men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[eljasaja]

Buenas noches aunque un poco tarde aquí esta mi menú

DESAYUNO
Naranja, cuatro galletas aptas, actimel y café cortado

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Pista con berenjena, calabacín, cebolla y pimiento con dos huevos a la plancha

MERIENDA
No pude merendar

CENA
Ensalada de tomate, cebolla, aguacate y atún y un poco de pescado.

A estas horas ya felices sueños

[maglo]

a ver que tal mi estreno para mañana:

d: vaso de leche con muesli + platano pequeñito + te

mm: yogur bifidus con fibra y cereales + te

a: gazpacho mecadona (no se si me quedo corta en verduras) + atun plancha + vasito arroz vasmati

mt: infusion + yogur + piña

c: parrillada verduras + huevo plancha

[eljasaja]

Buenos días, el menú de hoy

DESYUNO
Pi?a, actimel, cuatro galletas aptas y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café cortado

COMIDA
Ensalada de lechuga, aguacate y surimi y salm?n a la plancha

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
Pur? de verdura y un poco de jamón

Feliz miercoles

[neo_mrl]

Buenas noches aunque un poco tarde aquí esta mi menú

DESAYUNO
Naranja, cuatro galletas aptas, actimel y café cortado

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Pista con berenjena, calabacín, cebolla y pimiento con dos huevos a la plancha

MERIENDA
No pude merendar

CENA
Ensalada de tomate, cebolla, aguacate y atún y un poco de pescado.

A estas horas ya felices sueños

[neo_mrl]

a ver que tal mi estreno para mañana:

d: vaso de leche con muesli + platano pequeñito + te El muesli no suele ser apto, deber ser integral y sin azúcar.

mm: yogur bifidus con fibra y cereales + te

a: gazpacho mecadona (no se si me quedo corta en verduras) + atun plancha + vasito arroz vasmati Debes comer más atún que arroz. Y tomar una buena cantidad de gazpacho, si tienes dudas añade una fruta de postre.

mt: infusion + yogur + piña

c: parrillada verduras + huevo plancha

[neo_mrl]

Buenos días, el menú de hoy

DESYUNO
Pi?a, actimel, cuatro galletas aptas y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café cortado

COMIDA
Ensalada de lechuga, aguacate y surimi y salm?n a la plancha

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
Pur? de verdura y un poco de jamón El puré que no lleve patata.
Feliz miercoles

[maglo]

tengo una duda, cuando os referís a la cantidad de comida, es en peso o en volumenú?? yo pensaba hacerlo un poco a ojo, por ejemplo el vasito de arroz lleva 125 gr. y son 3 filetes medianos de atun (puedo mirar lo que pesan).

[neo_mrl]

tengo una duda, cuando os referís a la cantidad de comida, es en peso o en volumenú?? yo pensaba hacerlo un poco a ojo, por ejemplo el vasito de arroz lleva 125 gr. y son 3 filetes medianos de atun (puedo mirar lo que pesan).

En general miramos en volumen... por cierto ?el vasito de arroz son esos que ya vienen hechos? Es que esos no son recomendables, mejor que lo prepares tú en casa. Y el peso del arroz es unos 40 grs. pesados en crudo, no sé si ese vasito se pasar? con el peso.

[maglo]

no se, viene a ser c**o un puñado, y si que es de estos que viene preparado pero no pone que lleve nada más a parte del arroz (ni sal, estaba soso a morir), de todas formaso me lo comi todo.

a mi tambiénme gustaria prep?rmelo todo yo, pero es que cocinar para una persona sola es mu triste y desagradecido, lo suyo seráa congelar tapers pero c**o comparto piso solo tengo una balda del congelador y no cabe gran cosa. en fin..... haré lo que pueda.

[sharini]

A ver Neo, nunca pongo mi menu, pero es que ultimamente ando un poco descontrolada con los médicos de mi marido y no tengo tiempo de planificar nada, así que hago de comer sin planificar, en el momento.
Hoy te pongo lo que he comido, y así voy viendo los fallos, a ver si mañana lo pongo tambien.

D: Tostadas con mantequilla ligt + café desc. con leche desn.(he desayunado a las 9,30)
MM:(a las 12 + o -) una manzana
C: (a las 2) un plato de lentejas con verduras y chorizo desgrasado + un trocito de pan
MT:(a las 5,30) un trocito de bizcocho apto + un café solo.
C: (será sobre las 9 o 9,30) acelgas rehogadas con gambas y surimi, una naranja.

Imagino que me faltara o sobrara algo y ademas tengo unos horarios muy chungos de controlar con las niñas.

Ya me dirés.