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maglo
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Mensaje por maglo » 30 Abr 2008 13:56

neo_mrl escribió:
maglo escribió:aunque más bien tarde mi menú de hoy:

D:
vaso de leche desnatada con café soluble
tostada de pan de molde integral con pavo
1 orej?n

MM:
yogur desnatado con muesli
pera

A:
lentejas con verduras
anitin

MT:
2 rodajas de piña en su jugo
cu?ita de queso light

C:
2 filetitos de lomo con tomate, queso y orégano
brocoli con mayonesa
medio vasito de gelatina de limón, apta, la he hecho yo con edulcorante
Bien si comiste más brócoli que la suma del lomo, queso y gelatina.


y ya aprovecho y pongo el de mañana:

D:
te
tostada de pan de molde integral con mermelada apta
gelatina con fresas

MM:
yogur desnatado con muesli
manzana

A:
menestra con carne
no se si le echaré un poco de arroz basmati o me tomo un anitin

MT:
pos no se...... sobre la marcha

C:
algo de pescadito, creo que compraré una rodajita de salm?n
ensalada
Ten cuidado con el muesli, pues es difícil encontrar una marca apta

:beso: :beso: :beso:

creo que el muesli si es apto, no pne integral pero alguien del foro (no recuerdo quien, sorry), me dijo que había visto el mismo granito a granito en otro sitio y si que ponia integral. de todas formas me tomo poquito, 2-3 cucharitas dentro de yogur

eljasaja
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Mensaje por eljasaja » 30 Abr 2008 15:10

Buenas tardes, reportando el menú de hoy

DESAYUNO
Pi?a, rebanada de pan integral con mortadela de pavo y queso Light y café cortado

MEDIA MAÑANA
Caf? cortado y vitalinea de fresa

COMIDA
Ensalada verde, filete de pollo a la plancha, vitalinea natural y media manzana

MERIENDA
Queso 0%

CENA
Gazpacho sin pan y alitas de pollo

Feliz puente :beso: :beso:

kissa1
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Mensaje por kissa1 » 30 Abr 2008 15:25

neo_mrl escribió:
kissa1 escribió:Hola os pongo mi menu
D:yogur, manzana y 3 nueces
A:nada
C: Acelgas con zanahoria, pollo asado y 3 nueces y un trocito de chocolate sin azucar. El chocolate debe ser un 70% mímimo de cacao. Si quieres puedes añadir algo de HCC a la comida (arroz apto, pasta apta, pan integral...); veo que en el desayuno tampoco has tomado HCC. M: Pi?a
C: yogur con piña Bien si comes más piña que yogur
:beso: :beso: :beso: :beso:
Ok, no tome nada de hidratos porque el cholate llevaba trocitos de almendra y crei que eso era suficiente. El cholate 75% de cacao sin azucar.
En el desayuno crei que las nueces eran hidratos. Los frutos secos que son?

nitt
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Mensaje por nitt » 30 Abr 2008 15:28

HOLA!!

Hoy no creo que este muy bien, pero os lo pongo, pq pensaba que estaria peor.

Desayuno(10:00): cafe con leche semi, un galleta de yogur , un kiwi con 2 fresas y un chorrito de zumo de mandarina, para licuarlo.

mm: no hago

Comida(13.00): queso, jamon y salchichon con una rebanada de pan rustico del lidl, un poco de ensalada y una pera (ya se que no esta muy bien)

mt(17.30-18.00): manzana

cena (10.15): ensalada de los deberes un poco tuneada con salsa de yogur ligera del lidl. y quiza yogur.

Que os vaya bien el puente a las afortunadas, yo trabajo el viernes :pelea:

:beso: :beso:

MAMI3
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Mensaje por MAMI3 » 01 May 2008 12:27

Desayuno:Pan integral-jamon cocido-cafe-media manzana
MM:yogur activia %0-3 y almendras
Almuerzo:habichuelas verdes hervidas con 1 huevo,cebolla y atun de lata escurrido-solomillo de cerdo a la plancha( un poquito)-naranja
Merienda:sandia(no se si puedo) :nodigona:
Cena:crema de verduras-pescado a la plancha

Ardid
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Mensaje por Ardid » 01 May 2008 12:43

MAMI3 escribió:Desayuno:Pan integral-jamon cocido-cafe-media manzana

Creo que has tomado poca fibra. Piensa que lo que has tomado de pan debe ser la mitad de la media manzana. ?Ha sido así?

MM:yogur activia %0-3 y almendras

Está bien, pero almendras poquitas (2 ó 3º). Procura varias en las MM. Es más saludable la fruta fresca.


Almuerzo:habichuelas verdes hervidas con 1 huevo,cebolla y atun de lata escurrido-solomillo de cerdo a la plancha( un poquito)-naranja

Está bien, pero procura guardar las proporciones. c**o la misma cantidad de fibra que de proteínas. Por cierto, aunque no es obligatorio, si comes un poco de pan o cualquier otro HCC te sentirás un poco más saciada y pasarás mejor la tarde.

Merienda:sandia(no se si puedo) :nodigona:

Puedes perfectamente :up: (Yo tengo unas ganas de que venga la época buena de la sandía :) )

Cena:crema de verduras-pescado a la plancha

Perfecto, pero ya sabes, mitad y mitad :up:

MAMI3
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Mensaje por MAMI3 » 01 May 2008 12:49

Bueno el pan de la mañana ha sido poquito, pero que debo comer 1 manzana entera por ejemplo.
Y no soy de comer mucho pan hija,por eso pongo medio bollo en la mañana,pero intentare comerlo entero,o repartirlo y comer un poco en el almuerzo¿no?
Ahhh la sandia que tengo en casa esta ricaaaa,es del huerto de mi primo :wink:
Por la noche puedo comer fruta o yogur? :nodigona:

Ardid
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Mensaje por Ardid » 01 May 2008 12:58

?Te refieres a S?LO fruta o yogur?

MAMI3
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Mensaje por MAMI3 » 01 May 2008 13:05

Ardid escribió:?Te refieres a S?LO fruta o yogur?
No de postre jeje,?se puede o NO? :nodigona:

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Mensaje por MAMI3 » 01 May 2008 13:09

Ardid te mande un privi :)

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