men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[sharini]

Es que pasta integral de verdad a lo mejor sólo se encuentra en los hebolarios... yo la compro en el s?per, la que pone "integral", y aunque no sea integral pura tampoco me preocupo mucho, porque c**o dices la c**o muy de vez en cuando, y poquita cantidad.

Yo pongo en crudo 50 gramos de arroz o pasta para cada uno, me parece que son 40, pero es que somos de mucho comer y nos quedamos con hambre aunque le a?ada mucha verdura, y al final mi costi acaba atacando el queso y el salchichon.(algunas veces tambiéncaigo yo) Así que pongo 10 gramitos más, y engaño un poco.

[eljasaja]

Buenos días el menú de hoy

DESAYUNO
Pi?a, café cortado, actimel y cuatro galletas aptas

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café cortado

COMIDA
Ensalada de lechuga y aguacate y hamburguesa de pavo con pita integral

MERIENDA
Si puedo un café con leche

CENA
Pimientos del piquillo con un poco de atún

Feliz jueves

[neo_mrl]

Buenos días el menú de hoy

DESAYUNO
Pi?a, café cortado, actimel y cuatro galletas aptas

MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café cortado

COMIDA
Ensalada de lechuga y aguacate y hamburguesa de pavo con pita integral

MERIENDA
Si puedo un café con leche

CENA
Pimientos del piquillo con un poco de atún

Feliz jueves

[Kayena]

Hola, ? feliz viernes !.

Bueno, hoy me estreno con la dieta BB. Os pongo mi menú para que me lo corrij?is:

Desayuno: Pera, café con leche y un par de tostadas de pan integral (no apto, tenía que acabarlos) con mermelada sin azúcar. Me parece que dos tostadas han sido demasiado porque he llegado a la media mañana casi sin hambre.

M.Mañana: Manzana y 5 almendritas.

Comida: Lentejas con verduritas, un trozo de pan integral. Un mini cortado descafeinado con un chorritún de leche.

Merienda: Probablemente nada, porque estoy c**o sin hambre ...

Cena: Pos no lo s?, pero seguro que un purecito y una tortilla francesa. ?Puedo tomar un yogur desnatado de postre?

[maglo]

no se, viene a ser c**o un puñado, y si que es de estos que viene preparado pero no pone que lleve nada más a parte del arroz (ni sal, estaba soso a morir), de todas formaso me lo comi todo.

a mi tambiénme gustaria prep?rmelo todo yo, pero es que cocinar para una persona sola es mu triste y desagradecido, lo suyo seráa congelar tapers pero c**o comparto piso solo tengo una balda del congelador y no cabe gran cosa. en fin..... haré lo que pueda.

Es que esos vasitos, aunque no lleven nada más que el arroz, tienen un IG más alto por la forma de preparalos. Para una ocasión puntual valen, pero no para todos los días.
En casa somos dos, pero el arroz lo suelo hacer sólo para mi, y me hago raciones para dos o tres días. Si no puedes congelar, lo dejas en la nevera y aguanta varios días. Y luego calientas en el micro y el arroz queda c**o recién hecho.

OIDO COCINA!!!!!
Se puede cocer en el microondas, es que creo haber visto una receta del recetario uno que se hacía asi, de esa forma puedo preparar menos cantidad y me da menos pereza que ensuciar cacharros (q vaguilla soy!!!)

[neo_mrl]

Hola, ? feliz viernes !.

Bueno, hoy me estreno con la dieta BB. Os pongo mi menú para que me lo corrij?is:

Desayuno: Pera, café con leche y un par de tostadas de pan integral (no apto, tenía que acabarlos) con mermelada sin azúcar. Me parece que dos tostadas han sido demasiado porque he llegado a la media mañana casi sin hambre.

M.Mañana: Manzana y 5 almendritas.

Comida: Lentejas con verduritas, un trozo de pan integral. Un mini cortado descafeinado con un chorritún de leche.

Merienda: Probablemente nada, porque estoy c**o sin hambre ...

Cena: Pos no lo s?, pero seguro que un purecito y una tortilla francesa. ?Puedo tomar un yogur desnatado de postre? Claro que puedes, siempre teniendo en cuenta que para cenar debes comer más cantidad de puré de verdura que de tortilla+yogur

??Bienvenida al club!!

[eljasaja]

Buenos días el menú del lunes
DESAYUNO
Media manzana, cuatro galletas aptas y café cortado

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Tortilla de espinacas

MERIENDA
Vitalinea

CENA
Ensalada de tomate y alitas de pollo

Feliz semana

[Kayena]

Hola a todas. Feliz lunes.

Os pongo mi menú de hoy:

Desayuno: Sandía, café con leche y tostada integral con mermelada sin azúcar.
M.M.: Manzana y 3 nueces.
Comida: Menestra de verdura y carne guisada con unas patatitas (poquitas poquitas).
Merienda: Yogur ? fruta, nu se
Cena: Pur? de verduras, tortilla francesa y yogur desnatado.

[neo_mrl]

Buenos días el menú del lunes
DESAYUNO
Media manzana, cuatro galletas aptas y café cortado Has tomado poquita proteina

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Tortilla de espinacas

MERIENDA
Vitalinea

CENA
Ensalada de tomate y alitas de pollo

Feliz semana

[neo_mrl]

Hola a todas. Feliz lunes.

Os pongo mi menú de hoy:

Desayuno: Sandía, café con leche y tostada integral con mermelada sin azúcar.
M.M.: Manzana y 3 nueces.
Comida: Menestra de verdura y carne guisada con unas patatitas (poquitas poquitas).
Merienda: Yogur ? fruta, nu se
Cena: Pur? de verduras, tortilla francesa y yogur desnatado. Bien si tomas más pure que tortilla+yogur. El puré sin patata por la noche.