PAUTAS QUE SEGU? PARA ADELGAZAR 21 KILOS Y MANTENERME ;):

[bellablanca]

Bella la boda es el 6 de mayo y en Junio tengo una comunion a la que no puedo faltar, asi que tengo que ser muy aplicada.

Para el 6 de mayo, llevar?s 7 semanas comiendo muy bien y lo tienes que notar seguro! Vas a estar estupenda! y para la comuni?n ni te cuento seguro!

[macosan]

Hola, yo tambiénsigo una dieta estilo la que has dado, que me facilitaron en el hospital y bueno, has pasado 8 meses desde que comenz? y ya he perdido 80 kilos.
Y lo mejor es que apenas paso hambre. Todo reside en la constancia y en no picar entre horas. Y os puedo asegurar que apenas he hecho ejercicio.
Animo a todos!!!. Parece difícil a veces pero con un poquito de fuerza de voluntad todo se consigue...

[ayla33]

no se si macosan ha querido decir 8 k o 80 k, si es 8 k pues esta muy bien, pero si son 80, hij@ pues solo te mereces esto hay muchisima gente con problemas de bastante sobrepeso que si te leyesen verian que con fuerza de voluntad y costancia se consigue cualquier perdida de peso por muchos kilos que sean. pues lo dicho. enhorabuena.

[naturalmentepilar]

?80 kilos....?,? pues eso sí que tiene mírito de verdad!.

Me alegro mucho por tú.....eres toda una campeona.....

[maryben]

130 gramos de arroz cocido es mucho o poco?

130 grs de arroz cocido son 40 gramos de arroz crudo,a sí que es una raci?n estupenda

el equivalente en pasta seráa la misma cantidad, 130grs?

[bellablanca]

Vaya orgullosa que estoy de mi primer pan integral con nueces y semillas!!!

(aunque es una imitaci?n.. porque no hay que amasar ni esperar a que leve, porque se hace con levadura de sobre... )

[bellablanca]

el equivalente en pasta seráa la misma cantidad, 130grs?

M?s o menos, está bien comer entre 30 y 40 grs de pasta o de arroz o de cualquier otro cereal pesado en crudo... incluso 50. Luego hay que añadir algo de proteína (atún, gambas, pollo, pavo, jamón, huevo...) y verduritas (tomate, champiñones, setas, espárragos trigueros, alcachofas...)... y tendrás un plato perfecto

[ayla33]

bella muy rico tu pan ummm. estoy pensando en hacerlo yo tambien, le puedo añadir nueces y ?semill así eso de las semillas donde se compra? semillas de que? tambien he pensado en hacer el tipico bizcocho 1,2,3 pero en version integral, con aceite girasol, fructosa, sin huevo ?seria valido? muchas gracias y ya nos diras si esta rico el pan.

[bellablanca]

bella muy rico tu pan ummm. estoy pensando en hacerlo yo tambien, le puedo añadir nueces y ?semill así eso de las semillas donde se compra? semillas de que? tambien he pensado en hacer el tipico bizcocho 1,2,3 pero en version integral, con aceite girasol, fructosa, sin huevo ?seria valido? muchas gracias y ya nos diras si esta rico el pan.

yo le ech? nueces y semillas de s?samo y semillas de lino las semillas las compras en una tiendas de productos naturales o herbolario

el bizocho que dice clar que es valido, epro le puedes echar huevos si quieres... más proteínas!

[lilibol]

bellablanca, qué marca me aconsejas para el pourridge o el muesli para los desayunos? creo q hace unos días pusiste unas fotos pero no lo encuentro!!!! las tienes a mano?
otra cosina, el pourridge, se puede hacer calentando la leche al microondas y luego echarselo encima, o tiene q calentar en un cazo?
tb habías puesto una foto del pan?n integral ese tan rico, del mercadona, creo. es q el otro día fui al mercadona q hay en aviles, q por cierto, la mitad de las cosas no las encontré, y no encontré pan integral c**o el q decías. puedes poner la foto de nuevo, o el enlace?
otra cosa, si ceno sólo fruta, la compenso con algo? quiero decir, si lo compenso con algo, engorda menos el azúcar de la fruta? es q no me acabo de aclarar muy bien.
un besote
lilibol