men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Hola os pongo mi menu, aunque ayer no me porte muy bien...
D: tostada integral con pavo, queso y piña.
M: fruta
C: una ensalada y unos poquitos de macarrones con bechamel y fresas. no estaba en casa. 20%
M:Nada
C:champiñones con un poquito de baicon. Son pocas proteinas, imagino que sólo seráan unos trocitos de nada de beicon.
Esta mañana:
D: Yogur, 3 nueces y manzana
M:Pan integral con jamon Te falta la fruta
C: pimientos asados, 4 champiñones rellenos de jamón y boquerones en vinagre. Que mejunje
M:manzana
C: Judias verdes con huevo y jamon. (más judias que huevos y jamon)

Feliz finde

[neo_mrl]

Buenos días y ya viernes

DESAYUNO
Naranja, tostada integral con chopped y queso Light y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinea

COMIDA
Pur? de lentejas, tomate, zanahoria y pimiento con un poco de costilla y dos anitines

MERIENDA
Queso fresco 0%

CENA
Pisto con un poquito de jamón

Feliz fin de semana

Feliz finde

[kissa1]

Neo solo he merendado un trocito de pan y jamón porque a si lo entiendo cuando veo la dieta de bb.
Media Mañana.- (elegir sólo una opción, porque ya están combinados los grupos)
- Una fruta + 3 nueces (o 4 ó 5 almendras o avellanas, o 8 ? 10 cacahuetes)
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + jamón o queso o pavo
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + mantequilla de cacahuete o almendra, o algún fruto seco
- Un yogur + una fruta
Ya no se lo que tengo que hacer

Cuando hablais de vitalinea a que os referis, a un yogur?

[yilana]

Neo solo he merendado un trocito de pan y jamón porque a si lo entiendo cuando veo la dieta de bb.
Media Mañana.- (elegir sólo una opción, porque ya están combinados los grupos)
- Una fruta + 3 nueces (o 4 ó 5 almendras o avellanas, o 8 ? 10 cacahuetes)
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + jamón o queso o pavo
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + mantequilla de cacahuete o almendra, o algún fruto seco
- Un yogur + una fruta
Ya no se lo que tengo que hacer

Cuando hablais de vitalinea a que os referis, a un yogur?

Si, son yogures

Siempre que tomes HCComplejos tienen que ir acompañados de los otros dos grupos, es decir, que si te tomas la tostada deberías haber tomado aparte de las proteínas del jamón pues algo de fruta (por ejemplo). Lo que pasa que las medias tardes y las medias mañanas, c**o son raciones pequeñitas, pues siempre se puede una permitir un margen, pero neo te lo indica para que sepas que eso es así

Si tienes que prescindir de algún grupo de comida, que sean los HCComplejos. Pero ojo, ocasionalmente solo, porque son muy necesarios para estar bien

[kissa1]

Gracias yilana por aclararme esa duda.
Os pongo mi menu de ayer porque si no se me olvida
D: magdalena integral, con un yogur y fruta
M:Fruta
C:Judias verdes con huevo y jamon (muy poquito) y 3 trocitos de cinta de lomo. 1 piza de fruta
M: Fruta
C:Un solomillo pequeño con ensalada y un trozo de pan 20% estaba en casa de mis suegros. Y si digo que no quiero algo me lo meten por lo ojos.

[MAMI3]

Mi menu de hoy necesito que me digais si lo voy hacer bien ok,gracias.
desayuno:cafe-bollo integral con una pizca de aceite y 1 loncha de jamon cocido.
mm:yogur desnatado activia-5 almendras crudas.
comida:crema de verduras(calabacin,cebolla,ajo,zanahoria,calabaza y puerro)-ensalada de lechuga-pollo a la plancha
Merienda 2 piezas de fruta(naranja y pera)
Cena:lenguado a la plancha-coles de bruselas cocidas y salteadas con una pizca de aceite y ajo

[neo_mrl]

Gracias yilana por aclararme esa duda.
Os pongo mi menu de ayer porque si no se me olvida
D: magdalena integral, con un yogur y fruta
M:Fruta
C:Judias verdes con huevo y jamon (muy poquito) y 3 trocitos de cinta de lomo. 1 piza de fruta
M: Fruta
C:Un solomillo pequeño con ensalada y un trozo de pan 20% estaba en casa de mis suegros. Y si digo que no quiero algo me lo meten por lo ojos.

[neo_mrl]

Mi menu de hoy necesito que me digais si lo voy hacer bien ok,gracias.
desayuno:cafe-bollo integral con una pizca de aceite y 1 loncha de jamon cocido. Te falta una pieza de fruta
mm:yogur desnatado activia-5 almendras crudas.
comida:crema de verduras(calabacin,cebolla,ajo,zanahoria,calabaza y puerro)-ensalada de lechuga-pollo a la plancha
Merienda 2 piezas de fruta(naranja y pera)
Cena:lenguado a la plancha-coles de bruselas cocidas y salteadas con una pizca de aceite y ajo Bien si cenas más cantidad de verdura que de pescado

[eljasaja]

Buenas tardes, para hoy tenemos

DESAYUNO
Media naranja y un café con leche, se que falta HCC y proteínas pero no me dio tiempo a más

MEDIA MAÑANA
Vitalinea de fresa

COMIDA
Ensalada de lechuga, aguacate, surimi y huevo duro con tres salchichas de pavo y un anitin

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
Pur? de verdura y un poquito jamón

Feliz semana

[kissa1]

Hola guapas!! os pongo mi menu de ayer
D:Tostada con queso, pavo y fruta
m: manzana
C: remolacha con cebollita y dorada. Un trocito de chocolate sin azucar y almendras.
M: tostadita con mermela sin azucar, manzana y un quesito
C: un trocito de pizza a la sarten con una ensalada


A ver si me podeis ayudar. Trabajo muchas horas y casi no me da tiempo hacer el pan y c**o pan integral de panrico en las comidas, no c**o mucho pero he visto que en la etiqueta lleva azucar. En la comida por ejemplo hoy que he comido pisto con huevo me he comido dos panecillos y no se si es mucho o esta bien. Creo que estoy abusando.