARBANZOS
"PERDON SE ME OLVID? PONER LA MERIENDA": 1 VITAL?NEA CON TROZOS DE MELOCOTON
Edito: para incluir en la comida la barrita del pan integral .... ?Pues sí que estoy buena hoy!!
TEREVIPO escribió:Venga, va, que pongo mi menu de hoy, a ver si despues de tanto tiempo me acuerdo bien de las reglas y no me equivoco.
Desayuno: vaso de zumo natural recien exprimido y vaso de leche desnatada con 1 ct.colacao light. Creo que falta algo de HC pero no tengo na que sea apto.
MM: Sandwich de pan de molde integral con lomo embuchado (tengo que terminarlo
Comida: Lentejas con verduras y con un trocito muy pero que muy chiquitin de chorizo. Algo de fruta, seguramente kiwi.
MT: Pues no se, creo que un poco de muesli apto del dia No se puede comer sólo muesli, deberías añadir tambiénproteina y fruta.
Cena: Revuelto de verduras con huevo, y algun pinchito del mercadona, es que el marido necesita mas comida, asi que imagino que alguno picare. Fruta, manzana o pera o piña, que es lo que tengo en casa
Creo que no me he equivocado, si veis algo que no es correcto, decirme, por favor que hace tiempo que no sigo las pautas.
Gracias
Ostras, es verdad, ves, no me acordaba de esto.neo_mrl escribió:TEREVIPO escribió:Venga, va, que pongo mi menu de hoy, a ver si despues de tanto tiempo me acuerdo bien de las reglas y no me equivoco.
Desayuno: vaso de zumo natural recien exprimido y vaso de leche desnatada con 1 ct.colacao light. Creo que falta algo de HC pero no tengo na que sea apto.
MM: Sandwich de pan de molde integral con lomo embuchado (tengo que terminarlo
Comida: Lentejas con verduras y con un trocito muy pero que muy chiquitin de chorizo. Algo de fruta, seguramente kiwi.
MT: Pues no se, creo que un poco de muesli apto del dia No se puede comer sólo muesli, deberías añadir tambiénproteina y fruta.
Cena: Revuelto de verduras con huevo, y algun pinchito del mercadona, es que el marido necesita mas comida, asi que imagino que alguno picare. Fruta, manzana o pera o piña, que es lo que tengo en casa
Creo que no me he equivocado, si veis algo que no es correcto, decirme, por favor que hace tiempo que no sigo las pautas.
Gracias
Si lleva mucha cantidad de pasas y plátano te vale, aunque mejor si añades frutaTEREVIPO escribió:Ostras, es verdad, ves, no me acordaba de esto.neo_mrl escribió:TEREVIPO escribió:Venga, va, que pongo mi menu de hoy, a ver si despues de tanto tiempo me acuerdo bien de las reglas y no me equivoco.
Desayuno: vaso de zumo natural recien exprimido y vaso de leche desnatada con 1 ct.colacao light. Creo que falta algo de HC pero no tengo na que sea apto.
MM: Sandwich de pan de molde integral con lomo embuchado (tengo que terminarlo
Comida: Lentejas con verduras y con un trocito muy pero que muy chiquitin de chorizo. Algo de fruta, seguramente kiwi.
MT: Pues no se, creo que un poco de muesli apto del dia No se puede comer sólo muesli, deberías añadir tambiénproteina y fruta.
Cena: Revuelto de verduras con huevo, y algun pinchito del mercadona, es que el marido necesita mas comida, asi que imagino que alguno picare. Fruta, manzana o pera o piña, que es lo que tengo en casa
Creo que no me he equivocado, si veis algo que no es correcto, decirme, por favor que hace tiempo que no sigo las pautas.
Gracias
Bueno, el muesli este lleva pasas y platano, no se si servira o no
Gracias guapa
) 
TEREVIPO escribió:Que se me olvidaba poner el menu de hoy.
Desayuno: Vaso de zumo naranja, vaso de leche desnatada con 1 ct.colacao y un trocito de bizcocho apto (lo hice ayer, luego pongo la receta, porque no esta en el recetario, es una adaptacion mia
MM: Sandwich de chope de pavo y una mandarina
Comida: Salchichas frescas con tomate y cebolla y ensalada. Fruta
MT: Pues no se. Quiza un yogurt
Cena: Sopa (sin fideos) y algo de carne, pinchitos, o lomo, o bistec plancha no lo se aun. Y fruta.
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